导演:克里斯·苏瑞尔
我们每天都要睡觉,但是,你真的会睡觉吗? ●到底几点上床合适?早睡早起就一定好吗?●睡眠时间一定要够长吗?为什么有的人睡七八个小时还是觉得累?●牛奶、红酒是助眠好手还是睡眠杀手?●如何更快、更好地让大脑“关闭电源”?●睡眠的结构和真相是什么?●睡不着、中途醒、睡不好怎么办?●你知道对于睡眠而言,“起床流程”也很重要吗?●怎样获得更多深睡眠?怎样更好地睡上一整晚? 德国首席表现力恢复和睡眠指导教练、德国足协运动睡眠顾问全面、专业、实用、高回报的睡眠方法大公开: █更有个人体验的作者 作者专门研究压力和睡眠问题多年,最终成为一名成功的康复和睡眠指导教练,还是很多大型企业、快速成长的初创企业以及德国足协的睡眠顾问,帮助维护员工和球员的日常绩效与健康。他是睡眠问题的深度受害者,同时也是自己开发的睡眠方法的受益者,拯救了曾经处于崩溃边缘的自己。 █更专业的纯干...(展开全部)