本书是专为中年职场人打造的转型实战指南。当年龄焦虑与职业瓶颈双重夹击，本书提供一套完整的“急救包”解决方案，助你将经验转化为硬通货，在职场战场实现华丽转身。这不是鸡汤安慰剂，而是包含36计智慧与现代管理科学的生存工具箱，让中年危机成为人生跃迁的跳板。

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“帮我架枪”“你疯了？那是一个队，快跟我趴下！”“砰砰砰……”一连串的枪声响起，很快结束空气有着一瞬间诡异的安静木小小如同看鬼一样的眼神瞅着自家二号“傻了？”麦里低沉暗哑的声音响起，带着笑意“傻得可爱。”

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社恐星人的职场自救指南，专为在会议尬聊、同事越界、线上社交、冲突爆发等场景中“电量告急”的年轻人设计。全书以7个生存单元精准拆解职场社交难题：从假笑面具的“三层穿戴心法”、拒绝同事的“5个万能话术”，到电梯发言的“3分钟输出模板”、线上沟通的“25条隐形法则”，再到茶水间偶遇的“100种避险策略”、冲突管理的“情绪急救系统”，最终通过“7日心理脱敏训练”实现从生存焦虑到游刃有余的认知跃迁。书中将心理学原理转化为可落地的“职场黑科技”——用温度计贴纸调节假笑温度、用表情包三原色分类法化解文字尴尬、用甘特图话术盾牌抵御无理需求，每项技能均配备真实案例与脑洞工具。这不是教你虚伪的职场厚黑学，而是为敏感者量身定制的“社交护甲”，让你在保全真实自我的同时，将职场社交能耗转化为个人成长电量。翻开这本书，从此不必在消防通道囤积勇气，茶水间的每一句闲聊都能成为你的能量补给站。

👤 ◎ 35岁劳动力正在被市场出清，日本国民阅读大师教你如何用第二曲线实现中年觉醒。 35岁要做到物质低配，认知高配，心态顶配！ 张雪峰、李永乐都认可的35岁不焦虑之道。 ◎ 编辑推荐 日本社会走过的路，我们正在经历。 来自日本国民阅读大师的亲身实践，这本书精准预判了35岁后职场游戏规则的剧变。 它将帮你撕掉公司名片，重建个人价值，从“组织的囚徒”蜕变为“生活的主角”。 · ◎ 内容简介 · 35岁危机如同盛夏的大雨，来不及撑开伞就扑面而来。 🗨️ 2025年，35岁到60岁的人口超过5亿，占中国劳动力人口的一半以上。 35岁逐渐成为人生的一道坎，也成为线上讨论的热门话题，35岁以上的人不仅会被众多单位拒之门外，也是裁员首当其冲的受害者。 据调查，85%的白领认为存在“35岁门槛”，其中46.8%认为过了35岁的确很难找工作。 相比中国，日本的35岁...(展开全部)

聚焦 35 岁女性在事业、家庭、自我价值层面的困境与突破，融合 “逆袭打脸”“自我成长”“情感救赎” 三大爽点，既满足读者对 “逆风翻盘” 的情绪期待，也贴合 30-40 岁女性对现实困境共鸣、对独立价值认同的需求，整体风格温暖励志，爽感扎实不悬浮。

35岁是人生的分水岭。对于大部分人来说，这个年龄意味着：失业、瓶颈和压力。我们的身体机能开始退化，学习能力大不如前，更不似刚毕业那会儿意气风发。当生活给我们一记重拳，我们该如何反击？能背负一切重物却在城中无处安家的搬家工；为了女儿进入上海幼儿园重考大学的大专父亲；置身互联网大厂一片繁华中瑟瑟发抖的打工族... 从职业瓶颈到家庭责任，从内心焦虑到人生选择。这些故事里，有难堪和窘迫，也有坚韧和触底反弹。这些故事让我突然意识到，原来我眼中日渐“平庸”的父亲，也曾是怀揣梦想的少年；我更难过于，当他征求我的建议，关于是否能再拼搏一次的时候，我冰冷地告诉他：“你这个年纪了，凭什么和年轻人争？”；我不应该否定一名父亲追求梦想的请求。 本书带你走进16位中年人的生活，看他们如何与命运交手，与人生搏斗。深入探索中年危机的真实面貌，让我们一起在书中寻找答案，在共鸣中感受他们奋力一搏的力量。

35岁是人生的分水岭。对于大部分人来说，这个年龄意味着：失业、瓶颈和压力。我们的身体机能开始退化，学习能力大不如前，更不似刚毕业那会儿意气风发。当生活给我们一记重拳，我们该如何反击？能背负一切重物却在城中无处安家的搬家工；为了女儿进入上海幼儿园重考大学的大专父亲；置身互联网大厂一片繁华中瑟瑟发抖的打工族... 从职业瓶颈到家庭责任，从内心焦虑到人生选择。这些故事里，有难堪和窘迫，也有坚韧和触底反弹。这些故事让我突然意识到，原来我眼中日渐“平庸”的父亲，也曾是怀揣梦想的少年；我更难过于，当他征求我的建议，关于是否能再拼搏一次的时候，我冰冷地告诉他：“你这个年纪了，凭什么和年轻人争？”；我不应该否定一名父亲追求梦想的请求。 本书带你走进16位中年人的生活，看他们如何与命运交手，与人生搏斗。深入探索中年危机的真实面貌，让我们一起在书中寻找答案，在共鸣中感受他们奋力一搏的力量。