1983年，林晚棠重生到江南乡村，家贫受人轻视，却在河沟里发现被众人嫌弃的“大虫子”其实是小龙虾。她凭前世厨艺做出第一锅香辣红虾，从村口笑话闯进县城集市，带着母亲摆脱贫困，也让陆承舟看见她的坚韧与聪慧。小小红虾，熬出烟火人间，也翻开她逆风改命的新生活。

林念禾被奶奶三两银子卖给清溪村林家，丈夫林大川是个木讷寡言的庄稼汉，婆婆腿脚不便，家里穷得揭不开锅。念禾没有怨天尤人，靠着一手母亲传下的糕点手艺，从摆摊卖糯米糕做起，一步步将生意做到镇上、府城。她研制出桂花酥、桂花米酒等招牌，在府台寿宴上大放异彩，又与小叔子、帮工齐心协力，让林家从破院陋室变成远近闻名的“清溪第一味”。

江边卖馄饨的少女苏念念，雨夜救下落难皇后，以善结缘。后偶遇落魄书生顾三郎，互生情愫，殊不知他正是微服太子顾淮安。历经冤案昭雪、战场别离，她凭一己之力将小摊做成酒楼。太子归来以礼求娶，帝后同心相守，最终放下繁华归隐江边，安稳度日。

江南少年陆远舟为谋生路来到东都洛阳，因男扮女装“陆小远”而卷入市井纷争。他凭借一手好厨艺和善良本性，在恶霸刁难、权贵压迫中艰难求生，从工地小工一路逆袭成为酒馆老板。在女装身份的掩护下，他智斗奸商、联合同盟，不仅闯出了一片食肆江山，更在烟火人间中寻得了真爱与心安。

苏暖做的饭菜能带来好运。她喂了陆承志三年，把他从小作坊主喂成县城大老板，却换来一句“家里请来做饭的”和临婚退约。苏暖转头嫁给了暗恋她六年的沈屿，好运随之转移。陆承志的厂子接连暴雷、资金断裂、官司缠身，从云端跌入泥潭。而沈记酱油厂在苏暖的加持下逆势崛起，拿下天味轩、华膳集团等大单，夫妻联手打脸渣男，赢得事业与真爱。

没有爱情运的沈颜回在去约会路上发生车祸，醒来后发现来到了古代，遇到了现实中的心上人顾北。此刻顾北是个名叫苏陌尘的王爷，并不认识自己。不料沈颜回厨技大爆发，各类美食成功获得王爷的关注，同时还和情敌们展开斗智斗勇的日常。当她准备就绪要回到现代时，面对王爷的深情挽留，她作出了一个艰难决定.......

苏木甜本来是相府的千金，擅长做饭，被迫嫁给王爷，新婚之夜在混战中穿越到现代，成为被抛弃的小保姆。刚穿越回来，苏木甜就被前男友和小三苏锦心打了一顿。在医院里，苏木甜遇到了古代的恋人夏青风，夏青风在现代是个医生。苏木甜刚跟夏青风回了家，就被一群黑衣人架走。原来苏木甜是苏氏集团总裁苏康卓失散多年的长女。苏木甜来到苏家，碰到了同父异母的妹妹苏锦心，苏锦心记恨苏木甜，和陈靖一起想方设法加害苏木甜。

乡下厨师苏檬为给外婆治病、偿还高利贷，且查明外婆车祸真相，答应双胞胎妹妹苏妤的请求，顶替其身份成为苏家千金，履行与总裁陆灏庭的三个月婚约。顶着 “苏妤” 身份的苏檬，以精湛厨艺打破 “千金娇纵不会做饭” 的传闻，不仅赢得陆灏庭及其助理认可，还化解了名媛秦宣等人的多次刁难。

将军府小丫鬟阿灿，奉命给脾气暴躁、双腿残疾的战神将军送饭。面对将军“谁爱吃谁吃”的怒吼，阿灿竟真的当着他的面把饭菜吃了个精光，引发将军暴怒。尽管被何嬷嬷指派，阿灿仍心怀恐惧，但美食的诱惑和将军的“特殊”反应让她内心挣扎。一场关于美食与求生、暴躁将军与“胆大包天”小丫鬟的猫鼠游戏就此展开，也揭开了阿灿与将军之间啼笑皆非的日常。

现代美食爱好者穿成书里人人唾弃的恶毒前妻叶昭昭，恰逢男主谢承璟家道中落、正要与她和离。为避开原著饿死的悲惨结局，她果断留下，凭一手绝妙厨艺撑起家，摆摊售卖特色饮子点心攒钱养家，悉心照料幼子安安与家人。过程中结识女将虞岚、长公主等贵人，对抗黑心商贩与权贵刁难，一边搞美食事业搞钱，一边化解男主猜忌，携手蛰伏，静待谢承重回权力巅峰，活成风光摄政王妃。