建筑高材生姜沁穿书，成年代文炮灰女配。刚到民政局，她当场拒离，绑定怂包大白鹅田园系统。她埋头搞事业，手撕极品绿茶，与退伍侦察兵丈夫付绍铎双向试探、彼此攻略。二人共闯高考，一路逆袭，投身科研，收获事业与爱情。

顾云汐是宗门的小宗女，12岁的时候，听风阁宗门惨遭灭门，而她幸存下来，并且灵力尽失，修为全无，流浪在的凡人街，幸遇铁匠收留，得以活下来，20岁将铁匠铺翻修，改名“拾旧阁”，主要收取旧物，让很多凡人街缺钱的人，可以在她这里换灵石，她的新的人生由此开启了。

为整治娱乐圈不良风气，全网首档硬核明星军训真人秀《钢铁雄心》开播，由网友票选的四位争议明星将接受为期100天的残酷历练。退役特种兵王秦锋代号修罗，受上司郑旅任命担任节目总教官，意外绑定正能量系统，训练明星可获得强化点，用于提升自身能力或兑换神级技能。四位嘉宾身份各异，遭资本与宋雅污蔑、全网唾弃的清纯女星苏未央，想借节目证明自己；拜金势利、嫉妒苏未央的交际花歌星宋雅......

林逸意外被一个名为“情绪共鸣系统”的神秘力量绑定，获得了向他人发放“外挂”的离奇能力。他被迫成为项目三组的“外挂发放员”，试图拯救被无休止内卷吞噬的同事们。然而，系统赋予的“真话”、“强制摸鱼”、“分身”和“吃瓜红线”四种能力接连失控，引发了一系列荒诞又失控的职场风波。一群原本疲惫的打工人，不得不在这些失控的能力中，用最意想不到的方式进行反击。

现代社畜苏小满，因熬夜加班意外猝死，魂穿到七十年代同名农村少女身上。原主被渣男骗钱骗财，受刺激跳河身亡。穿越过来的苏小满性格飒爽敢闯，情商在线，还解锁了一套买卖旧物系统。她武力值不俗，遇事不怯，果断追回被骗钱款。在物资匮乏的七零年代，她借着系统寻找谋生出路，周旋于家人、乡邻之间，一边化解家庭矛盾，一边抓住时代机遇搞事业，也在际遇之中，与家世出众的傅景濉产生交集。

考古学家程然意外穿越回到 1993 年的滨海渔村，得以与前世遗憾离世的渔家妻子苏晚再度相逢。他凭借现代考古积累的专业学识与未来记忆，精准预判渔汛走向，摸索改良水产养殖模式，在海边村落扎下脚跟。一场凶猛大潮袭来，蚝田面临被毁危机，危急关头，程然利用穿越前的沙盘推演经验逆势布局化解灾祸，历经重重考验，也一点点消融苏晚心中的戒备，二人在时代浪潮下携手奔赴新生活。

四川农妇张翠兰为凑彩礼赴迪拜当保姆，见雇主难寻新鲜蔬菜，便偷偷用老家黑土和厨余废料，在沙漠别墅区的花园里垦出菜园。面对雇主斥责，她立下四十五天赌约，最终不仅种出鲜菜，更意外培育出能改良沙地的神奇菌群，轰动迪拜，从保姆逆袭成为受王室追捧的农业专家，用中国农耕智慧惊艳世界。

现代医学博士白术穿越至大乾王朝，以战俘身份凭借外科医术救下镇北大将军，获举荐入京进入太医院。他以现代医术揭穿巫医骗局、平定叛乱、治理瘟疫、革新医政，与女帝洛清寒渐生情愫，最终成为一代医政巨擘，踏上新的行医征程。

现代医学博士白术穿越大乾，沦为战俘却凭精湛外科医术救下镇北将军，得以入京入职太医院。他破巫医骗局、治瘟疫平叛乱、革新医政，与女帝渐生深情，终成旷世医政巨擘，济世行医续写传奇。