这本书就像你的心理急救箱，专治那些“为什么倒霉的总是我”的憋屈感。咱们生活中那些拧巴事儿——比不过别人就难受、老给自己贴负面标签、亲戚催婚催到心慌…其实都是大脑在坑你！ 书里教了三大救命招：第一招“清空大脑”，当你焦虑到睡不着时，像清理手机内存一样把乱糟糟的念头关掉；第二招“和自己做朋友”，别再骂自己“没用”，学学怎么温柔地鼓励自己；第三招“身体不骗人”，心情差就去晒晒太阳（色彩疗法）、深呼吸五分钟（立马见效），让身体带着情绪好起来。 特别给好面子的中国人准备了绝活：当“必须混出人样”压得你喘不过气，教你用“关你屁事”的心态夺回人生遥控器；遇到亲戚攀比，用三句话就能优雅反击。这不是鸡汤，是心理学验证过的“思维转换术”——把“想不通”变成“顿悟时刻”，从此活得通透不内耗。

这本书就像你的心理急救箱，专治那些“为什么倒霉的总是我”的憋屈感。咱们生活中那些拧巴事儿——比不过别人就难受、老给自己贴负面标签、亲戚催婚催到心慌…其实都是大脑在坑你！ 书里教了三大救命招：第一招“清空大脑”，当你焦虑到睡不着时，像清理手机内存一样把乱糟糟的念头关掉；第二招“和自己做朋友”，别再骂自己“没用”，学学怎么温柔地鼓励自己；第三招“身体不骗人”，心情差就去晒晒太阳（色彩疗法）、深呼吸五分钟（立马见效），让身体带着情绪好起来。 特别给好面子的中国人准备了绝活：当“必须混出人样”压得你喘不过气，教你用“关你屁事”的心态夺回人生遥控器；遇到亲戚攀比，用三句话就能优雅反击。这不是鸡汤，是心理学验证过的“思维转换术”——把“想不通”变成“顿悟时刻”，从此活得通透不内耗。

简介：在玄月大陆的修真界，万疏本是身份天赋平平的低阶修仙者，背负着家族被灭的血海深仇艰难求生。一次偶然，他救助了身负重伤的天选神女灵姬，二人就此结缘。然而，他们的感情遭到多方嫉妒与破坏。反派们因嫉妒万疏获得灵姬青睐，不仅暗中破坏他们的关系，还在修炼资源上对万疏百般阻挠。万疏面临着个人情感与天下苍生的艰难抉择。每隔百年的魔道入侵日益临近，他必须快速成长以守护天下。但在成长过程中，因反派制造的谎言与误会，他与灵姬产生嫌隙。在这残酷的修真界，森严的宗门等级制度和正邪对立的大环境，让万疏的发展处处受限。万疏凭借坚韧不拔的性格，在灵姬的情感激励与机缘共享下，不断突破瓶颈。他在“危机 - 情感升温 - 共同破局 - 修为提升”的循环中成长。最终，万疏成功守护天下，却可能失去灵姬，这苦涩的胜利让他陷入痛苦。但灵姬在关键时刻理解了万疏，二人携手共度余生。

本书是一部杰作。作者充满感情和同理心的深入视角，令人深信今后对心理创伤幸存者的治疗会日益人性化，极大地拓展了自我调控和疗愈的方式，同时也激发了更多关于创伤及其有效治疗方式的研究创新。作者范德考克通过充分呈现他人工作中令人信服的证据，连同他自己的开拓性探索以及在此过程中获取的经验，证实了身体会记录创伤的经历。除此之外，他开发了一套借助瑜伽、运动和戏剧表演的方法，巧妙地将人们的身体和心灵（以及他们的思想和情感）联系起来。这个新鲜观点是美好和令人欢迎的，并为心理治疗界带来了新的可能性。 。

本书是一部杰作。作者充满感情和同理心的深入视角，令人深信今后对心理创伤幸存者的治疗会日益人性化，极大地拓展了自我调控和疗愈的方式，同时也激发了更多关于创伤及其有效治疗方式的研究创新。作者范德考克通过充分呈现他人工作中令人信服的证据，连同他自己的开拓性探索以及在此过程中获取的经验，证实了身体会记录创伤的经历。除此之外，他开发了一套借助瑜伽、运动和戏剧表演的方法，巧妙地将人们的身体和心灵（以及他们的思想和情感）联系起来。这个新鲜观点是美好和令人欢迎的，并为心理治疗界带来了新的可能性。 。

作者的话 当你身陷情绪困扰中时，你可能不想坐下来读一页又一页的文字，我懂你的感受，所以这本书每一章都很简短，你可以直接跳到你想读的部分。在那里，我为你提供了很多能助你快速平复情绪、找回自我的方法和工具，以及很多过来人的故事和经验。 在这本书中，作者描绘了20多种使人快要崩溃的情境，一针见血地为你指出如何绝处逢生。 当你焦虑且不知道原因时：当下可以通过健康的分心，如数颜色、玩游戏、写东西或画画来缓解，但过后要试着去了解是什么导致了焦虑或惊恐发作。 当你感到快要崩溃时：停下正在做的事，停止工作、交谈、写作；你可以拿出一张纸，在五分钟内写下所有你想到的事情——从午餐想吃什么，到明天要做什么。这是清空大脑最快的做法。 当你忙得不可开交时：列一个一周任务清单，把任务分散到每一天，化整为零，把大任务分解成小任务，各个击破。 当你因工作而倍感压力时：要意识到工作不是生活的全部，可以定期做一些喜欢又能提升自己的事情，比如学习一项新技能、和朋友见见面。这些看似解决不了你的工作烦恼，但却能为你提供能量和激情。

作者的话 当你身陷情绪困扰中时，你可能不想坐下来读一页又一页的文字，我懂你的感受，所以这本书每一章都很简短，你可以直接跳到你想读的部分。在那里，我为你提供了很多能助你快速平复情绪、找回自我的方法和工具，以及很多过来人的故事和经验。 在这本书中，作者描绘了20多种使人快要崩溃的情境，一针见血地为你指出如何绝处逢生。 当你焦虑且不知道原因时：当下可以通过健康的分心，如数颜色、玩游戏、写东西或画画来缓解，但过后要试着去了解是什么导致了焦虑或惊恐发作。 当你感到快要崩溃时：停下正在做的事，停止工作、交谈、写作；你可以拿出一张纸，在五分钟内写下所有你想到的事情——从午餐想吃什么，到明天要做什么。这是清空大脑最快的做法。 当你忙得不可开交时：列一个一周任务清单，把任务分散到每一天，化整为零，把大任务分解成小任务，各个击破。 当你因工作而倍感压力时：要意识到工作不是生活的全部，可以定期做一些喜欢又能提升自己的事情，比如学习一项新技能、和朋友见见面。这些看似解决不了你的工作烦恼，但却能为你提供能量和激情。

在这个被效率裹挟的时代，我们常像绷紧的琴弦，在无止境的待办清单中逐渐失去与自我的连接。重重压力之下，身体默默承受和记录着你所经历的一切，并以千百种方式坚定地爱着你。 《你的身体，从未忘记爱你》旨在引导你重新连接自己的身体与精神，倾听被忽视的“身体信号”，并帮助你从感知、呼吸、触摸、运动、休息、营养和连接方面疗愈疲惫不堪的神经系统，挣脱压力、焦虑、倦怠与创伤的桎梏。此外，《你的身体，从未忘记爱你》提供了每日可践行的神经系统安抚仪式和情绪救援练习，以帮助你及时给与自己抚慰，最终重建身心秩序，温柔走向最初的自己。

简介：一位少女绑定系统，为了能重新回到自己的世界进行各种没有记忆的快穿……欢迎观看。