八十年代，丧夫的何秀莲饱受婆家苛待，为守护年幼女儿，她靠着油坊谋求生计。被逼改嫁时，婆家还妄图侵占彩礼，她不再一味退让，奋力夺回女儿，彻底和旧家划清界限。带着孩子嫁入陆家，她与残疾的陆景松彼此扶持，于艰难岁月里奋力打拼，拼出属于一家人的安稳日子。

三十多岁的宗雄意外离世后，一觉醒来竟穿越回到一九八零年，成为一名体重超标的同名少年。原主因痴恋青梅被对方算计，登高后不幸猝死，穿越而来的宗雄觉醒超强体能，果断斩断错缘，不再内耗纠结。他抓住八零年代的时代机遇，一边努力减肥、补习文化课，争取体育单招名额，一边好好陪伴疼爱自己的淳朴父母，依靠自身实力一步步改写命运，闯出属于自己的崭新人生。

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