毕业于美国马萨诸塞大学临床实验营养科学专业的陈姗姗（Tella），拥有专业的营养饮食专业背景，回国后一直从事营养饮食、健康瘦身相关的工作。本书包括陈珊珊精心搭配的30天营养早餐、丰富午餐、精致晚餐，每一道佳肴及饮品均配有精确计算的热量和营养素含量，确保每日热量摄入不超标的同时保证口味讨喜、营养均衡。所有菜谱食材简单、易操作，对烹饪小白十分友好。除此之外，本书还配有几十篇作者深耕营养领域多年对营养、低卡、瘦身等主题的感悟小文，通过作者温暖的文字给本书增加了可读性。

《低卡减脂家常菜》告诉你解馋还不发胖的秘诀。精心搭配低热量、高营养的多种食材，选择更加简单又健康的烹饪方式，无须花费太多时间，就能做出美味、营养又低卡减脂的家常菜。书中的每一道菜谱还贴心搭配了热量表，让你不用计算就能对热量摄入了如指掌。

《低卡减脂家常菜》告诉你解馋还不发胖的秘诀。精心搭配低热量、高营养的多种食材，选择更加简单又健康的烹饪方式，无须花费太多时间，就能做出美味、营养又低卡减脂的家常菜。书中的每一道菜谱还贴心搭配了热量表，让你不用计算就能对热量摄入了如指掌。

一本女孩们想要的养颜经来了。长得太普通，没关系，养养就好了！身体太差，没关系，养养就好了！化妆可以让我们漂亮一时，养颜却可以让我们漂亮一生。有别于其他大明星的美容书，这本书由作者总结《本草纲目》和《黄帝内经》的精髓，结合多年来个人中医美容体验整理而成。全书分为十一章，为女性朋友提供了一套行之有效的养颜调理方案，书中既有专为女性打造的美味养颜汤、美容面膜，还有一些简单的按摩方法、塑身美颜小动作。作者还针对女性容颜的常见问题，给出了祛痘、美白、祛斑等方法，让女性调好气血，养出好容颜。书中语言轻松贴心，辅以生动真实的故事，让女性在轻松的氛围中就能获得实用的养颜方法。

精选古典中医理论，内调气血外养容颜 易学易用简单有效，轻松变身美丽女神 化妆让你漂亮一时，养颜让你漂亮一生 女孩最想要的养颜经 一本女孩们最想要的养颜经来了。长得太普通，没关系，养养就好了！身体太差，没关系，养养就好了！化妆可以让我们漂亮一时，养颜却可以让我们漂亮一生。有别于其他大明星的美容书，这本书由作者总结《本草纲目》和《黄帝内经》的精髓，结合多年来个人中医美容体验整理而成。全书分为十一章，为女性朋友提供了一套行之有效的养颜调理方案，书中既有专为女性打造的美味养颜汤、美容面膜，还有一些简单的按摩方法、塑身美颜小动作。作者还针对女性容颜的常见问题，给出了祛痘、美白、祛斑等方法，让女性调好气血，养出好容颜。书中语言轻松贴心，辅以生动真实的故事，让女性在轻松的氛围中就能获得最实用的养颜方法。

一本女孩们想要的养颜经来了。长得太普通，没关系，养养就好了！身体太差，没关系，养养就好了！化妆可以让我们漂亮一时，养颜却可以让我们漂亮一生。有别于其他大明星的美容书，这本书由作者总结《本草纲目》和《黄帝内经》的精髓，结合多年来个人中医美容体验整理而成。全书分为十一章，为女性朋友提供了一套行之有效的养颜调理方案，书中既有专为女性打造的美味养颜汤、美容面膜，还有一些简单的按摩方法、塑身美颜小动作。作者还针对女性容颜的常见问题，给出了祛痘、美白、祛斑等方法，让女性调好气血，养出好容颜。书中语言轻松贴心，辅以生动真实的故事，让女性在轻松的氛围中就能获得实用的养颜方法。

你一直想要写作，但是总也抽不出时间来。《30天写小说》就是你一直等待的最佳时机。 克里斯•巴蒂，全国小说写作月（NaNoWriMo）的创办者，将带你踏上最带劲的文学马拉松，一场历时四周的艰苦而又令人兴奋的小说写作之旅。 已经有来自100多个国家的近30万人参与到全国小说写作月活动中来，其中不乏经验丰富的作家，很多人的作品在修改后获得出版并登上排行榜。你也可以通过本书开启自己的小说写作月。

你一直想要写作，但是总也抽不出时间来。《30天写小说》就是你一直等待的最佳时机。 克里斯•巴蒂，全国小说写作月（NaNoWriMo）的创办者，将带你踏上最带劲的文学马拉松，一场历时四周的艰苦而又令人兴奋的小说写作之旅。 已经有来自100多个国家的近30万人参与到全国小说写作月活动中来，其中不乏经验丰富的作家，很多人的作品在修改后获得出版并登上排行榜。你也可以通过本书开启自己的小说写作月。

《30天精读MBA：世界知名商学院12门课程精华：第四版》《30天精读MBA》第四版囊括商业法、经济学、财务、营销学和战略等12门核心课程，助您快速了解来自全球知名商学院的**新理论动态和教学内容。本书介绍了多种工具和技巧，助您成功把握商机，实现商业计划。本书新增了许多商业概念，使您紧跟当前的发展潮流。本书在讲解概念或工具时还引用了汤姆兄弟、蛇王啤酒、阿迪达斯、亨氏、福特、宜家、壳牌、脸书、谷歌等大企业的独到商业见解，并提供与时俱进的案例分析。本书所列举的工具实用性很强，您可以利用这些工具达成以下学习目标：了解一些生命力旺盛的品牌如何在困难重重的情况下发展壮大，其中特别关注它们在发展中国家经营的企业；了解在当今的全球商界和金融市场中商业形态和商业理念发生了何种转变；重新认识并掌握经营管理、组织行为、财务和会计等方面的**新工具和技巧。本书还收集了几百条可供查阅的学习资源链接，通过全球知名教授的讲解，读者能进一步巩固所学知识。由此，您不仅能学习到MBA的基础内容，还能拓宽思路，增强自信，从而在职场和商场中脱颖而出。

《超级彩图馆:30天学会绘画》是一本给初学者的绘画入门指导书。书中化难为简，让你从认识绘画工具和转换观察角度开始，步步提升绘画技法，并最终将掌握的绘画技巧灵活运用出来，真正享受到绘画的乐趣。它将快速提高你在素描、速写、构图、色彩等方面的素养，教你学会使用油画颜料、丙烯颜料、水粉颜料、水彩颜料、铅笔和炭条等画出美轮美奂的画作。从身边的物品入手，通过画笔在生活中发现美的真谛。gia书收录了50多幅名家绘作，按植物、风景、人像等题材逐一讲解绘画技法。并配有800余幅精美图片分步详解，让你边欣赏名作，边学习特定场景的创作，帮你了解作品中运用的各类技法。不用耗费很多时间，不用准备繁杂的工具，传统的画画规矩都可以不用在意，只要准备好最简单的纸和笔，轻松画出自己的心情。你会发现绘画不只是一种娱乐身心、提升品位的小技艺，它还会带给你更加开阔的视野、更多元的思维模式，激发你的潜能，帮你在工作中发挥更大的创造力，帮你提升业绩。