一个人也要好好吃饭，一个人也能吃出生活品质，一个人也能吃出花样美食。一个人吃的是安然。 不将就，不凑活 一个人吃的是时尚健康 用简单的食材料理 用精致的碗碟摆盘 一个人也能收获快乐 把自己照顾好， 才能独自面对人生的风雨和彩虹

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一个人怎么吃饭？很多人认为随便吃点什么就行。其实，一个人也要好好吃饭。一个人也能吃出生活品质，一个人也能吃出花样美食。本书精心挑选近百种美食，从中餐到西餐，以健康为目的为你量身打造一个人的美食。从买菜教程开始，让你轻松学会如何挑选最新鲜的营养食材，再配以详细的美食制作图文步骤，让下厨再也不是难题。从现在起，抛弃外出吃饭文化，一个人也要好好吃饭，感受食物带来的温暖和甜蜜。

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一个人也要好好吃饭，有美食作伴不孤单。从营养素分析，到食材、厨具准备；从早餐，到新鲜“小锅饭”、美味营养面、百变便当，一个人的美食，也可以又简单、又丰盛。

本书分为主食、汤类、点心、家常菜、特别制作5个分类，每一道菜都是作者的原创或者改良，用手绘的方式介绍做菜过程，配合成品照片，将复杂的过程简单化，增加下厨的乐趣！食谱书一直是受年轻御宅族或上班族欢迎的一类书，但市面上大多的食谱，只是照片文字的形式，过程刻板，让人读来无趣。而绘本一类书，虽颜色鲜明，读来有趣，却很容易让读者读过一遍就释卷，不会让其产生购买或收藏的欲望。而将手绘和食谱联系起来，克服了传统手绘书的“画之无物，有物无用”的特点，也让原本教条的菜谱变得轻松有趣且浅显易懂，更受年轻读者的欢迎。

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历时9年，作者用一颗少年的心游历了西亚、南亚、东南亚的15个国家，就像一只不断迁徙的候鸟，寻找着心中的故里。 旅途中有孤岛上的狂欢，有沙漠的晚餐，有街角的枪声，也有佛国的神圣……作者在这场漫长的旅行中遇见过一些奇妙的人，也不断地与过去的自己的告别。 他说，旅行让他成长，变得宽厚随和。 所以，他一直在路上。

很难想象，在现实生活中，真的有一个人，能集合格斗明星，商人，学者这三个毫不相关的身份为一体。这样一个在如今都是堪称全才的人，穿越到架空时代，又将会掀起怎样的滔天大浪。商人的精明与洞察世事，格斗明星的身手不凡和武者仁心，学者的饱读诗书学富五车。集合这些性格特质的苏北南（主角）在这南纷争的时代，一步步，披荆斩棘，开创属于自己的帝国。