健身拳击训练介绍了如何让身体达到完美和谐、柔韧灵活、准确移动、动作协调，以及如何快节奏地呼吸，从而充分摄入氧气以及快速反应。简而言之，一切都是为了实现个人的身体健康，这也是休闲运动最重要的一个目标。 书中介绍的所有动作和练习都借鉴了拳击训练。在训练中还轻松融入自由搏击、空手道、健美操等其他运动的动作，以满足各种训练强度或训练目标。教学结构严格遵循体育教学指南，内容包括热身训练、肌肉拉伸练习、技巧训练和双人对练，以及结束放松运动。 拳击以其剧烈的运动性一直备受推崇。本书专门用一个章节介绍了拳击从古至今的历史，让读者对这项运动有更深入的了解。本书重点介绍的健身拳击训练，适合喜爱或者有兴趣体验拳击运动的各类人群，尤其是健身教练及健身爱好者。

健身拳击训练介绍了如何让身体达到完美和谐、柔韧灵活、准确移动、动作协调，以及如何快节奏地呼吸，从而充分摄入氧气以及快速反应。简而言之，一切都是为了实现个人的身体健康，这也是休闲运动最重要的一个目标。 书中介绍的所有动作和练习都借鉴了拳击训练。在训练中还轻松融入自由搏击、空手道、健美操等其他运动的动作，以满足各种训练强度或训练目标。教学结构严格遵循体育教学指南，内容包括热身训练、肌肉拉伸练习、技巧训练和双人对练，以及结束放松运动。 拳击以其剧烈的运动性一直备受推崇。本书专门用一个章节介绍了拳击从古至今的历史，让读者对这项运动有更深入的了解。本书重点介绍的健身拳击训练，适合喜爱或者有兴趣体验拳击运动的各类人群，尤其是健身教练及健身爱好者。

一名专业的发型师，需要在掌握扎实的基础的同时学习更多不同发型的实际操作。本书通过15款女士发型的设计教程，对长、中、短三种不同长度，以及不同风格的发型进行了重点讲解与步骤分解展示。其中，尤其详细地对每款发型的剪与吹风造型进行了演示说明。同时，书中还对简单造型、工具使用等进行了步骤分解，通过基础的剪刀持法、分区理论等演示，使读者能更好地掌握和学习剪发。 本书适合美发学校师生、发型师阅读。

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拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等，甚至可以帮助协调身体和心理的联结。 《肌肉训练完全图解：拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式，分解每一个动作，介绍了可以单人无器械进行的全身拉伸活动，并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房，在家或者在办公室，充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境，选择项目和强度，锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、脚等任何你想锻炼的部位。

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本书从女性整体造型设计出发，通过对发型设计的基础知识普及，介绍了形状、内线、外线对发型和整体形象的影响等知识，让读者初步认识发型设计。同时，书中分别介绍了吹发、卷发、编发的基础操作技术，还详细图解了8种类型风格共16款女士发型设计安利的实操步骤。本书适合美发培训学校师生、职业学校师生、美发师、美发助理阅读。

上一本与国内知名装饰业之峰装饰合作的《室内装饰材料与装修施工实务》一书推出后，市场反响良好，在各大网络购书平台的装饰装修类书籍中占据销量榜首。考虑到室内装饰专业细分的要求与普遍反映的装修施工晦涩难懂的问题，应出版社邀请，与业之峰装饰与东家西舍装饰等企业合作，编写了《室内装饰装修施工全过程图解》一书。装饰施工为什么难懂，因为其过于复杂。单纯依靠书本的理论阐述对于初学者和业主而言，无异于是读天书。但是装修施工又非常重要，直接决定了装修的品质。鉴于此，我们推出《室内装饰装修施工全过程图解》一书，采用全过程图解的方式，选用装修施工的典型实例，全过程跟踪拍摄，最终汇集大量资料，将装修施工的流程、步骤、要点和验收全部图解，这样初学者可以通过我们的图片和文字说明，轻松的搞懂装修施工。本书有两大特点，一是强调实用，一是强调易懂。本书不仅可以作为各个本科、高职、中职院校的教材，对于已经步入行业岗位的室内设计师、施工监理，以及对于那些要马上面临装修的业主，也可以作为掌握装修施工知识的用书。

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本书从女性整体造型设计出发，通过对发型设计的基础知识普及，介绍了形状、内线、外线对发型和整体形象的影响等知识，让读者初步认识发型设计。同时，书中分别介绍了吹发、卷发、编发的基础操作技术，还详细图解了8种类型风格共16款女士发型设计安利的实操步骤。本书适合美发培训学校师生、职业学校师生、美发师、美发助理阅读。