足球新星郭炎因队友的意外去世放弃梦想转而就读明承大学，入学不久便被教练雷明看中，并被“忽悠”加入学校的拔河队。郭炎与凡事爱较劲的薛天、积极响应号召的伍青、想给自己的小生意做广告的朱葛、争取留校的高山、常受欺负的胖子庞子秋、校足球队队长的弟弟沈俊海等人，在雷明的指导下开始了日常拔河训练。在学校比赛中崭露头角后，八个大男孩自信满满地报名参加了市里的“新星赛”，却遭受惨败。经历解散又重组，八人在专业拔河指导周瞳的带领下，重振旗鼓、艰苦训练，虽然逐一打败了曾经的对手，但却仍不敌省体大。在与全国最强女队“启晨女队”的合训中，八人凝心聚力、突破极限，最初一盘散沙的拔河队如今已然聚沙成塔。最终凭借团队的协作与默契，八人力挫省体大取得全国专业拔河赛事U23的胜利，同时收获了彼此之间珍贵的友谊 。

郭炎和薛天因一场闹剧机缘巧合被教练雷明相中，稀里糊涂地加入了明承大的神秘社团——拔河队。队里另外六个队员也都毫无运动基础，大家起初一盘散沙，但后来逐渐凝聚起来，如同聚沙成塔。他们鼓足干劲，朝着全国赛勇猛冲刺，开启了一段青春的逆袭之旅。

江晚宁本是徐烨公司员工，徐烨借工作的名义到江晚宁的家中试图强奸江晚宁，江晚宁的儿子乐乐即使出现，阻止徐烨。推搡之下，乐乐被徐烨推倒在地，血流一地。徐烨惊慌逃跑，江晚宁急忙把乐乐送到医院抢救。乐乐昏迷不醒，为替儿子报仇，江晚宁调查尾随徐烨，正要趁机拿到杀死徐烨的时候，被萧易寒阻止。 萧易寒要江晚宁跟自己合作，成为徐烨公司的卧底，才能彻底击垮徐烨。江晚宁改头换面回到公司，徐烨被江晚宁惊艳，江晚宁讨好装乖，成为徐烨的新宠。这一切被徐烨的老婆李若兮看在眼里。萧易寒一直在暗中监视并帮助，在过程中，萧易寒和江晚宁逐渐互生情绪。可萧易寒有精神洁癖！他控制不住地要远离江晚宁，这导致两人的误会越来越深。

叶风本是一人之下万人之上的夜皇，为了与妻子兰溪若过安稳的日子而隐居都市，可树欲静而风不止，老太师的阴谋让他不得不重新出山。

离婚才知我是拳王，高冷前妻跪求原谅：五年前，江凌天凭借国术格斗蝉联十冠王，却遭遇昆仑俱乐部幕后老板周山陷害，被取消成绩并且禁赛五年。五年后，江凌天化名江辉，忍辱负重帮助妻子赵雪登上巅峰对决，没想到却惨遭离婚。在格斗千金洛瑶的帮助下，江辉决定重返擂台，拿回属于自己的一切，最终挫败了周家勾结东瀛称霸大夏格斗的阴谋，成功卫冕，成就一代格斗传奇！

蒋瑶远嫁他乡后，在婆家受尽刁难，每日包揽家务、精心做饭，却始终遭公婆与丈夫冷待，连带着年幼的孩子圆圆也常受忽视。她为了孩子一再忍让，独自扛下所有委屈，忍辱负重度日。一次因琐事引发激烈冲突，蒋瑶被婆家言语羞辱，委屈崩溃落泪，消息传到娘家后，娘家人心疼万分，即刻驱车赶往蒋瑶婆家，当面驳斥婆家的不公对待，坚定地将蒋瑶与圆圆接回娘家，用家人的温暖驱散她所有委屈，让她重获安稳与依靠。