本书的三位作者在长期医学、食品科学的探索和研究的基础上，结合饮食方面的经验和案例，提出一种能终身保持健康和良好身材的饮食方案。作者认为，身体健康必须依托依托生活方式和日常习惯的养成。书中重点介绍了这种饮食方案的实施方法，阐述了该饮食方案背后的科学依据，并探讨了该饮食方案与身体健康和心理健康的关系。

《断食法》内容简介：“断食疗法”在日本是最流行的养生方法之一。本书以真人实证为例，介绍了断食法的原理和具体的操作方法，方法简单易行，极具克操作性。通过断食可有以下效果：体重明显下降 让血液变得更干净、整洁 让肌肤变得更美白 排出体内垃圾，提高免疫力 头脑清晰，精神饱满。

《低GI饮食法》10周年纪念版 减肥挨饿又难瘦，三餐不知怎么吃 超简单！一路跟着“食物红绿灯” 快速选出自己喜欢的“绿灯食物” 就能把吃出来的脂肪吃回去 帮你实现真正的“低糖饮食” 在减肥的路上饱腹前行 减肥能否成功，还和你的性格有关 四大减肥者性格类型，看你属于哪一类 为你揭开以往减肥失败的深层原因 从此逃脱复胖魔咒，持续瘦身一辈子 低GI饮食法将通过这些改变你： • 3个初始阶段的减重准则 • 4组轻松减重的基本膳食 • 10个实践低GI饮食法的诀窍 • 10个必须避免的饮食坏习惯 • 9个克服情绪化饮食的妙招 • 12种亲手烹饪减肥餐前的准备 • 12类容易操作的低GI食谱 • 9个在快餐店点餐的聪明选择 • 9个应对各类风格餐厅的点餐妙招 • 10个在外就餐的实用饮食窍门 • 7个激励...(展开全部)

《甲田式断食法》告诉你 什么是真正健康的身体？ 残留在肠内的粪便是怎样导致疾病的？ 一日三餐为什么对身体不好？ 与酒精、香烟打交道的高明之法。 严重的症状如何通过不吃早餐顺利改善？ 本书介绍了以节食疗法为中心，治疗了众多疑难杂症的甲田博士的理论和他的实践方法。 仅仅注意一日两餐的节食，就能深切地体会到真正的舒爽与健康！ 身体的各种不适和可怕的疾病原因大都是“饮食过量”，其中最严重的是早餐。早上应该是从体内“排泄”粪便，让内脏稍作休息的时间。在这时摄取食物的话，以肠胃为主的内脏会发出悲鸣，渐渐疲惫不堪。其结果是肠中残留的粪便腐败，毒素和有害菌丛生，这些物质通过由于粪便而受伤的肠壁进入血液，散发到全身。头痛、肩酸、目眩、倦怠感，还有癌症和动脉硬化，甚至过敏性皮肤炎和花粉症……很多人所患有的不适和各种疾病，脆弱的肠和肝脏是最大的原因。 甲田说： “正确绝食...(展开全部)

瘦身是当前很多人的刚需，但是对于瘦身的误区和盲点又很多，所以健康的生活方式、健康的食材选择和健康的烹饪方式，可以让瘦身变得更轻松、更安全、更稳定。本书从硬核早餐、元气主食、花样菜入手，搭配汤、补能小点心和越喝越美丽饮品，每一餐都吃得丰富。每餐还贴心指出食材热量以及难易程度的说明，低油、低脂，控制全天热量的摄入，操作简单方便，让读者达到瘦身的目的。

瘦身是当前很多人的刚需，但是对于瘦身的误区和盲点又很多，所以健康的生活方式、健康的食材选择和健康的烹饪方式，可以让瘦身变得更轻松、更安全、更稳定。本书从硬核早餐、元气主食、花样菜入手，搭配汤、补能小点心和越喝越美丽饮品，每一餐都吃得丰富。每餐还贴心指出食材热量以及难易程度的说明，低油、低脂，控制全天热量的摄入，操作简单方便，让读者达到瘦身的目的。

神要自由，绝处逢生。爱比时间更能战胜一切。一切不美好的终将被人们审判。柳霞夕完好地度过了十八岁生日。

简介：关于校园，发生的一些没好友谊的事情，友谊变成恋爱

神要自由，绝处逢生。爱比时间更能战胜一切。一切不美好的终将被人们审判。柳霞夕完好地度过了十八岁生日。

简介：关于校园，发生的一些没好友谊的事情，友谊变成恋爱