举重教练拉曼达队长在埃及亚历山大的一处露天街角旮旯里，培养出了多位世界级运动员，其中包括他那15岁就获得埃及第一个举重世界冠军的女儿。埃及独立女导演萨艾德的纪录片处女作，跟踪记录了14岁女孩苏比巴在四年训练比赛中如何一步步成为冠军并进军奥运会，同时向世人展现了贫困且不被重视的女性群体排除万难，通过运动项目认识并走向世界的励志过程。本片入选2020年多伦多国际电影节。

举重教练拉曼达队长在埃及亚历山大的一处露天街角旮旯里，培养出了多位世界级运动员，其中包括他那15岁就获得埃及第一个举重世界冠军的女儿。埃及独立女导演萨艾德的纪录片处女作，跟踪记录了14岁女孩苏比巴在四年训练比赛中如何一步步成为冠军并进军奥运会，同时向世人展现了贫困且不被重视的女性群体排除万难，通过运动项目认识并走向世界的励志过程。本片入选2020年多伦多国际电影节。

备受瞩目的中国青年运动员陆游 （ 王佳佳 饰），在运动生涯巅峰时意外受伤退役，跌入人生低谷，为了逃避现实来到巴基斯坦北部的小山村，遇到了巴基斯坦小女孩纳莎 （Shaiza channa饰）和她的小伙伴们。单纯热情的纳莎慢慢打开了陆游的心防，陆游得知纳莎13岁就必须嫁人后毅然决然帮助她改变自己的命运。纳莎在陆游的帮助下开始追求自己的人生，同时陆游也打开尘封已久的内心，重拾了面对生活的信心。

中国青年女足运动员陆游在进入国家队的最后一场比赛中，意外受伤，不得已结束自己的职业生涯，为逃避现实她成为援建巴基斯坦水电站工程部的一名行政人员。在巴基斯坦北部山区，她结识了爱踢球的巴基斯坦小女孩儿——纳莎。纳莎对足球的执着感染了陆游，使陆游帮助她们改变了13岁就嫁人的悲 惨命运，也通过一场球赛和平解决了当地因为水源问题而产生的世代仇恨。纯真善良的巴基斯坦小姑娘也让陆游打开了封闭已久的内心，重拾了面对生活的勇气。

来自西部大山的美丽村姑田枚进城打工，机缘巧合之下遇到了电视台“美丽村姑”大赛的编导人员。大家都觉得田枚的形象和气质完全符合理想中村姑的模样，于是田枚顺利通过初赛，进入了决赛。然而，在建筑工地打工的男朋友二岩对田枚参加比赛一事心存成见。在田枚是否继续参赛以及参赛后的一系列猜忌中，这对两小无猜的恋人因为意见不合而分道扬镳。“憨头憨脑”的田枚凭借大山姑娘特有的刻苦、顽强以及谦虚好学的那股“拙劲儿”，在大赛中的表现远超其他村姑，最终勇夺冠军。

住西部大山的美丽村姑田枚，进城打工。巧遇电视台“美丽村姑”大赛的编导人员，大家一致认为田枚的形象、气质是理想中的村姑，于是田枚顺利通过村姑大赛的初赛进入决赛。但在建筑工地打工的男朋友二岩却对田的这种行为有成见。于是，在是否参赛和参赛后的种种猜忌中，两小无猜的田枚和二岩因为意见分岐而分了。“憨头憨脑”的田枚凭着她大山姑娘的刻苦、顽强和谦虚好学的那股“拙劲儿”，在大赛中各方面的表现都极好地超越了其他村姑，最后勇夺冠军 。

前知名经纪人余美凤（毛舜筠 饰），曾一手捧红多位歌手，却在婚后选择相夫教子。看似婚姻美满的她，在17岁儿子升学之际，断然决定复出乐坛。机缘巧合之下认识了茶餐厅外卖员方晴（姜涛 饰），方晴内心对唱歌跳舞充满热诚也相当有天赋。让美凤重新燃起了做经纪人的希望，正式出道后。方晴大火，美凤也在职场上锋芒毕露，儿子子轩（柳应廷 饰）感到妈妈的转变，再加上父亲的突然搬走，让他心里更是不安，母子感情也因此备受考验。与此同时，方晴接到海外公司邀约，请他到海外发展。而方晴的唯一条件是美凤必须跟随……美凤也在儿子与方晴之间面临抉择。

前知名经纪人余美凤（毛舜筠 饰），曾一手捧红多位歌手，却在婚后选择相夫教子。看似婚姻美满的她，在17岁儿子升学之际，断然决定复出乐坛。机缘巧合之下认识了茶餐厅外卖员方晴（姜涛 饰），方晴内心对唱歌跳舞充满热诚也相当有天赋。让美凤重新燃起了做经纪人的希望，正式出道后。方晴大火，美凤也在职场上锋芒毕露，儿子子轩（柳应廷 饰）感到妈妈的转变，再加上父亲的突然搬走，让他心里更是不安，母子感情也因此备受考验。与此同时，方晴接到海外公司邀约，请他到海外发展。而方晴的唯一条件是美凤必须跟随……美凤也在儿子与方晴之间面临抉择。

安德鲁（大卫·霍斯比 David Hornsby 饰）是一位专栏作家，专门撰写与礼仪教养相关的内容。虽然安德鲁是一个实打实的彬彬有礼的绅士，但是他待人接物的那一套放到现在来说，未免有些过时和死板，这也令他的文章读者数量渐渐缩减。终于，主编找到了安德鲁，命令他修改自己的文章风格，不然就要将他开除。 　　焦急的安德鲁想到了自己的朋友伯特（凯文·狄龙 Kevin Dillon 饰），伯特是一名健身教练，身强体壮的他从内到外都给人一种“大男子主义”的气息，包括他那粗鲁的举动和大大咧咧的性格。安德鲁决定委托伯特成为他的“教练”，教他如何成为一名“真正的男人”。

安德鲁（大卫·霍斯比 David Hornsby 饰）是一位专栏作家，专门撰写与礼仪教养相关的内容。虽然安德鲁是一个实打实的彬彬有礼的绅士，但是他待人接物的那一套放到现在来说，未免有些过时和死板，这也令他的文章读者数量渐渐缩减。终于，主编找到了安德鲁，命令他修改自己的文章风格，不然就要将他开除。 　　焦急的安德鲁想到了自己的朋友伯特（凯文·狄龙 Kevin Dillon 饰），伯特是一名健身教练，身强体壮的他从内到外都给人一种“大男子主义”的气息，包括他那粗鲁的举动和大大咧咧的性格。安德鲁决定委托伯特成为他的“教练”，教他如何成为一名“真正的男人”。