本书揭示了24节气的养生奥秘，围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了不同季节、节气的饮食养生、强身进补和防病治病等内容，将食补和药补统一起来，推荐了多道健康美味的养生食材和药膳，帮助读者顺应天时，吃出健康。

本书揭示了24节气的养生奥秘，围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了不同季节、节气的饮食养生、强身进补和防病治病等内容，将食补和药补统一起来，推荐了多道健康美味的养生食材和药膳，帮助读者顺应天时，吃出健康。

一、首次按“五运六气”的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节，并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了最精准的三合一健康养生方案。 二、24种祖传食疗秘方，如消除五心烦热的“六昧地黄粥”、帮您扫清体内湿毒炎症的“鱼腥草梨汤”、能快速减肥的“荷叶减肥茶”等。 三、20种经络疏通大法，如专调脾胃老毛病的“摸打胃经法”、通治颈肩毛病的“铁砂掌”等。 四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法，如既能减肥，又能健脑的“地铁操”，消除将军肚、游泳圈的“电视操”，百岁老人都能练的“脚趾瑜伽”等。

一、首次按“五运六气”的观点将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六个季节，并根据每个季节里4个节气的气候特点提炼出了最精准的三合一健康养生方案。 二、24种祖传食疗秘方，如消除五心烦热的“六昧地黄粥”、帮您扫清体内湿毒炎症的“鱼腥草梨汤”、能快速减肥的“荷叶减肥茶”等。 三、20种经络疏通大法，如专调脾胃老毛病的“摸打胃经法”、通治颈肩毛病的“铁砂掌”等。 四、28招随时随地都能练的瑜伽改良小功法，如既能减肥，又能健脑的“地铁操”，消除将军肚、游泳圈的“电视操”，百岁老人都能练的“脚趾瑜伽”等。

本书分为春、夏、秋、冬四大部分，又按照每个季节里不同的24节气选取具有代表性的食材，制作出精心的菜谱，每月都可以根据当地、当季、当时的物产原料，选取各种新鲜时令菜，营养充分全面，把身边最鲜美的味道端上餐桌，还可以随心地荤素搭配，在自身土生土长的环境中，合理搭配膳食，科学进补，健康养生。

本书分为春、夏、秋、冬四大部分，又按照每个季节里不同的24节气选取具有代表性的食材，制作出精心的菜谱，每月都可以根据当地、当季、当时的物产原料，选取各种新鲜时令菜，营养充分全面，把身边最鲜美的味道端上餐桌，还可以随心地荤素搭配，在自身土生土长的环境中，合理搭配膳食，科学进补，健康养生。

这是一本能让您在未来12年都少生病、不生病的健康图书！针对一年24个节气，作者有针对性地提出与之相匹配的养生方，方法简单高效，老少咸宜。本书创造性地将中医和24节气结合起来谈养生，告诉您怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍，让您一年四季都能跟着老天的步伐顺天时养生。

简介：这人很懒，啥都没写。

生活在与大自然十分亲近的京都，总有许多让人忍不住去细数的应节之事，祭典、传统习俗，还有町上的隆重仪式活动，从几百年前传承至今。也正是因为这些事情，让人体会到季节更迭，并从心底享受生活的乐趣。 本书将二十四节气作为季节记录方式，用花艺来表现每一个时节能感受到的色彩与景致。这些既是浦泽美奈每天都能享受的独特乐趣，同时也联系着京都的日常点滴。书中还分享了赠花之道、京都赏花散步地图、花历和插花小知识，大家可在不同时节挑选心仪的当季花材，为友人或自己做一份花礼，书写一段与花邂逅的自然随笔。

每个节气，他去湖边漫步， 拍下季节变幻的风景，写下闲散的文字。 坚持一年，拍摄了5000多张照片，写下8万多字笔记。 西湖版的《大地上的事情》 杭州版的《湖滨散记》 节气版的《机场的小旅行》 城市人，疏离大自然已经很久，疏离季节更替已经很久。人们每天在高大的建筑物里生活，不知今夕何夕。而作者，在每个节气里行走，在与大自然的持续对话中，他真正融入了这座城市。 萨默赛特•毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。 ——村上春树 美好、纯净、正能量，在节气里，在风景里，在光阴里行走。