多种饮食方式、饮食理论的出现是不是经常让你感到不知所措？实践起来也时常效果不佳却不知道背后的原因。本书作者、医学博士埃里克·韦斯特曼和营养专家埃米·伯杰，将与你分享经过实践验证、以科学为基础的健康饮食指南！ 全书共分为三大部分，第 一部分梳理原理，介绍糖、碳水等对人的影响；第二部分介绍了作者独创的“改变生活饮食法”的具体阶段及饮食建议；第三部分重点讲解在外就餐等特殊情况的特别注意事项与饮食建议。 作者提供了一整套健康生酮饮食实践指南，旨在解答你关于碳水摄入的一切困惑。没有复杂、晦涩的科学术语，只有原理解释、实践指南等必要信息。书中简单、不挨饿、好坚持的计划适合任何一种生活方式，无论你是在有机绿色食品店还是在菜市场采购食材，无论你喜欢自己下厨还是点外卖吃快餐，都有机会实现健康饮食目标，收获健康与好身材！

多种饮食方式、饮食理论的出现是不是经常让你感到不知所措？实践起来也时常效果不佳却不知道背后的原因。本书作者、医学博士埃里克·韦斯特曼和营养专家埃米·伯杰，将与你分享经过实践验证、以科学为基础的健康饮食指南！ 全书共分为三大部分，第 一部分梳理原理，介绍糖、碳水等对人的影响；第二部分介绍了作者独创的“改变生活饮食法”的具体阶段及饮食建议；第三部分重点讲解在外就餐等特殊情况的特别注意事项与饮食建议。 作者提供了一整套健康生酮饮食实践指南，旨在解答你关于碳水摄入的一切困惑。没有复杂、晦涩的科学术语，只有原理解释、实践指南等必要信息。书中简单、不挨饿、好坚持的计划适合任何一种生活方式，无论你是在有机绿色食品店还是在菜市场采购食材，无论你喜欢自己下厨还是点外卖吃快餐，都有机会实现健康饮食目标，收获健康与好身材！

颠覆中国国民营养意识的低碳水饮食指南！ 国内临床营养权威专家夏萌结合神经内科与临床营养科双重背景，20+年临床营养实践成果汇聚的全新力作！ 向心性肥胖、糖尿病、脑血管病、阿尔兹海默症等等慢性疾病很可能是你一口一口吃出来的！改掉高热量、低营养密度的现代饮食习惯，增加优质蛋白质、优质脂类的摄入，让饮食中碳水化合物的能量占比降下来，当血糖不会再坐“过山车”，当细胞不再缺少结构营养素，你就会成功地改变你的慢性病体质！

你只是将低碳水饮食作为一种减重的工具？如果你了解到，将低碳水和高脂肪结合在一起将会制造出强而有力的治疗效果，可以治疗很多大部分人认为应该药物治疗的疾病，你会怎么想？这就是本书的目的。 作者清晰地解释了为什么生酮是很普通的，这种营养方法如何被许多医学权威应用在治疗上，并逐步指导你产生更多的酮体、记录自己的进步，同时提供了使用生酮饮食法的真实成功案例。

吃脂肪，让你更瘦、更健康。 风靡世界的全新健康饮食方式：生酮饮食。 众多国内外明星追捧，无数医生和营养师支持，两位生酮饮食先锋，携手22位医学/营养专家，解开减重和健康的秘密。 在营养健康的最前沿，助你得到最前排的座位。 减少饮食中的糖和淀粉，吃适量的蛋白质，用黄油、红肉等填饱肚子，随意摄入高纤维的蔬菜……简单来说，生酮饮食是一种低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的全新饮食方式。它不但是减肥不复胖、健身增肌的有效方法，而且有助于改善很多慢性病及其他疾病，例如2型糖尿病、阿尔茨海默病等。这些益处都已经被科学研究证实。 许多人并不了解生酮饮食，或者对生酮抱有误解或恐惧。但生酮饮食其实是人类祖先一直以来习惯的营养结构，并且已在欧美国家流行几十年了。现在，一部全面深入介绍生酮饮食的权威指南来了。 本书两位作者吉米·摩尔和埃里克·韦斯特曼医生，是生酮饮食专家，...(展开全部)

“我前半生最强烈的三次心跳，分别发生在上课被老师点名，下楼梯一脚踩空，和第一次看见你。” “对着满殿神佛许愿，我要你生生世世，无我不欢。” 周楠️×沈池 妖艳病娇女明星️×口嫌体直人民警察 he还是be还不知道，先写再说吧。

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《园林植物彩色图鉴:水生藤蔓植物》介绍了我国园林中适合应用的250余种水生与藤蔓植物。每个品种都配有植物全图和局部特写图片，详尽地介绍了各种植物的学名、别名、科、属、原产地、适生地区、形态特征、习性、园林应用、其它用途及相关的趣味小知识，力求全方位展现植物的形态和应用。

九月的下午，重新分班后，黎笙安安置好东西后，将数学习题册拿了出来，黎笙安将画错三次的辅助线擦掉时，教室门口传来了轻微的响动。一个穿白衬衫的男生走进来，阳光从他身后的窗户斜切进来，给男生的发梢镀了层浅金。按照座位表，他坐在了黎笙安旁边。黎笙安猛地抬头，撞进男生看过来的目光——他的睫毛很长，眼神干净得像刚擦过的黑板，手里捏着的课本封面上有着笔力遒劲的“江栩淮”三字。江栩淮把书包挂在书桌旁时，不小心碰掉了黎笙安放在桌边的橡皮。他弯腰去捡的瞬间，黎笙安瞥见他课本上贴的便利贴的字迹——不是常用的0.5mm黑色水笔，是更细的钢笔，连公式推导的步骤都写得像印刷体。 后来她才知道，这种“不普通”，会在往后的日子里，变成照亮她错题本的光，也变成她拼尽全力想要追上的方向。

那年盛夏，12岁的夏鸥被爸爸送到了水头村，池塘边上，那是夏鸥第一次见水生。 九年后，夏鸥考上了心仪的大学，可水生却在两年前就消失的无影无踪…… 夏鸥：两年了，你还好吗？