年长老人于寿宴后厨搭手忙活，察觉宴席药膳汤药配比出错，不适宜长辈饮用。顶着旁人误会非议舍弃问题汤水，之后获得东家信赖重新烹制汤食，借宴席小事诉说坚守良知，责任心胜过虚浮排场。

职场高管柳如雪常去楼下老店用餐，身为长期老顾客，却无端遭到老板娘当众刻薄羞辱、恶意刁难，尊严备受践踏。满心委屈的她没有当场争执，默默忍下一切。偶然发现对面新店即将开业后，她决心反击。凭借公司数百人午餐资源，携手新店老板，以优质食材、贴心服务与卫生保障良性竞争。

爸失踪那年我八岁，继父三个月后便住进了家里。十年后的一个下午，我在阁楼的旧纸箱里，翻出一本蓝色烫金的房本。我轻轻翻开，所有权人一栏，赫然只写着我的名字——林知夏，没有妈妈，没有继父，只有我。原来爸爸在出事前，早已把房子赠与我，还特意做了法律保护，用这份沉甸甸的房产，为我筑起最安稳的港湾。我捧着房本。

苏姐在工地售卖平价餐食已有三年，每日凌晨起身备食材，骑行数公里送餐，勤恳踏实经营小摊。网红小雨带着摄制团队来到工地，以极低售价推出套餐，镜头前刻意塑造热心公益形象，对比之下令苏姐无端遭受全网指责。务工人员被低价吸引，跟风在网络指责她牟利，还有人故意打翻餐食、上报投诉刁难她，在校的女儿也因相关视频遭到同学嘲讽。苏姐不愿多做争辩，默默收拾好全部家当，蹬着三轮车去往路况更差、距离更远的城东工地继续营生。

国宴大厨姜建华遭徒弟顾豪杰陷害失业，为凑女儿学费在工地摆摊卖15元盒饭。他凭借精湛厨艺深受工友喜爱，顾豪杰心生嫉妒，多次造谣抹黑、断供食材，还派卧底赵东偷配方。赵东被姜建华真诚打动，坦白全部阴谋。全民美食节上，顾豪杰用昂贵食材参赛，姜建华以豆腐做出文思豆腐、麻婆豆腐，高分夺冠。顾豪杰铤而走险菜地投毒，当场被捕。

林父去世后分割家产，两个哥哥分到优质商铺，悉心照料父亲十年的林建明，只得到一辆需免费运营五年的公益餐车，还遭到兄长嘲讽。他整理餐车时，发现药企合作协议，不仅有月度补贴，坚持经营还能出任全国项目负责人。两位兄长急功近利、偷工减料，生意接连倒闭。心生怨怼的二人剪辑视频恶意造谣，诋毁林建明。

把烦恼留给昨天，让早餐开启今天的希望。聚焦全国各地独具特色的早餐文化，覆盖近30个城市的传奇早餐店，以诙谐风趣的讲述方式，探秘深藏市井的中国晨起…

林小满相亲时点了八道硬菜全吃光，还干了两碗饭，本以为肯定没戏，不料对方不仅没被吓跑，反而加微信、约下次，还带消食片请她吃海鲜自助。原来陆峥全家都是她的粉丝——妈妈找她约饭，奶奶关注她三年，爷爷备好满冰箱食材等她上门。从被嫌“吃没吃相”到全家护短，林小满用“能吃是福”的实在劲儿，收获了一份热气腾腾的爱情和一家把她宠上天的亲人。

2020年年初，一场突如其来的疫情来袭。面对灾难，普通百姓或守望相助或自我隔离，但 “吃饭”始终是大家绕不开的话题，镜头从百姓如何在一餐餐饭中度过这场疫情为切入口，关注小人物传递温暖和力量的日常生活。拍摄《温暖的一餐》影像素材的前期导演们大多不是媒体专业人员，而是新浪微博的网友：有的是美妆博主、宠物博主、亲子博主，有的是抗疫防疫志愿者，有的是医护人员或者他们的家属；他们有的人用专业摄影机和无人机航拍、有的是编写便携摄影机，有的仅仅是晃动的手机；他们各自在微博上用自拍视频写下“武汉日记”。视频素材由上海广播电视台纪录片中心和新浪微博共同发起征集，新浪微博团队精心筛选、上海广播电视台纪录片中心后期创作剧本并剪辑，一同制作完成，这是一部全民合力的纪录长片，是一次规模盛大的草根影像的聚力。

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