为什么挪威选手能够在世界级的耐力赛事，比如1500米、5000米、铁三项目中屡屡夺冠，并且刷新世界纪录？背后便是他们先进的耐力训练方法——双阈值日训练法。本书从挪威的历史经济文化、地理气候以及教育传统等各个角度深度追溯其独特耐力运动训练体系的前世今生，再到一代代精英选手训练方法的迭代，全方位揭开了“必杀技”的神秘面纱。 书中重点介绍了当今世界铁人三项纪录保持者及多位冠军选手的训练秘诀，他们包括英厄丽德·克里斯蒂安森、古斯塔夫·伊登、马里乌斯·巴肯，以及奥拉夫·亚历山大·布等。他们为我们揭开了挪威“黄金一代”成功的密码。这些精妙且高效的训练方法，不仅令作为维京人后代的顶尖选手受益匪浅，也为我们这些普通耐力运动爱好者，包括中长跑、马拉松、铁人三项精英选手提供了宝贵的启示与借鉴。

为什么挪威选手能够在世界级的耐力赛事，比如1500米、5000米、铁三项目中屡屡夺冠，并且刷新世界纪录？背后便是他们先进的耐力训练方法——双阈值日训练法。本书从挪威的历史经济文化、地理气候以及教育传统等各个角度深度追溯其独特耐力运动训练体系的前世今生，再到一代代精英选手训练方法的迭代，全方位揭开了“必杀技”的神秘面纱。 书中重点介绍了当今世界铁人三项纪录保持者及多位冠军选手的训练秘诀，他们包括英厄丽德·克里斯蒂安森、古斯塔夫·伊登、马里乌斯·巴肯，以及奥拉夫·亚历山大·布等。他们为我们揭开了挪威“黄金一代”成功的密码。这些精妙且高效的训练方法，不仅令作为维京人后代的顶尖选手受益匪浅，也为我们这些普通耐力运动爱好者，包括中长跑、马拉松、铁人三项精英选手提供了宝贵的启示与借鉴。

彼·阿斯别约恩生（1812-1885）是挪威作家和学者。他是挪威民间传说的收藏家。他收集的挪威民间故事有极高的文学价值，被翻译成多国文字。为了纪念他，自2008年以来，他的头像被印在挪威50克朗钞票的背面。 约·姆厄（1813-1882）是挪威民俗学家、诗人和作家。他于1873年被任命为圣奥拉夫勋章的骑士。他与彼·阿斯别约恩生一起收集编撰的挪威民间故事对挪威文化影响巨大，是最原始和最优秀的作品之一。 乔步法，前挪威驻沪总领事馆首席翻译，曾被挪威国王任命为挪威皇家衔位一级骑士 。 朱荣法，前挪威驻沪总领事馆首席翻译，译作包括《挪威人在上海的150年》、《发展中国家的环境与贫困危机》等。

我在往来古今遇见的那些人。古言。

今年十八也是永远十八，年知永远没有意想到自己会死在最期待的成年日上，不敢相信自己是被自己暗恋了几年的人一步步害死在了最美的年华，眼睛一点点睁大，想要再看清楚对方，为什么……

我在往来古今遇见的那些人。古言。

今年十八也是永远十八，年知永远没有意想到自己会死在最期待的成年日上，不敢相信自己是被自己暗恋了几年的人一步步害死在了最美的年华，眼睛一点点睁大，想要再看清楚对方，为什么……

是一本非常实用的挪威旅游指南，力求为读者提供准确、实用的旅游信息。本书分为奥斯陆、卑尔根、斯塔万格等几个旅游圈，并针对这几个挪威热门城市的热门景点做了详细的介绍，除了旅游资讯，本书还以亲历者的视觉让读者找到每一个景点必玩的项目，以了解点历史掌故的形式让读者了解部分景点的历史与趣闻。每一个城市的旅游资讯部分，介绍了这个城市的交通、美食、住宿、购物以及娱乐，让每一位游客在游玩与之也能充分安排其余在挪威的时光，吃地道的挪威美食、购当地特色的挪威特产、玩有挪威特色的娱乐项目。

是一本非常实用的挪威旅游指南，力求为读者提供准确、实用的旅游信息。本书分为奥斯陆、卑尔根、斯塔万格等几个旅游圈，并针对这几个挪威热门城市的热门景点做了详细的介绍，除了旅游资讯，本书还以亲历者的视觉让读者找到每一个景点必玩的项目，以了解点历史掌故的形式让读者了解部分景点的历史与趣闻。每一个城市的旅游资讯部分，介绍了这个城市的交通、美食、住宿、购物以及娱乐，让每一位游客在游玩与之也能充分安排其余在挪威的时光，吃地道的挪威美食、购当地特色的挪威特产、玩有挪威特色的娱乐项目。

那年夏天叶歆雅暗恋的开始在她眼里那个人很优秀想天上的月亮独特又明亮