导演:凯瑟琳·普里奥雷·甘纳姆
正念瑜伽,一种以健身为核心,以内在平和为本质的运动。亲子正念瑜伽作为一种特别的亲子互动方式,让每位家庭成员都能共享其乐,不仅能够助力孩子的身体成长,还能培养他们的自信心与积极向上的生活态度。 本书精心挑选了100多项富有趣味的瑜伽体式和正念活动:内容涵盖个人练习、双人互动游戏、呼吸调控、冥想放松,以及瑜伽游戏等多样化项目。每项活动都附有清晰易懂的步骤说明,确保家长和孩子们能够轻松学习并体验瑜伽及正念的深厚魅力。 不论父母自身的瑜伽水平如何——本书都能帮助父母和孩子轻松掌握瑜伽的练习方法和技巧。更重要的是,深吸一口气,沉浸其中,你将发现瑜伽是可以让全家人在玩耍中建立联结的途径。让我们现在就开始吧!