本節目是個以「迎新小隊」作核心，紀錄他們幫助街坊鄰里的真人騷節目。「炮竹一聲除舊歲」、「年廿八洗邋遢」、「賣懶！賣懶！賣到年三十晚！」華人的傳統就是喜歡送舊迎新，將舊而有不好的事情趕走，希望透過「清潔、整理和斷捨離」等方法法，象徵著大家一同迎接美好的未來。每一集將會走到有不同「掃除」需求的嘉賓（市民）生活之中，了解他們意欲摒棄或者清理的東西為何物，無論是皮膚、家居、小店、人生、關係等，只要能清理的都一應俱全。到最後帶嘉賓到「迎新小隊」的「清潔部屋」中，吃一頓以「清」精心設計代表「送舊迎新」的慶祝飯，讓每位嘉賓分享清潔成果。

唐瑜在送外賣時，穿越到都市爽文世界，成為了富二代神豪反派，每活過一段劇情就能得到獎勵，但如果出現差錯就會被轟殺至渣！於是他決定當個慫包苟到大結局，堅決不碰屬於龍王的女主一根指頭！然而他的內心想法被女主們一覽無餘，無論他怎麼苟劇情，總有人出來幫他狂拉龍王的仇恨。 沒辦法，為了安全的苟下去，唐瑜只能和傾心於己的女主們聯合起來，一同幹碎龍王！ 　　苏沐月：袁祎晴 　　王亿雪：吴悦菡 　　秦可心：张嘉妤 　　凌 涵：徐 颖 　　唐 瑜：李云鹏

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佛系闺女吴昕生活中的趣味养生“小课堂”。

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苏玛丽意外穿进古早虐恋文，成为被男主冷傲寒当作替身、肆意虐害的炮灰女主 —— 原主因痴恋甘当工具，最终惨死。携现代清醒灵魂的苏玛丽，看清冷傲寒的冷酷与剧情荒谬，决心改写必死命运。她果断撕碎替身契约，拒绝任人摆布；凭借剧情预知避开致命陷阱，设局让冷傲寒的仇人自食恶果。

穿书后我成了反派男主的心尖宠：乔晚意外穿越至她厌恶的小说，成为恶毒女配。她决心改写命运，摒弃对沈靳修的执着，展现智慧和魅力，赢得众人尊重。她巧妙应对虚伪，用实力反击轻视者，并发现内心的力量。沈靳修开始重新评估乔晚，被她的独立和魅力所吸引。两人关系从厌恶到欣赏，最终产生情愫。乔晚凭借智慧和努力，成功改写命运，找到幸福，与沈靳修携手共度余生。这是一个关于逆袭、成长与爱情的故事，展现信念和努力能改变命运的主题。

穿书后我成了反派男主的心尖宠：乔晚意外穿越至她厌恶的小说，成为恶毒女配。她决心改写命运，摒弃对沈靳修的执着，展现智慧和魅力，赢得众人尊重。她巧妙应对虚伪，用实力反击轻视者，并发现内心的力量。沈靳修开始重新评估乔晚，被她的独立和魅力所吸引。两人关系从厌恶到欣赏，最终产生情愫。乔晚凭借智慧和努力，成功改写命运，找到幸福，与沈靳修携手共度余生。这是一个关于逆袭、成长与爱情的故事，展现信念和努力能改变命运的主题。

本期节目中，将以6分钟的破格编排与观众们见面。为了享受极致的拉面味道，姜虎东一大早就踏上登山路，凭借着“在平地上煮拉面不知道真正的拉面味”的信念而选择登山的他，在煮拉面的过程中会有怎样感悟呢？

影片讲述承担着失踪的哥哥留下的3000万借款的图书馆管理员一男（佐藤健饰）为了起死回生购入了彩票而中了3亿元大奖，正当准备人生重来的时候，本应是大富豪的大学时的好哥们九十九（高桥一生饰）将这些钱拐走消失了。