本书是一本聚焦中医日常养生的实用手册，以 “每日一点健康知识” 为核心定位，内容涵盖中医养生的核心理念与实操方法。书中围绕脏腑养护、经络调理、食疗养生、节气养生等关键板块，拆解了中医养生的底层逻辑，从常见食材的性味功效、穴位按摩的精准操作，到不同体质的辨证调理、日常不良习惯的规避，均给出了简洁易懂的指导。既包含适合上班族的碎片化养生技巧，也有针对中老年人群的慢性病调理建议，兼顾不同年龄段与生活场景的养生需求。语言通俗直白，方法简单易行，无需专业中医基础也能轻松掌握，帮助读者将中医养生融入日常生活，通过科学调理改善体质、预防疾病，是一本实用性极强的日常健康参考书。

简介：介绍各种情况养生环节，请给予指点！

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本书根据女性的体质和身心特点，从按摩、排毒、女性常见病等方面，讲述了女性养生保健的实际应用，并总结筛选了女性养生保健的多种行之有效的方法。

本书用严谨的态度和简洁的结构、采用通俗化的语言，从实用角度出发，既重视男性养生的说理性，更注重男性保健科学化，便于工作于读者在日常生活中运用。

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中医就是中国人的生活方式，身心养生专家佟彤重磅新作！把中医变成每日的生活习惯，108个生活化养生妙方！ 了不起的中医养生妙招 与生活相关的中医知识点滴集纳，让你尽享中医养生带来的长期价值 1驻颜养护 总是为外貌或年龄焦虑？状态年轻远比没有皱纹更重要！ 不长痘、少皱纹，现在就吃“糖尿病餐” 你有双下巴吗？当心女性高发的“毁容病” …… 2小病小痛 熬夜、失眠后，哪种中药是你的“后悔药”？ 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火？这种情况需要补虚损！ 总是肠胃不舒服，甚至反酸、嗳气、烧心？你的问题根源可能是肝郁！ …… 3纤体塑形 是先运动还是先节食？弄懂顺序的人，普遍都瘦了！ 吃东西管不住嘴是“胃喜为补”？一招帮你控制食欲不长膘 容易胖肿、肚皮松软怎么办？消肿有妙招！ …… 4重症急症 降压药有依赖性？错！停不下来是你的高血压病因没找到！ 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆？求医切忌“自带诊断”！ 舌根发硬、发酸，舌质紫暗？看舌头能预知三大“心病”！ …… 健康的身体状态是由内而外的, 108 个中医养生妙方轻松获得! 疾病和衰老就是由轻而重、积重难返的， 中医教你从小处做起或者纠正，发挥釜底抽薪的作用。