不仅是一堂正念启蒙课，更是一堂关于思想与智慧的哲学课：充满正面的引导与激励性的话语，教导孩子们珍惜当下，学会把握每一刻，更理性地面对和管理焦虑、压力和恐惧等情绪。 包含写日记、制作剪贴簿、折纸、制作曼荼罗等实用而充满创意的手工活动，详细的操作指南，日常随处可见的材料，随时随地都能开始，让孩子远离电子产品的同时，能够更好地融入周围的世界，并时刻保持积极的心态。 除了可以在室内进行的各种手工活动，还鼓励孩子去户外探索大自然，并用彩绘记忆鹅卵石、制作野外生物表等方式进行记录和回顾，让孩子更富有观察力和想象力，身心更加愉悦、健康。 用创造性的方式引导孩子将每天的经历都记录下来，无形之中还将锻炼孩子的写作能力和表达能力，更准确、更冷静地表达心中的想法与情绪。 各种丰富色彩碰撞下的剪贴簿美学，醒目而独特，不仅能激发孩子的创造力，还将给他们带来更多灵感。 ...(展开全部)

您如何保证您的网站确实给予用户他们所需要的，并对您产生商业成果？您需要了解谁是您的用户，您的用户的目标、行为和观点是什么，还要把他们的需求当成您的第一要务。人物角色将用户研究带入了一个更高的境界，成为实施真正以用户为中心的在线商业策略最高效的工具。本书将伴随您走过创建人物角色的每一个步骤，包括进行定性、定量的用户研究，生成人物角色分类，使人物角色真实可信等。您也将学会如何有效地通过这个工具，来完成从指导总体商业策略，到确定信息架构、内容和设计等细节的整个过程。 书中您将看到： 清晰明确的建议，帮助您充分利用从用户访谈、调查和日志文件分析得到的结果，从而了解什么样的人在访问您的网站，以及如何为他们提供最好的服务。 循序渐进的用户分类法，包括对调查结果进行统计分析的新技术。 建立可操作的人物角色的方法，将它们有效地应用在网站策略、设计和开发中。 在企业生...(展开全部)

在冷战格局中，如何构建一个稳定的国际秩序？ 冷战史和国际战略研究的标杆之作 美国历史学会乔治·路易斯·皮尔奖、保罗·伯兹奥尔奖获奖作品 专家推荐： 一部极具影响力、独具创意且引人入胜的冷战史研究。马克·特拉克滕伯格将大量史料与多国档案巧妙地整合在一起——其中大部分档案资料都是冷战后才解密的——从而极具说服力地解读了一个极为重要的历史时期。本书内容丰富且见解深刻，有助于我们理解冷战的动因，其解释力远远超越了本书考察的具体时段。 ——阿隆·弗里德伯格（Aaron L. Friedberg，普林斯顿大学教授、美国著名国际政治学者） 马克·特拉克滕伯格对于西方同盟内部关于核武器与核战略争论的细微之处的把握，令人印象深刻。他的这部作品极有可能在未来数年里成为冷战研究的权威之作。 ——威廉·斯图克（William Stueck, 佐治亚大学教授，国际著名东亚史研...(展开全部)

奇怪的是，像古希腊人这样似乎被研究得很透彻的民族，竟然还有许多东西有待发现。但经常发生的是，当被研究者自身已成为久远的过去，无法再澄清事实时，许多虚构的观念和真伪参半的陈述便涌现出来。现在考古学正致力于校正一些这样的不实之词。希腊人一度几乎被遗忘，而被他们称为自己的土地的那块地方也一度消失在幕后——这帷幕恰如冷战期间把现代欧洲一分为二的铁幕那样难以穿透。只是当人们对古典学的兴趣复苏之时，希腊人才重新进入人们的想象。

本文选自鲁迅先生作品《华盖集续编》。“真的猛士，敢于直面惨淡的人生。”这是一篇血写的文字。鲁迅以悲愤之笔，悼念被杀害的学生刘和珍。没有空泛的呐喊，只有克制的痛楚。他写青年的热血，写当局的冷酷，写沉默的看客，每一句都像刻在石头上的誓言。读完你会明白：有些牺牲不该被遗忘，有些反抗必须被记住。

“把正念带入生活，让生命充满喜悦”，该书是心法与方法并行、道术结合，是一本相信就可以得到。拥有健康身心，创造体验更多美好和价值生命密码的书。心有正念，福祉觉醒，自觉觉他，自利利他，生命顺流而行，福慧入海，是一本可以改变一生命运的书，它兼具知识性和实用性。

一个普通的社畜，在某日晚上睡梦中穿越到了一个陌生的西幻世界，在他本以为生活就要这个谷底时，沙盒系统出现了……

如果你总是感到： 缺少目标感，对眼前的一切感到茫然？ 缺少兴奋点，对任何人、事都提不起劲？ 缺少行动力，内心总是感到停滞和压抑？ 那么你需要了解正念饮食： 通过重塑你与食物的关系，帮你修复你与内在自我的关系。 正念饮食的目的，帮你： 拒绝盲目进食，通过食物唤醒对身体的觉察和意识。 关照你的内在，而非通过某种食物安抚失衡的情绪。 停止自我压抑，重新审视吸引力，不靠意志力解决问题。 停止自我批判，承认情绪波动，不忽视也不与之抗争。 你与食物的关系，就是你与自己的关系。那些让你戒不掉的每一口里，藏着你的情绪问题。停止自我压迫，回归正念，让你的情绪恢复弹性。认识你的身心需求，重新爱自己一次。

正念，是对自己的善意和宽容 正念，让人每一秒活在当下 正念，助你重新认识和善待一生 正念理论正成为全世界的一个热门话题，但它并非只是一种好的想法或聪明的技巧，而是一种有品质的生活方式，它培养我们开放的心态和温和的坚持，帮助我们重新认识并善待一生。 书中提供了一系列简单却实用的方法，可以有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。8周禅修训练指南，是一个连贯的体系，通过对呼吸的练习、身体的关注以及对周遭事物的觉察，让人集中涣散的精力，发现生活的真正乐趣，每一秒地活在当下。随着练习的深入，你会发现自己的思想、身体和生命都慢慢舒展清晰起来，并用值得信赖的方法来处理各种浮现的问题 ，是在这个生活节奏越来越快、令人狂躁不安的世界中，寻找内心平静的宝典。 本书介绍的训练方法因其对抑郁症患者的显著疗效，已被英国国家卫生医疗质量标准署推荐为优先治疗方案。但更重要的是...(展开全部)

正念理论正成为全世界的一个热门话题，但它并非只是一种好的想法或聪明的技巧，而是一种有品质的生活方式，它培养我们开放的心态和温和的坚持，帮助我们重新认识并善待一生。书中提供了一系列简单却实用的方法，可以有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。8周禅修训练指南，是一个连贯的体系，通过对呼吸的练习、身体的关注以及对周遭事物的觉察，让人集中涣散的精力，发现生活的真正乐趣，每一秒地活在当下。随着练习的深入，你会发现自己的思想、身体和生命都慢慢舒展清晰起来，并用值得信赖的方法来处理各种浮现的问题 ，是在这个生活节奏越来越快、令人狂躁不安的世界中，寻找内心平静的宝典。