马飞龙是马家雷拳第十九代传人，却因一次意外中，于街头众目睽睽下被一名女途人击倒，而大出洋相，一夜之间身败名裂，沦为「乜代宗师」。后来马飞龙从记者口中知道女途人大有来头，原来她是香港拳坛传奇人物，曾经拥有四十场不败纪录的奇女子—陈真！

凤凰门第八代掌门谭美丽从未把自己当成一名职业拳击手，靠着家里留下的一代宗师的牌匾，到处参加综艺节目、客串电影，一心想成为捞快钱的娱乐明星，因此…

麒麟臂少年陈达生携神力独闯申城，立志成为天下第一高手。不料生死擂台上惨败，惊悉自己竟是叛国帮主之子。当压制神力的手镯破碎，他方悟父亲忍辱负重的真相。昔日少年冲破血脉禁制，毅然决定独闯虎穴，誓以双拳重铸申城武魂，震碎外敌阴谋。

佛山，1936年，武术界乱云激荡。八卦拳宗师宫羽田年事已高，其所担任的中华武士会会长职位，引起武林高手的关注与觊觎。金楼上下一场又一场的较量，有人退，就有人进。谁才称得上一代宗师？是咏春叶问？还是八卦掌宫二先生？

1947年仙岩村，六合门传人宋耀祖新婚夜被敌人抓走，留下新娘韩秀美。2024年，台商宋仁为开发仙岩村寻珍宝假扮风水师，破坏韩蜜蜜婚礼，却意外揭开自己身世之谜。这一切，似乎都与当年之事有着千丝万缕的联系。

因为不能暴露身份，导致师父惨死，刘辉阳被师兄弟和青梅竹马的小师妹误会，隐忍不发。后为救小师妹，身份暴露。最后在师兄弟们的帮助下，号召大夏习武之人，共同抗击倭寇！

一代宗师之武神归来：十八年前，叶问天的妻子在东瀛武圣柳生武藏的挑战中惨死，叶问天复仇后选择隐居照顾女儿叶念梅。十八年后，叶念梅因美貌被富少楚河觊觎，楚河试图讹诈父女，叶问天在属下青凤的帮助下化解危机。楚河不满后绑架叶念梅，叶问天愤怒前往楚河的拜师宴，怒闹虹口道场并废了楚河。后来，叶问天发现楚河已更名为赤楚河，成为两国武道交流会参赛者，便暂时放过他。柳生武藏的徒弟藤田金刚参战，连续击败大夏武者，宫若雪险些丧命。关键时刻，叶问天出战，击杀藤田金刚，但在对抗生化改造后的楚河时被马镇山下毒，勉强逆转并击杀楚河。楚河临死前提到叶念梅被抓，龟田真一对其施加控制......

广东佛山人叶问，年少时家境优渥，师从咏春拳第二代传人陈华顺学习拳法，师傅“一条腰带一口气”的告诫，支持他走过兵荒马乱、朝代更迭的混乱年代。妻子张永成泼辣干练，二人夫唱妇随，琴瑟合璧。 1936年，佛山武术界乱云激荡。八卦拳宗师宫羽田年事已高，承诺隐退。其所担任的中华武士会会长职位，自然引起武林高手的关注与觊觎。包括宫羽田的独生女宫二在内，白猿马三、关东之鬼丁连山、咏春叶问等高手无不将目光聚焦在正气凛然的宫羽田身上。拳有南北，国有南北乎？最有德行之人才堪会长重任，然这浮世虚名却引得无数迷乱之人狂醉奔忙，浪掷残生。生逢乱世，儿女情长埋藏心底，被冷若寒冰的车轮碾作碎泥……

叶问天的妻子被柳生武藏杀死后，他隐居照顾女儿叶念梅。多年后，富少楚河觊觎叶念梅并绑架她，叶问天出手相救。楚河更名赤楚河后参加武道交流会，叶问天击败藤田金刚和楚河。最终叶问天与女儿重聚，联手打败龟田真一，并被任命为武道协会会长，传承大夏武术。

《呢铺开乜》是香港电视广播有限公司的文化资讯节目，《J2再出世》系列之一，共4个主题，由2022年6月20日开始逢星期一、二、四、五21:30至22:00于J2播出。