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不被他人操纵情绪的愤怒使用说明书一生气，你就输了？全世界都在劝人别生气，做一个情绪稳定的大人，但是这本书却告诉你，不必过分压抑，只有坦然面对怒气，才有可能收获更多的福气。面对人人都无法避免的愤怒情绪，作者以大量实例为素材进行身临其境的分析，帮助人们了解愤怒等情绪产生的心理原因，探索被忽视的内心需求，并介绍不被他人操纵情绪的方法，告诉人们如何通过训练将愤怒等负面能量运用得当，化怒气为福气，收获从容、通透的人生态度。

创伤事件不仅仅包括偶发的、严重的刺激性事件（如战争、天灾、恐怖事件），还包括在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等伤害。这些伤害或许你难以诉说，但带来的创伤却可能远甚于单一事件。有太多的人因为忽略了这样成长过程中的创伤，“莫名”地产生了人际关系障碍、情绪上的痛苦，甚至被误诊为边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症……

★第一本针对复杂性创伤后压力综合征的自我疗愈完全指南

吴葵是洛城知州府的大小姐，家境优渥，掌上明珠，性格开朗，习读于洛城白鹿书院，一直钟情于与自己门当户对的未婚夫李云。李云性格嚣张跋扈，父母在李云年少时感情破裂，使李云有性格缺陷。虽然与吴葵青梅竹马，李云始终不满两个家庭对自己与吴葵婚事的安排，不愿做政治利益的傀儡。李云仗着吴葵对自己的爱有恃无恐，两人在感情的纠缠中成长。周倩兮与吴葵同岁，家境贫寒却不卑不亢，因为一股子韧劲吸引了养尊处优的顾深和体贴入微心思细腻的暖男高以涵，三角关系由此展开。渐渐的，吴葵在平淡的生活中感受到了一些不对劲的地方，许多空白和迷惑占据了吴葵的大脑，催使她不断去寻找答案。她的好奇心和求知欲把白鹿书院的众人一起卷入命运的漩涡中…

沈阿烈的初恋跟她表白了，“有一件事藏在我的心里很久了，我~喜欢你。” 她脑袋嗡嗡，突如其来的小甜蜜让她雀跃惊喜，她终于谈恋爱了，然而从小欺负她的夏集裕知道了以后感到十分伤心，揪着问她:“你怎么可以背着我谈恋爱？” 沈阿烈头大，“为什么不可以？” “你真的喜欢他？” 她狠狠地点了点头，“嗯，真的喜欢他！” 夏集裕可怜兮兮，“那我呢？” 沈阿烈:“……”一脸懵圈，“我们不是发小吗？” 他安静了好久。 后来夏集裕突然笑了，“你现在不爱我，也没关系……”

创伤事件不仅仅包括偶发的、严重的刺激性事件（如战争、天灾、恐怖事件），还包括在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等伤害。这些伤害或许你难以诉说，但带来的创伤却可能远甚于单一事件。有太多的人因为忽略了这样成长过程中的创伤，“莫名”地产生了人际关系障碍、情绪上的痛苦，甚至被误诊为边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症……

🌲 告诉自己放轻松，做不到也不会很糟糕 人生在世，做不到的事情可太多太多啦！ ✨编辑推荐 🍃别勉强！与“做不到”和平相处，轻松领取“人生豁免权” 生活中总有许多我们“做不到”的时刻：搭配衣服总差一点时尚感，遇见不熟悉的人时总是开不了口主动搭话，见过几面的人依然记不住长相和声音，想到要独自去看牙医就忍不住打退堂鼓……作者用24个生动鲜活的"做不到"的小故事，温柔地展现了我们每个人都曾经历过的尴尬瞬间。更难得的是，他以特有的幽默视角告诉我们：这些“做不到”根本没什么大不了！ 🍃别焦虑！不必急于改变，拒绝完美主义，享受真实人生 作者的观察细致入微，将一个个真实的生活片段还原出来，我们能从这些描述中感受到作者当时的局促、紧张以及无奈等复杂的情绪，并能产生共鸣。这种对细微情绪的精准把握，不仅能让我们会心一笑，也让我们明白：不必执着于什么都能做到，也不用为做得不...(展开全部)

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沈阿烈的初恋跟她表白了，“有一件事藏在我的心里很久了，我~喜欢你。” 她脑袋嗡嗡，突如其来的小甜蜜让她雀跃惊喜，她终于谈恋爱了，然而从小欺负她的夏集裕知道了以后感到十分伤心，揪着问她:“你怎么可以背着我谈恋爱？” 沈阿烈头大，“为什么不可以？” “你真的喜欢他？” 她狠狠地点了点头，“嗯，真的喜欢他！” 夏集裕可怜兮兮，“那我呢？” 沈阿烈:“……”一脸懵圈，“我们不是发小吗？” 他安静了好久。 后来夏集裕突然笑了，“你现在不爱我，也没关系……”