这是一本让人动容的书。本书展现了刘波——一位研究型教师的成长之路。第一版出版时，作者从浙大教育系毕业在学校工作十年。从默默无闻的普通教师到学校的教科室主任，从一名新手教师到成长为研究型教师，他走过教师成长的各个阶段。如今，又一个五年过去了，作者再次修订该书，从教师成长的角度梳理和总结自己成长的经验、教训。通过阅读本书，您定能发现成功的秘密。

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本书内容包括瑜伽的起源和历史、瑜伽的分类、呼吸法、瑜伽的体式及作用、瑜伽饮食，最后用一个完整的课程来讲解如何建立身体各部位的正位体式，练习正确的瑜伽，唤醒生命的正能量，使身心获得提升和超越。本书内容丰富，讲解透彻，以视频呈现所有内容，既有对体式的正确引导，也有对每个体式练习时注意事项及锻炼到的部位的讲解，最后还有一些饮食指导等。本书针对初中级想习练瑜伽的读者，根据本书的视频引导可以随时随地安全有效地练习，使瑜伽成为生活中的一部分，达到减肥、调节内分泌、缓解压力和塑形的效果。

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《剪映专业版从新手到高手》基于剪映专业版软件编写而成，精选了抖音、快手上的热门案例，如卡点效果、合成效果、热门转场效果以及商业实战案例等。 《剪映专业版从新手到高手》共10章，第1～5章为基础操作讲解，详细介绍了剪映专业版软件的基本操作，循序渐进地讲解了素材剪辑、音频处理、字幕效果、调色效果、画面合成等内容。第6～10章为能力提升篇，结合前5章学习的内容进行汇总，讲解了特效视频、卡点视频、Vlog视频、宣传广告类视频的制作方法，帮助读者迅速掌握使用剪映专业版制作不同短视频效果的方法。《剪映专业版从新手到高手》内容全面、条理清晰，讲解通俗易懂。全书采用“案例式”教学方法，可以帮助读者轻松、快速地掌握短视频制作的完整流程与技巧。 另外，《剪映专业版从新手到高手》提供了操作案例的素材文件和效果文件，同时有专业讲师以视频的形式讲解相关内容，方便读者边学习边消化，成倍提高学习效率。 《剪映专业版从新手到高手》适合广大短视频爱好者、自媒体运营人员，以及想要寻求突破的新媒体平台工作人员、短视频电商营销与运营的个体、企业等学习和使用。

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本书全面细致地介绍了Python的各个功能、逻辑和惯用模式，以便读者快速编写出专业、地道、实用的Python程序，从Python新手成长为高手。 本书共5个部分。第一部分“Python 环境”讲解 Python的哲学、开发环境、基本语法、项目结构和代码导入等内容，为读者编写规范的Python代码奠定坚实的基础。第二部分“基本结构”讲解Python的变量、数据类型、函数、类、对象、错误和异常等。第三部分“数据和流程”讲解操作数据和控制执行流程的许多独特方法，包括集合、迭代、生成器、推导式、文本输入/输出、上下文管理、二进制和序列化等。第四部分“高级概念”探索Python 的高级策略，如继承、混入、元类、抽象基类、自省、泛型、异步、并发、线程和并行等。第五部分“超越代码”讲解项目的打包、分发、调试、日志、测试和剖析等环节，并概述Python开发的方向。 本书适合想要学习编写专业Python程序的读者阅读，既可作为零基础入门 Python 的教材，也可作为程序员案头常备的Python工具书。本书尤其适合已掌握其他编程语言的开发者用来学习Python，可以帮助这些开发者不受其他编程语言的影响来学习地道的 Python编程方法。

全书分为4篇，共21章。第1篇“电脑入门篇”介绍了电脑的基本应用、Windows 10的基本操作、Windows 10的个性化设置、轻松学打字、管理电脑文件和文件夹、程序的安装与硬件的管理等内容；第2篇“网络应用篇”介绍了电脑网络的连接与配置、使用电脑上网、多媒体娱乐、网络沟通与交流、网络查询生活信息和学会网上购物等内容；第3篇“Office 2019办公篇”介绍了使用Word 2019制作文档、使用Excel 2019制作报表、使用PowerPoint 2019制作演示文稿、Office文件的打印和复制、使用网络协助办公，以及Office 2019的共享与协作等内容；第4篇“高手秘籍篇”介绍了电脑系统安全与优化，电脑系统的备份、还原与重装，以及电脑硬件故障处理等内容。 本书附赠有19小时与图书内容同步的视频教程，以及所有案例的配套素材和结果文件。此外，还附赠大量相关学习资源供读者扩展学习。 本书不仅适合电脑的初、中级用户学习使用，也可以作为各类院校相关专业学生和电脑培训班学员的教材或辅导用书。

《电脑办公从新手到高手（超值版）》以零基础讲解为宗旨，用实例引导读者学习，深入浅出地介绍了电脑办公的相关知识和应用方法。

《Excel 2013从新手到高手（ 超 值版）》以零基础讲解为宗旨，用实例引导读者学习，深入浅出地介绍了Excel 2013的相关知识和应用方法。