本书是专为中年职场人打造的转型实战指南。当年龄焦虑与职业瓶颈双重夹击，本书提供一套完整的“急救包”解决方案，助你将经验转化为硬通货，在职场战场实现华丽转身。这不是鸡汤安慰剂，而是包含36计智慧与现代管理科学的生存工具箱，让中年危机成为人生跃迁的跳板。

“帮我架枪”“你疯了？那是一个队，快跟我趴下！”“砰砰砰……”一连串的枪声响起，很快结束空气有着一瞬间诡异的安静木小小如同看鬼一样的眼神瞅着自家二号“傻了？”麦里低沉暗哑的声音响起，带着笑意“傻得可爱。”

“帮我架枪”“你疯了？那是一个队，快跟我趴下！”“砰砰砰……”一连串的枪声响起，很快结束空气有着一瞬间诡异的安静木小小如同看鬼一样的眼神瞅着自家二号“傻了？”麦里低沉暗哑的声音响起，带着笑意“傻得可爱。”

社恐星人的职场自救指南，专为在会议尬聊、同事越界、线上社交、冲突爆发等场景中“电量告急”的年轻人设计。全书以7个生存单元精准拆解职场社交难题：从假笑面具的“三层穿戴心法”、拒绝同事的“5个万能话术”，到电梯发言的“3分钟输出模板”、线上沟通的“25条隐形法则”，再到茶水间偶遇的“100种避险策略”、冲突管理的“情绪急救系统”，最终通过“7日心理脱敏训练”实现从生存焦虑到游刃有余的认知跃迁。书中将心理学原理转化为可落地的“职场黑科技”——用温度计贴纸调节假笑温度、用表情包三原色分类法化解文字尴尬、用甘特图话术盾牌抵御无理需求，每项技能均配备真实案例与脑洞工具。这不是教你虚伪的职场厚黑学，而是为敏感者量身定制的“社交护甲”，让你在保全真实自我的同时，将职场社交能耗转化为个人成长电量。翻开这本书，从此不必在消防通道囤积勇气，茶水间的每一句闲聊都能成为你的能量补给站。

聚焦 35 岁女性在事业、家庭、自我价值层面的困境与突破，融合 “逆袭打脸”“自我成长”“情感救赎” 三大爽点，既满足读者对 “逆风翻盘” 的情绪期待，也贴合 30-40 岁女性对现实困境共鸣、对独立价值认同的需求，整体风格温暖励志，爽感扎实不悬浮。

35岁是人生的分水岭。对于大部分人来说，这个年龄意味着：失业、瓶颈和压力。我们的身体机能开始退化，学习能力大不如前，更不似刚毕业那会儿意气风发。当生活给我们一记重拳，我们该如何反击？能背负一切重物却在城中无处安家的搬家工；为了女儿进入上海幼儿园重考大学的大专父亲；置身互联网大厂一片繁华中瑟瑟发抖的打工族... 从职业瓶颈到家庭责任，从内心焦虑到人生选择。这些故事里，有难堪和窘迫，也有坚韧和触底反弹。这些故事让我突然意识到，原来我眼中日渐“平庸”的父亲，也曾是怀揣梦想的少年；我更难过于，当他征求我的建议，关于是否能再拼搏一次的时候，我冰冷地告诉他：“你这个年纪了，凭什么和年轻人争？”；我不应该否定一名父亲追求梦想的请求。 本书带你走进16位中年人的生活，看他们如何与命运交手，与人生搏斗。深入探索中年危机的真实面貌，让我们一起在书中寻找答案，在共鸣中感受他们奋力一搏的力量。

35岁是人生的分水岭。对于大部分人来说，这个年龄意味着：失业、瓶颈和压力。我们的身体机能开始退化，学习能力大不如前，更不似刚毕业那会儿意气风发。当生活给我们一记重拳，我们该如何反击？能背负一切重物却在城中无处安家的搬家工；为了女儿进入上海幼儿园重考大学的大专父亲；置身互联网大厂一片繁华中瑟瑟发抖的打工族... 从职业瓶颈到家庭责任，从内心焦虑到人生选择。这些故事里，有难堪和窘迫，也有坚韧和触底反弹。这些故事让我突然意识到，原来我眼中日渐“平庸”的父亲，也曾是怀揣梦想的少年；我更难过于，当他征求我的建议，关于是否能再拼搏一次的时候，我冰冷地告诉他：“你这个年纪了，凭什么和年轻人争？”；我不应该否定一名父亲追求梦想的请求。 本书带你走进16位中年人的生活，看他们如何与命运交手，与人生搏斗。深入探索中年危机的真实面貌，让我们一起在书中寻找答案，在共鸣中感受他们奋力一搏的力量。

【两个残缺灵魂双向救赎的故事】为什么要这样对待一个社畜，35岁的叶小萱在起公交上班的时候变成了魔法少女，还在人山人海的地铁上，突然变身了。从黑色短发变成了紫色亮眼的双马尾，穿上了令人社死的紫色超短裙。 为了保住性命，叶小萱不得不与魔法生物签订契约，还要在这之后念出羞耻的台词。 偏偏拯救世界还没有工资。 从此以后她就这样开始了她，辛辛苦苦上了一天班，刚躺在床上，魔法生物说要去拯救地球，然后被人暴打一顿，再在凌晨三四点累死累活，回到家，刚闭上眼睛，早上7点的闹钟又响了起来的操蛋生活。