针对的具体问题提供的“情绪解药”：

针对的具体问题提供的“情绪解药”： 睡眠问题，间歇性情绪不稳定，时常被悲伤情绪所困扰，总是对未来感到担忧，有时会有无力感和沮丧感。 在《负面情绪，正面解决》中，两位作者将这些身体与心理状况，称为“情绪炎症”。这样的状态会对身心都造成伤害，如果持续下去，将会严重影响到生活和工作。 但这并非“无可救药”。 两位作者在书中首先对“情绪炎症”这一概念进行了界定，并将个体的情绪反应类型进行了分类，包括神经质型、警戒型、激动型和退缩型，可以帮助你正确了解自己身心对压力超负荷的反应模式。 两位作者在书中还提供了强大的情绪恢复方案(RESTORE)，七个科学应对措施，帮助你在这个容易焦虑的时代保持情绪稳定，提升情绪韧性，在面对负面情绪的诱发因素时，能更加理性与平和。

我们的情绪是一股洪流，随着不断变化的环境而产生波动。焦虑、内疚、悲伤、哀悼、懊悔、屈辱、愤怒、羡妒、蔑视、猜忌、怨怼、憎恨都是生活的一部分，这些情绪随时可以摧毁我们或摧毁他人。 本书介绍了负面情绪自我调节法（PAEN），帮助读者摆脱有毒的情绪，建立新的内在，以更好地生活。本书既从个人出发，帮助我们自我调节负面情绪；同时也从群体出发，提出心理健康的重要性在于，生活在当下环境中，人们不再感到空虚和焦虑，更不会对一切失去兴趣。

《如何控制负面情绪》的核心内容是情绪。作者提出了“情绪决定生活质量”的概念，阐述了情绪与生活质量的关系，他指出：人的成功、失败、幸福、悲伤等等其实都是因为情绪问题造成的。如果懂得了控制情绪，就能让生活走上一条光明大道。 《如何控制负面情绪》分为两个部分。前半部分是“情绪主宰着你的健康”。在这个部分中，作者论述了疾病的根源就是负面情绪，并且，作者还详细介绍了不同的负面情绪将会引发什么样的疾病。本书的后半部分是“如何控制情绪，享受健康与幸福”。在这个部分中，作者讲明了应该如何控制情绪，特别是如何摆脱负面情绪。通过摆脱负面情绪，人们就可以过上积极幸福的生活。

简介：本书大改中 请勿点进打扰。【原创男主晨惜X原创男主夜影】穿越，就是给大人们献身当白给手下的！本书记录了主角的异世界之旅朋友，你知道吗？遗憾是一种负面情绪哦……你问为什么？因为，它会让你回忆起悲伤的事。“你会对那些过去而深感遗憾吗？你会喜欢吗？还是说……想要拼劲一切，去弥补那已经过去的遗憾？”“请尽情享受这份遗憾吧！与我共同进入这个《遗憾之笼》”【本书在4.30已经签约】

季刻:“咦，夏老师今天又胖了啊？” 　　系统:“来自夏春燕的负面情绪值+30” 　　女同学:“最近要高考，熬夜复习，脑壳痛啊！！” 　　季刻:“别这么说，搞得你真有脑子一样！” 　　妹妹:“为什么学校里那么多人都想骂你？” 　　季刻:“骂我的人，他们不了解我。但凡了解我的，都想打我！” 　　妹妹:…… 　　同学:…… 　　通过他人负面情绪值来提升自己的系统，真让人讨厌啊，不过利用这么多负面情绪值可以换灵宝啊！

【编辑推荐】 为什么情绪总是被别人带着跑？ 为什么总是在关键时刻退缩？ 焦虑与愤怒的背后是什么？ 拒绝精神内耗，缓解负面情绪，收获平和与快乐 【内容简介】 随着生活节奏加快，压力增大，越来越多人受情绪所困却找不到出口。在那些被焦虑、愤怒、悲伤控制的时刻，到底应该怎么做才能尽量降低负面情绪对生活造成的影响？ 这本书是为时常被负面情绪困扰、无法觅得内心平静的人群所写的自助读物。作者把常见的七种负面情绪独立成章，分节讲述每种情绪的不同形态以及表现形式，结合日常生活中的例子，从心理学的角度深入分析成因并介绍具体的应对方式，同时提供全新的视角，帮助读者挖掘负面情绪的正面作用。 【作者简介】 夏仰，管理类硕士研究生，注册国际心理咨询师, 曾留学英国。自由撰稿人，热爱心理分析与心理写作，擅写心理科普类文章，有丰富的平台写作经验。

【编辑推荐】 为什么情绪总是被别人带着跑？ 为什么总是在关键时刻退缩？ 焦虑与愤怒的背后是什么？ 拒绝精神内耗，缓解负面情绪，收获平和与快乐 【内容简介】 随着生活节奏加快，压力增大，越来越多人受情绪所困却找不到出口。在那些被焦虑、愤怒、悲伤控制的时刻，到底应该怎么做才能尽量降低负面情绪对生活造成的影响？ 这本书是为时常被负面情绪困扰、无法觅得内心平静的人群所写的自助读物。作者把常见的七种负面情绪独立成章，分节讲述每种情绪的不同形态以及表现形式，结合日常生活中的例子，从心理学的角度深入分析成因并介绍具体的应对方式，同时提供全新的视角，帮助读者挖掘负面情绪的正面作用。 【作者简介】 夏仰，管理类硕士研究生，注册国际心理咨询师, 曾留学英国。自由撰稿人，热爱心理分析与心理写作，擅写心理科普类文章，有丰富的平台写作经验。

你是否深陷焦虑、抑郁、愤怒、担忧等种种负面情绪之中？ 本书以认知行为理论为基础，带你认识和解读负面情绪背后成因与价值，提供不同负面情绪的应对方法，帮助你 加理性地认识和调节自身情绪，与负面情绪“化敌为友”，借此察觉到自己内心深处的情感需求。通过阅读这本书，读者会知道如何用 加理性的视角看待所谓的“不理性”，书中为你提供了可以识别自己想法与需要的方法，帮助读者完成从心理防御到生命智慧的范式跃迁。