每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变—它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程，还可以从整体上优化生物功能，使我们远离各种疾病，拥有健康与长寿。这是身体中生命终极开关。

每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变—它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程，还可以从整体上优化生物功能，使我们远离各种疾病，拥有健康与长寿。这是身体中生命终极开关。我们如何才能积极激活这个开关呢？我们应该多久禁食一次，每次禁食多久？哪些食物会促进自噬，哪些食物会降低自噬？多少运动量和什么类型的运动是合适的？间歇性禁食、蛋白质循环和生酮饮食之间的最佳平衡点是什么？这本书基于大量科学研究解答了上述问题，内容既专业又浅显易懂，有助于我们掌握身心健康之道。

每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变—它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程，还可以从整体上优化生物功能，使我们远离各种疾病，拥有健康与长寿。这是身体中生命终极开关。

每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变—它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程，还可以从整体上优化生物功能，使我们远离各种疾病，拥有健康与长寿。这是身体中生命终极开关。 我们如何才能积极激活这个开关呢？ 我们应该多久禁食一次，每次禁食多久？ 哪些食物会促进自噬，哪些食物会降低自噬？ 多少运动量和什么类型的运动是合适的？ 间歇性禁食、蛋白质循环和生酮饮食之间的最佳平衡点是什么？ 这本书基于大量科学研究解答了上述问题，内容既专业又浅显易懂，有助于我们掌握身心健康之道。

《干劲的开关》主要内容：成功的人都拥有一个“干劲的开关”。 为什么有些人能随心所欲地控制干劲，而有些人却总在关键时刻提不起劲来？ “如何控制自己的干劲”是山崎拓巳先生所有演讲中最受欢迎的主题，《干劲的开关》凝结了他20多年来对这一主题的演讲精髓，浅显地解释了“梦想”与“行动”之间的关系，其中所讲述的方法全部是作者亲身实践经验的总结，已有近200万人从中掌握了控制“干劲”秘诀，提高了自己的行动力！ 这些方法被读者评选为“最有效果的提高行动力的方法”。 《干劲的开关》一书，一共包含了34个干劲的开关，可以有效帮助读者解决阻碍成功的心理问题。 核心卖点 ○全彩人物风景照巧妙穿插其中，带你轻松入境，调剂阅读节奏； ○生动形象的漫画，与文字互帮互衬，生动形象，易于理解； ○简短、精辟、睿智的语言，直击人心，让人过目不忘； ○每小节后的一句话结论，提纲挈领，...(展开全部)

《干劲的开关》主要内容：成功的人都拥有一个“干劲的开关”。 为什么有些人能随心所欲地控制干劲，而有些人却总在关键时刻提不起劲来？ “如何控制自己的干劲”是山崎拓巳先生所有演讲中最受欢迎的主题，《干劲的开关》凝结了他20多年来对这一主题的演讲精髓，浅显地解释了“梦想”与“行动”之间的关系，其中所讲述的方法全部是作者亲身实践经验的总结，已有近200万人从中掌握了控制“干劲”秘诀，提高了自己的行动力！ 这些方法被读者评选为“最有效果的提高行动力的方法”。 《干劲的开关》一书，一共包含了34个干劲的开关，可以有效帮助读者解决阻碍成功的心理问题。 核心卖点 ○全彩人物风景照巧妙穿插其中，带你轻松入境，调剂阅读节奏； ○生动形象的漫画，与文字互帮互衬，生动形象，易于理解； ○简短、精辟、睿智的语言，直击人心，让人过目不忘； ○每小节后的一句话结论，提纲挈领，...(展开全部)

【铭记】Remembrance 这个世界上，是浓烈偏执的爱能抵消刻入骨髓的恨，还是无法淡忘的恨会消融曾有过的爱？ 在周小萌母亲的蓄意设计下，周衍照的父亲差点命丧黄泉，周衍照一夜之间成长为独当一面的家族当家。 他的报复来得迅猛而激烈——周小萌的母亲成为植物人，只能依靠他施舍的高昂医药费延续生命； 周小萌被他禁锢在身边，被他百般折辱，忍受他的粗暴无情。 原本和美的家庭支离破碎，青梅竹马的情意也消磨殆尽。 前尘往事早就被埋在十八层地狱之下，而今生早已遥不可及。 没有人知道，没有人记得，他们曾有过多么甜蜜而美好的时光。初心萌动是他，互许诺言是他，相约白首也是他。 那时候他们都不知道，命运会突然迎面痛击，等待他们的，原来并不是来日方长，而是朝夕妄想。 周衍照想，哪怕后患无穷，哪怕万劫不复，哪怕她这么恨我，哪怕现在是互相折磨，与其一辈子再见不到她，我也要把她留在...(展开全部)

【铭记】Remembrance 这个世界上，是浓烈偏执的爱能抵消刻入骨髓的恨，还是无法淡忘的恨会消融曾有过的爱？ 在周小萌母亲的蓄意设计下，周衍照的父亲差点命丧黄泉，周衍照一夜之间成长为独当一面的家族当家。 他的报复来得迅猛而激烈——周小萌的母亲成为植物人，只能依靠他施舍的高昂医药费延续生命； 周小萌被他禁锢在身边，被他百般折辱，忍受他的粗暴无情。 原本和美的家庭支离破碎，青梅竹马的情意也消磨殆尽。 前尘往事早就被埋在十八层地狱之下，而今生早已遥不可及。 没有人知道，没有人记得，他们曾有过多么甜蜜而美好的时光。初心萌动是他，互许诺言是他，相约白首也是他。 那时候他们都不知道，命运会突然迎面痛击，等待他们的，原来并不是来日方长，而是朝夕妄想。 周衍照想，哪怕后患无穷，哪怕万劫不复，哪怕她这么恨我，哪怕现在是互相折磨，与其一辈子再见不到她，我也要把她留在...(展开全部)

《爱情的开关》内容简介：如果爱一个人，是愿意让她独自活在天堂，还是愿意她陪伴自己陷在地狱？如果恨一个人，是愿意让她碎成齑粉，还是愿意她生不如死？从小随母亲改嫁到周家的小萌，与周家独子周衍照成为兄妹。青梅竹马的相处，让这对“兄妹”互生爱慕之心。当两人决心为爱远走的时候，周衍照的父亲意外出了车祸，而这场车祸的始因竟然是小萌的母亲蓄意设计的…… 周衍照接手了因车祸瘫痪并智力退化的父亲的“生意”，稚气的少年瞬间成长为南阅的黑道老大，人称“十哥”。然而，长辈之间的恩怨情仇却成为一道他与小萌都无法逾越的鸿沟。始于恨，也始于爱。周衍照开始蓄意折磨小萌，将小萌禁锢在自己身边，让她眼睁睁看着他与别的女人恋爱、订婚；小萌则选择了一条与母亲相同的路，她暗中联络警方，成为线人。这段压抑而无望的爱情，最终在南阅黑道大洗牌的时刻爆发了…… 谁是他心底那朵玫瑰，谁是他愿意铭记的永...(展开全部)

本书作者在遭受多年无法解释的健康问题的折磨后发现，问题的根源在于表观遗传学。有两种导致身心健康问题的“肮脏”基因——一种是先天遗传带来的“天生肮脏”基因，另一种是不良生活习惯导致的“后天变脏”基因。因此，我们必须净化基因，即清洗或者过滤掉其中肮脏不洁的成分，或者说使基因的表达朝着有利于身心健康的方向发展。 本书通过对日常生活中真实鲜活的案例进行研究，提出了根治疾病和保持健康的突破性解决方案，并手把手地指导我们如何改变饮食习惯、调整生活方式、改善周围环境，有助于我们重新审视自己的健康状况，充分掌控身心健康管理之道。