这是一本践行生酮饮食的健康指南。 现代人饮食习惯普遍高糖，加上运动量不足，导致“三高”等慢病的频发，人们对健康饮食的需求也越来越迫切。生酮饮食是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方式，科学研究揭示，通过大幅度提升脂肪的摄入并严格限制糖分，可以有效改变胰岛素敏感性，使身体进入生酮状态，从而达到减轻体重、稳定血糖、预防慢病乃至全面提升健康水平的目标。 陈俊旭博士同时强调，错误的生酮实践往往伴随着潜在的健康风险。因此本书不仅详细讲解了生酮饮食、低糖饮食与传统高糖饮食之间的根本差异，还深入探讨了如何根据个人体质、生活习惯和目标，量身定制既安全又有效的生酮饮食计划。通过本书，你将学会如何科学搭配食材、避免常见误区，在享受美味的同时，实现更加健康的生活方式。

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本书教你让好食材巧妙变身常备菜，使生酮效果倍增的四大魔法： 1.怕油腻或不想喝油，也能顺利补充好油的魔法；2.宜多吃的重点材，变换各种吃法的魔法；3.让熟悉食物变身低碳水美食的魔法； 4.不是烘焙达人，也能成功做出低醣点心的魔法。主要包括：8款自制优质酱料，轻松补充大量油脂.

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这是一本关于生酮饮食的权威著作，由两大专门研究生酮饮食的博士联合写成，书中包括了一切与生酮有关的知识，而且由于本书的两个作者是学院派出身，专业研究生酮饮食，故书中的内容其实是作者研读了大量论文之后的研究成果。书中的内容很扎实，作者还像写论文那样列出了所有的参考文献，文中的很多结论也标明了出自那篇论文，但是书中语言并不枯燥，作者是将复杂的理论用一种简单易懂的方式讲解出来。 这本书究竟都能告诉你什么？ 1.理清生酮基本逻辑 2. 深入地剖析生酮饮食对健康的影响 3.提供详细实践方案 4.针对常见问题答疑解惑

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甜蜜的感覺就像融在水裡的白糖，淡淡的， 舌尖可以嘗到，卻不會蛀壞牙齒。 原本只是借住一宿，不料卻上了對方的床！ 羅躍奇哀嘆自己禁欲太久，一夜情打打牙祭也就認了， 竟然還讓對方愛上他！ 葛忠良，一間小修車行的老闆， 魁梧健碩的外型、成熟男人的穩重、高超的床上功夫， 的確很合羅躍奇的口味，再看看好友聶聞達的苦戀── 羅躍奇決定好好把握自己的愛情。 不求富貴騰達，只要簡單的幸福， 羅躍奇喜孜孜地畫著與葛忠良的未來藍圖， 卻不知一場家庭風暴即將來襲…… 「搬過來住吧！」葛忠良提議。 「為什麼？」 「我不想半夜的時候打電話過去的時候，你睡在別的男人身邊。」 「我和聞達只是……」 「無論是什麼都不行。」「不行」兩個字，葛忠良說得很用力。 「為什麼要這麼絕對？」 葛忠良很自然地反問道：「愛情本身不就是很絕對的事嗎？」 羅躍奇沉默了。他從來沒想過要去愛身邊這個男人，...(展开全部)

慢性病种类虽然繁多，但这些病症并非完全相互独立、互不关联。著名科学家比克曼教授通过多年研究揭示， 众多慢性病背后都有一个共同的根本性原因— 胰岛素抵抗。这种人体代谢紊乱在许多慢性病的形成与发展过程中起到了重要的推动作用。越来越多医生和研究人员将胰岛素抵抗视为 “众病之源”。这本书系统剖析了胰岛素抵抗对健康的影响，并提供了简明有效的系统方案来预防和逆转它。

烘焙入门：介绍了烘焙工具、基础原料、调味料 烘焙操作注意事项、烘培制作技巧等新手入门基础知识。 多样甜点：提供了60余款烘焙甜点，蛋糕、面包、饼干、下午茶甜点的制作方法，可选择性多。 简单易学：书中烘焙方一步一图，赠有作者烘焙视频，新手也能一次成功。