“被动攻击”的行为，从生闷气、不理不睬、说反话、冷战、消极不配合、摆臭脸，到开玩笑似的调侃、指桑骂槐、意有所指的讽刺等等，不一而足。 “被动攻击”是一种心理应对机制，当人觉得自己无能为力，或害怕爆发冲突时，就会以这种表面和气却拐弯抹角的方式，来表达内心的诉求与隐藏的愤怒。 临床专门研究“愤怒管理”逾二十年的安德烈娅医师，在本书中，赋予“被动攻击”清楚的定义，并指出“被动攻击”的种种特征，最终提出八个自我转化的钥匙，带领读者一步步将“被动攻击”转为有效的沟通，帮助我们突破关系的僵局。

“被动攻击”的行为，从生闷气、不理不睬、说反话、冷战、消极不配合、摆臭脸，到开玩笑似的调侃、指桑骂槐、意有所指的讽刺等等，不一而足。 “被动攻击”是一种心理应对机制，当人觉得自己无能为力，或害怕爆发冲突时，就会以这种表面和气却拐弯抹角的方式，来表达内心的诉求与隐藏的愤怒。 临床专门研究“愤怒管理”逾二十年的安德烈娅医师，在本书中，赋予“被动攻击”清楚的定义，并指出“被动攻击”的种种特征，最终提出八个自我转化的钥匙，带领读者一步步将“被动攻击”转为有效的沟通，帮助我们突破关系的僵局。

就这样和爸爸一起去赶集的愿望实现了。可我总觉得少了些什么？是我那回不去的童年时光么？

就这样和爸爸一起去赶集的愿望实现了。可我总觉得少了些什么？是我那回不去的童年时光么？

容易生气的人，不是脾气不好，而是有一个错误的思维习惯——“应该”思维。 婚姻中，你生气是因为你认为伴侣应该懂你； 职场里，你生气是因为你认为同事应该不麻烦你； 人际交往中，你生气是因为你认为别人应该考虑你； 亲子关系里，你生气是因为你觉得孩子应该体谅你； ………… 但社会从来不会按照“应该”运转。想让世界按照自己的预期发展，本质上是一种基于非理性信念的隐形控制。理性情绪行为疗法之父阿尔伯特·埃利斯会在本书中告诉你，怎样觉察这些非理性信念，如何从思维、感受和行为上找到应对的方法，进而将非理性信念转化为对生活的理性思考，用更温和、更有效的方式去表达，在混乱的生活中做一个情绪稳定的自己。

"多么可爱啊！小熊在他的花园里看到了一棵奇怪的植物。 他每天为它浇水，太晒的时候为它撑伞， 早晨向它问好，每个夜晚也不忘道晚安。 然而，无论他多么精心照顾，它总是不开花。 这位小小的园丁总在问：“你为什么不开花呢？” 他不知道，地底下有什么的事情正在发生…… 亲爱的孩子，换一个角度去思考，你可能相反的答案。

“对不起”是人类语言中最有治愈力量的话语。

“对不起”是人类语言中最有治愈力量的话语。 接受真诚道歉时，受害方的怒火会一消而散； 及时表达歉意，也会让犯错方内心感到解脱。 只要善于道歉，就能够化解负面情绪和伤痛，修复和巩固人际关系。 但是，并非每个人都会道歉。 如果道歉的语言不够真诚，或是满嘴都是借口， 即使说了“对不起”也于事无补。 20多年来，勒纳博士一直致力于研究道歉这一主题， 通过平实的语言、生动的案例、扎实的理论，她会告诉你： 为何有些人无法做出真诚道歉 为何在道歉时会把情况搞砸 如何认出那些缺乏真诚、充满歧义和刻薄无情的道歉 如何做到真诚有效地表达歉意 如何在棘手情况下运用道歉争取宽恕和谅解 …… 本书同样适合因对方道歉不够真诚（或不道歉）而受到伤害的人， 教会他们在对话中引导和犯错者之间的关系，降低犯错者的自我防御程度。

“对不起”是人类语言中最有治愈力量的话语。

“对不起”是人类语言中最有治愈力量的话语。 接受真诚道歉时，受害方的怒火会一消而散； 及时表达歉意，也会让犯错方内心感到解脱。 只要善于道歉，就能够化解负面情绪和伤痛，修复和巩固人际关系。 但是，并非每个人都会道歉。 如果道歉的语言不够真诚，或是满嘴都是借口， 即使说了“对不起”也于事无补。 20多年来，勒纳博士一直致力于研究道歉这一主题， 通过平实的语言、生动的案例、扎实的理论，她会告诉你： 为何有些人无法做出真诚道歉 为何在道歉时会把情况搞砸 如何认出那些缺乏真诚、充满歧义和刻薄无情的道歉 如何做到真诚有效地表达歉意 如何在棘手情况下运用道歉争取宽恕和谅解 …… 本书同样适合因对方道歉不够真诚（或不道歉）而受到伤害的人， 教会他们在对话中引导和犯错者之间的关系，降低犯错者的自我防御程度。