艺术让生活更美好！有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们更好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。 本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习，包括： 10项暖身艺术练习——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。 90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感，应对情绪障碍和行为障碍，从而获得疗愈，提高生活质量。 创作意图和互动问题——每项艺术练习都包含对创作意图的解释，以及在创作后可以深入思考的问题。 材料清单和温馨提示——可以看到每项艺术练习所需材料用品的完整清单，以及相关温馨提示：要创建自己的疗愈空间，无须任何基础也能学习素描、彩绘和雕塑等不同艺术技巧和媒介知识。 让我们一起来感受艺术的疗愈力量吧！

艺术让生活更美好！有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们更好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。 本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习，包括： 10项暖身艺术练习——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。 90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感，应对情绪障碍和行为障碍，从而获得疗愈，提高生活质量。 创作意图和互动问题——每项艺术练习都包含对创作意图的解释，以及在创作后可以深入思考的问题。 材料清单和温馨提示——可以看到每项艺术练习所需材料用品的完整清单，以及相关温馨提示：要创建自己的疗愈空间，无须任何基础也能学习素描、彩绘和雕塑等不同艺术技巧和媒介知识。 让我们一起来感受艺术的疗愈力量吧！

◎ 编辑推荐 ☆ 心理问题一直是一个沉重的话题，甚至令人谈之色变，本书致力于用一种不令人害怕的方式——插画，带领读者探索心理问题及心理疾病，幽默诙谐的文字搭配简单明了的插画，阅读零负担。 ☆ 基于最新的科学研究成果，从社会文化、神经学、心理学、集体无意识、个体经验等多个角度分析躯体化症状及身心问题的成因，具有一定的专业性。 ☆ 化繁为简，使用具有比喻性和强关联性的插画解读身心问题的成因，使内文更易读懂，同时破除“身心二元论”的误解，告诉读者身心是一体的，解读身体与内心情绪的关联，帮助读者更好地了解自己。 ☆ 内文包含切实可行、行之有效的恢复练习，根据插画的图解，读者可以在需要时独自完成这些简单的练习，摆脱难缠的躯体化症状。 ☆ 文下带有拓展阅读及引用资料，帮助有更多需求的读者获得更多知识和支持。 ☆ 译者为心理学相关行业从业人员，确保每个专业名词以准...(展开全部)

一本写给所有人的人生情绪问题全事典，德国首席情绪专家暖心力作，信手拈来的心灵创可贴，对症下药的情绪成长指南。 我们无比注重情绪，渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点，我们需要有针对性地进行处理，诱导其成长和修复。 被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪，依据其30余年的治疗经验，全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲伤、生气等常规内容，也有羞耻、好奇心、自我陌生等“不像情绪的情绪”。针对每种情绪的特点，作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵，立足现实生活进行了答疑解惑，并将操作指南倾囊相授。读者可以在真实案例中窥见自己的影子，尝试按照作者传授的步骤，一点点见证情绪的自我修复与成长，生活得更有质感。

一本写给所有人的人生情绪问题全事典，德国首席情绪专家暖心力作，信手拈来的心灵创可贴，对症下药的情绪成长指南。 我们无比注重情绪，渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点，我们需要有针对性地进行处理，诱导其成长和修复。 被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪，依据其30余年的治疗经验，全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲伤、生气等常规内容，也有羞耻、好奇心、自我陌生等“不像情绪的情绪”。针对每种情绪的特点，作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵，立足现实生活进行了答疑解惑，并将操作指南倾囊相授。读者可以在真实案例中窥见自己的影子，尝试按照作者传授的步骤，一点点见证情绪的自我修复与成长，生活得更有质感。

简介：故宫的琉璃瓦冻裂第一道冰纹时，林雾眠在《雪山行旅图》的夹层里触到他的体温。  ——那截银灰色领带碎片，还残留着2012年冬天的雪松香。裴雪嶂此生修复过三百二十件古画，最失败的作品是他自己。  作为最年轻的故宫书画修复师，他能在绢帛上接续断流千年的青绿山水，却接不住自己逐渐冻僵的右手。林雾眠撞见他发病那日，他正用领带汲干泼在宋徽宗御题画上的茶渍，腕骨撞碎药瓶时，玻璃碴混着雪粒在他掌心刻出血色松枝。"古籍库恒温16℃，是延缓肌肉萎缩的最佳温度。"他教她辨认可可松颜料时，指尖划过她手背像划过宣纸，"也是爱情保质期的极限。"  他们在《永乐大典》的霉斑里藏情书，用犀角刀裁下《上林赋》的"君"字烧成纸灰，在汉代博山炉里混入茉莉与骨灰。直到某天林雾眠发现，他修复的每幅古画边角都藏着颤抖的"雾"字，像雪峰终年不散的霭。  当瑞士安乐死协议寄达时，裴雪嶂正用显微笔在玛瑙珠上刻她写过的日记。最后一颗珠子滚进画轴那天，他把自己捐给医学院的姿势，如同当年俯身护住那幅坠落的《雪山行旅图》。  十年后，林雾眠在冷冻电镜里看清他神经元末梢的金箔残片——那是他偷嵌在她钢笔尖上的《灵飞经》，在

简介：故宫的琉璃瓦冻裂第一道冰纹时，林雾眠在《雪山行旅图》的夹层里触到他的体温。  ——那截银灰色领带碎片，还残留着2012年冬天的雪松香。裴雪嶂此生修复过三百二十件古画，最失败的作品是他自己。  作为最年轻的故宫书画修复师，他能在绢帛上接续断流千年的青绿山水，却接不住自己逐渐冻僵的右手。林雾眠撞见他发病那日，他正用领带汲干泼在宋徽宗御题画上的茶渍，腕骨撞碎药瓶时，玻璃碴混着雪粒在他掌心刻出血色松枝。"古籍库恒温16℃，是延缓肌肉萎缩的最佳温度。"他教她辨认可可松颜料时，指尖划过她手背像划过宣纸，"也是爱情保质期的极限。"  他们在《永乐大典》的霉斑里藏情书，用犀角刀裁下《上林赋》的"君"字烧成纸灰，在汉代博山炉里混入茉莉与骨灰。直到某天林雾眠发现，他修复的每幅古画边角都藏着颤抖的"雾"字，像雪峰终年不散的霭。  当瑞士安乐死协议寄达时，裴雪嶂正用显微笔在玛瑙珠上刻她写过的日记。最后一颗珠子滚进画轴那天，他把自己捐给医学院的姿势，如同当年俯身护住那幅坠落的《雪山行旅图》。  十年后，林雾眠在冷冻电镜里看清他神经元末梢的金箔残片——那是他偷嵌在她钢笔尖上的《灵飞经》，在

你散发出怎样的能量，世界就会怎样回应你！积极情绪是可以练习的！全书7部分，教你清理内在负能量，为情绪排毒！ 你是否有这样的感觉： 当你乐观自信、积极向上时，总会有好事发生； 当你沮丧难过、焦虑恐惧时，经常会事事不顺。 情绪是一股振动的能量， 你散发出怎样的能量，世界就会怎样回应你。 这是一本练习积极情绪的实用指南，教你清理内在负能量，为情绪排毒。 作者威克斯打破以往人们对情绪的认知：我们不是被动接受消极情绪的伤害的，积极情绪是可以刻意练习的。作者结合自己的人生经历，讲述练习积极情绪的方法和技巧，比如与正能量的人在一起，远离流言蜚语，练习冥想，懂得感恩等。当你改变思考方式，使用积极的语言，练习高频情绪时，你就会收获快乐自在的人生，以更开放、更积极的心态打败生活中的难题。 每个负面情绪背后，都有一个未被满足的内心需求，直面它，放过它，清理它，练习高频情绪，拥抱更自在的自己。 打败情绪小怪兽， 提升高频能量，好事就会发生！

你散发出怎样的能量，世界就会怎样回应你！积极情绪是可以练习的！全书7部分，教你清理内在负能量，为情绪排毒！ 你是否有这样的感觉： 当你乐观自信、积极向上时，总会有好事发生； 当你沮丧难过、焦虑恐惧时，经常会事事不顺。 情绪是一股振动的能量， 你散发出怎样的能量，世界就会怎样回应你。 这是一本练习积极情绪的实用指南，教你清理内在负能量，为情绪排毒。 作者威克斯打破以往人们对情绪的认知：我们不是被动接受消极情绪的伤害的，积极情绪是可以刻意练习的。作者结合自己的人生经历，讲述练习积极情绪的方法和技巧，比如与正能量的人在一起，远离流言蜚语，练习冥想，懂得感恩等。当你改变思考方式，使用积极的语言，练习高频情绪时，你就会收获快乐自在的人生，以更开放、更积极的心态打败生活中的难题。 每个负面情绪背后，都有一个未被满足的内心需求，直面它，放过它，清理它，练习高频情绪，拥抱更自在的自己。 打败情绪小怪兽， 提升高频能量，好事就会发生！

近年来，心理治疗的刻意练习得到广泛的关注，其对心理治疗效果的预测得到了相当程度的验证，为广大研究者、实践者和教师所认可。 刻意练习，即针对某个具体咨询技能设置不断递进的目标，在督导师的反馈下，在临床工作之外，单独进行重复的练习，从而对这个技能产生肌肉记忆，达到技能的自动化，这是提高咨询技能和来访者咨询疗效的有效方法。 本书作者通过“刻意练习”这种训练方式，让学生和受训者对情绪聚焦疗法的相关技巧进行学习，以提升他们的治疗技术，形成自己的诊疗风格。针对每项治疗技巧，如与来访者产生共情、探索患者隐秘的情绪、修复人际关系裂痕等，书中都配有相应的情境演练。两名学员分别扮演来访者和治疗师，在教师的指导下来回切换角色。扮演治疗师的受训人员对来访者的一系列陈述做出适当而真实的反应，训练的难度分为初级（简单）、中级（普通）、高级（困难）三种模式。初级部分始于治疗师的自...(展开全部)