影片源自真实故事改编—广州一所普通的乡村小学，在没有跳绳经验的老师带领下，短短一年时间就勇夺跳绳世界冠军，此后几年共培养出33名世界冠军、打破10多项跳绳世界纪录，成为各大媒体争相报道的宠儿。他们的励志故事，鼓舞着更多后来者，向梦想出发。

双胞胎兄弟江海、江河是村里的儿童，兄弟俩平时跟着爷爷生活。后来，爷爷病倒了。有一天，因为雨天泥泞，他们的鞋子踩烂了，两个孩子连买鞋子的钱都没有。于是，他们想到了一个办法——报名跳绳队。只要成功进入跳绳队，就能免费领取一双新鞋子。这样一个朴素的心愿，让孩子与跳绳结下不解之缘。初来乍到，他们对跳绳还很陌生。日复一日的艰苦训练，感觉根本是上了“贼”船。原本他们的想法很简单：拿到鞋子就走。然而队里的要求却是，要当上正式队员才能获得鞋子。受到老队员的冷落和批评以及知道要面临严格的考核之后，双胞胎数次想要退出，但最终在教练与团队的温暖鼓励之下，江海、江河一直努力训练，再也没有想过放弃。与双胞胎兄弟一样，跳绳队里的不少孩子都来自一个特殊的家庭。宇翔是队里的“学霸”，在人人称羡的成绩背后，是他对离家出走的母亲的思念，以及对亲情的极度渴望；小琴成绩优异，但家人希望她出外打工贴补家用，小学毕业就面临辍学。在教练不抛弃、不放弃的带领之下，凭借着每天跳断一根绳的狠劲，这群山里的孩子走出大山、走向更广阔的世界。

夏暖（化名宋凛）原是夏家千金，遭闺蜜陷害致家族覆灭、父母惨死，假死后以十八线艺人身份入圈并潜伏苏氏集团复仇。晚宴重逢旧爱、商界大佬顾寒津，两人协议隐婚。顾寒津暗中助力，夏暖凭才华在娱乐圈逆袭爆红，同时逐步搜集复仇证据，屡破危机。过程中二人感情升温，最终夏暖成功复仇，揭露真相，与顾寒津公开婚姻，收获事业爱情双圆满。

沈星黎遭渣男背叛，买醉后与闺蜜的小叔叔发生关系并被迫结婚。婚后，桑牧野视妻如命，不惜亲手鞭打亲哥为沈星黎报仇，还为保沈星黎仕途而放弃惜日仇恨。一场蓄谋已久的意外，让两人成为彼此人生的一束光。

沈星黎遭渣男背叛，买醉后与闺蜜的小叔叔发生关系并被迫结婚。婚后，桑牧野视妻如命，不惜亲手鞭打亲哥为沈星黎报仇，还为保沈星黎仕途而放弃惜日仇恨。一场蓄谋已久的意外，让两人成为彼此人生的一束光。

渣男林浩轩为小三陈小洁，将女友苏暖暖踢出公司！苏暖暖怒闯总裁办公室，与正在泡澡的顾墨寒“坦诚相见”。两个月后，苏暖暖怀孕，顾墨寒却被确诊不育。六年后，四十一岁的苏暖暖身兼五职，辛苦养活儿子、救治女儿苏祐宁。 懂事的苏祐安捡废品贴补家用，在医院偶遇亲爷爷顾常青！顾常青觉得苏祐安面熟，暗中做亲子鉴定，震惊发现竟是亲孙！苏暖暖为救女儿，带着两娃闯入顾家寿宴，正遇林浩轩和陈小洁，两人对她母子三人百般羞辱！幸好顾常青认出孙子，护下他们，几经波折，顾墨寒终明真相，一家团圆，恶人自尝苦果！

苏沐烟当年意外与总裁风轻扬产生交集，事后被人设计，失忆带球独自生活。多年后，天才萌宝凭借过人智慧找到亲生爹地风轻扬。墨北寒得知真相，对苏沐烟一见钟情、愧疚又宠溺。萌宝全程在线神助攻，帮妈咪手撕恶人、化解误会，更花式撮合两人。墨北寒开启追妻模式，宠妻护崽，苏沐烟也逐渐恢复记忆，两人在萌宝助力下破镜重圆，一家团圆，甜宠拉满。

盛嘉宁身世坎坷、温柔坚韧，在低谷中独自撑过黑暗；陆云霆是冷漠寡言的商界大佬，内心藏着创伤与孤独。一次意外相遇，盛嘉宁像一束光，悄悄照亮陆云霆封闭的心。他从试探到守护，从克制到深情，默默为她挡去风雨、抚平伤痕。盛嘉宁也在他的偏爱里卸下防备，重拾勇气。两人彼此救赎、双向奔赴，在烟火日常中治愈彼此，把冰冷岁月过成温暖时光，成为对方生命里唯一的光。