少女沈时宜执掌街边四时小馆，秉持 “应时而食、看人上菜” 的本心，凭一口贴合天时人心的热饭，在市井烟火中稳稳扎根。面对同行跟风模仿的冲击、快速扩张的诱惑，她始终守住饮食里的分寸，不贪快不盲从，打磨出整套经营章法，把寻常小馆做成巷子里有口皆碑的温暖招牌，用一餐餐热饭诠释坚守初心、稳扎稳打的成长力量。

赵启东经营东子卤肉饭，房东刘金贵违约涨租并每碗抽成，赵启东愤然搬离，带走祖传老卤。新店偏僻，但凭鲜肉好手艺和老客支持，拿下云海饭店李云山供货。刘金贵接手旺铺后急功近利，用高压锅、隔夜肉、冷冻肉甚至蘸药肉，逼走厨师，最终顾客中毒爆雷，店铺被查封并面临巨额赔偿。刘金贵跪求赵启东接盘，赵启东拒绝，放下执念向前看。半年后，赵启东与吴月在县城开出新店，凭良心卤肉迎来新生活。

赵启东经营东子卤肉饭，房东刘金贵违约涨租并每碗抽成，赵启东愤然搬离。新店偏僻，但凭鲜肉好手艺和老客支持，拿下云海饭店李云山供货。刘金贵接手旺铺后用高压锅、隔夜肉、冷冻肉甚至蘸药肉，逼走厨师，最终顾客中毒，店铺被查封并面临巨额赔偿。刘金贵跪求赵启东接盘，赵启东拒绝，放下执念向前看。

梁振国结清旧账后，带领车队来到陈建国的小排档。两人以明码标价、诚信经营赢得信赖。暴雪中，司机们筹水供料、协力做饭，共渡难关。最终，小店成为物流合作驿站，相关问题依法处理。梁振国平安启程，陈建国坚守承诺，以一餐热饭温暖赶路人。

陈川是顶级厨师，助堂姐餐馆年入八百万，却遭克扣工资。他隐忍辞职，在镇上破败深巷租下四合院开饭店。凭借良心经营和精湛厨艺，他从零开始,利用直播推广将小店做成网红打卡地。而堂姐因贪图便宜使用劣质食材导致店铺被查封。陈川不仅事业有成，更在堂姐悔改后给予教导，最终将餐饮品牌做大做强，诠释了手艺人的尊严与传承

初到筑地市场的年轻主厨因一次偶然相遇，与坚守老店的匠人携手经营小食铺，在烟火日常中寻找食材真味，也慢慢化解彼此心结。面对经营压力与生活考验，他们用真诚和坚持守护每一道美味，让温暖在人情与饭香间悄然传递，重新点亮梦想与希望

人类世界与二十四节气精灵所在的精灵节气基地相互影响。来自精灵节气基地的年兽作乱，让人类世界的气候也受到了影响。年兽逃到人类世界，立春与立夏、立秋、立冬四位节气精灵组成团队，追击年兽，纠正混乱的节气。他们从一年的立春忙碌到第二年的立春，经历了四季的变化，帮助人们解决了许多农时与生活的问题。他们一路与暴躁的年兽对抗，直到另一个新年将它击败，改变了年兽狂傲自大、贪于享乐的缺点，扭转了它的错误理念，让它成为了代表快乐与幸福的神兽。

人类世界与二十四节气精灵所在的精灵节气基地相互影响。来自精灵节气基地的年兽作乱，让人类世界的气候也受到了影响。年兽逃到人类世界，立春与立夏、立秋、立冬四位节气精灵组成团队，追击年兽，纠正混乱的节气。他们从一年的立春忙碌到第二年的立春，经历了四季的变化，帮助人们解决了许多农时与生活的问题。他们一路与暴躁的年兽对抗，直到另一个新年将它击败，改变了年兽狂傲自大、贪于享乐的缺点，扭转了它的错误理念，让它成为了代表快乐与幸福的神兽。

厨艺世家女子告别都市工作返乡，优化传统老菜谱，接连受到长辈不解与同业排挤。她靠着独具巧思的菜肴接连拿下地方美食赛事奖项，顺利晋级国际美食比拼。决赛依靠一碗精心打磨的蛋炒饭击败顶尖大厨，拿下冠军。让自家烹饪技艺长久延续，诉说着坚守初心、勇于突破的温暖故事。

《节气唱游记-惊蛰》于2024年3月5日惊蛰当天播出，节目三位嘉宾符龙飞、黄龄、旅行新蜜蜂前往佛山，共赴一场“南歌北传，北歌南下”的惊蛰音乐会，并在各自的旅程中找到佛山特色的文化符号融入歌曲中，以歌会友，享当地文化魅力，一起热烈新生。