陈真带着患有哮喘病的妹妹来到上海治病，期间得到日本护士加藤樱子的帮助与照料，二人在相处过程中暗生情愫。然而，樱子竟是上海武术界劲敌——日本将军加藤井宏的女儿，国仇家恨成为他们爱情路上难以跨越的障碍。为躲避青帮追杀，陈真逃入精武门，亲眼见证了霍元甲等进步人士为强国强种所做的不懈努力，深受感染，于是拜入精武门刻苦习武，决心振兴家国。霍元甲遭日本人阴谋陷害身亡，陈真立誓为师父报仇，挑战虹口道馆的一众日本高手，向世界证明中国人并非“东亚病夫”。此后，他带领上海抗日进步力量与日本人多次交锋，却落入日本人的圈套，致使精武门面临灭门之灾。关键时刻，陈真挺身而出，独自承担责任，毅然直面日本人的枪口，铸就了精武陈真的传奇故事。

一代武术宗师、精武门创始人霍元甲突然逝世，霍师傅生前最喜爱的五徒弟陈真（李小龙 饰）匆匆赶回奔丧，在师傅的棺椁前，陈真悲痛欲绝，暂时终止了和小师妹（苗可秀 饰）完婚的计划，并且不相信师傅死于胃病和感冒的结论。日本虹口道场馆主铃木宽在霍师傅头七之日，派人送上写有“东亚病夫”的牌匾，并且出言大肆侮辱精武门，被激怒的陈真随后赶到虹口道场，大败众日本武人，并踢碎了租界公园门口“华人与狗不得入内”的招牌。虹口道场马上派人至精武馆报复，陈真为避免连累师门只得暂离精武门...

日军入侵中国后，民不聊生，乡下青年陈真（甄子丹 饰）带着妹妹小燕一起来到了繁华的上海讨生活。来到上海后，陈真当了一名黄包车夫，而小燕则进入了…

霍家迷蹤拳名震天下，惹來趙家挑戰，霍元甲（梁小龍飾）單人匹馬對付趙家眾人，從此聲名大噪。適時滿清積弱，外國人橫行霸道，元甲擊敗西洋拳王為國術界爭光，他更與農勁蓀（劉江飾）、王五（麥天恩飾）、張心嚴（楊澤霖飾）及李成業（麥子雲飾）等好友合力對付外國的惡勢力。洋人視元甲等人為眼中釘，不斷施計陷害他們，眾人奮力頑抗。後來勁蓀投身革命黨推翻滿清，元甲亦想參與，更欲創立體育會弘揚武術，惜受父親阻撓。元甲本與禤素棠（林巧兒飾）相愛，亦遭父親拆散鴛鴦。父親病逝後，元甲決心實踐理想，在上海成立精武體操學堂，結果又被當地武師阻撓；對方更煽動日本人對付元甲，元甲性命岌岌可危……

清末民初，霍元甲被日本人设计毒死，霍元甲的亲传弟子陈真赶赴上海拜祭师父，当陈真查明是日本人暗害了师父，便独自闯入日本道馆与一众日本高手较量，最终陈真手刃了仇人，为国家与民族争回了尊严

陈真去世，精武门瓦解，仅余师妹丽儿及师弟小胖、高杰三人。丽儿誓报此仇，决心重振精武门，欲投奔在台湾拥有武林势力之外公许万来，幸得华籍探长冒死相助，三人终能乘船离开上海，逃出日本浪人之追杀。丽在台湾认识了龙，阿龙身世可怜但有极高抱负，后来二人共同得创精武门，最终打走日本浪人。

民国初期的经济中心上海暗潮汹涌，各国势力均集中在此。日本驻上海领事馆大佐井田龙川妄图不费一兵一卒把上海变成日方占时经济特区，绑架了上海市长骆书彰。21世纪少年秦放因偶然机会触碰了“怪”爷爷研究的穿梭机器穿越到此时，因缘际会救了被日本兵追捕的上海市长义女小雪，在小雪的介绍下加入了精武门，并拜陈真为师。在精武门秦放认识了温柔善良的苏然，与精武门的师兄弟们一同习武，岁月静好。井田为了分化中国各方力量，借日本武士松本浩介频频挑战各个中国武馆，武馆皆败北，最后矛头指向了精武门。井田为了让陈真比武输给松本，并借此彰显自己势力，以骆书彰为要挟而让陈真不得不参加松本的挑战……

从小右臂就具神力的大陆青年刘晶来港不久便接连遭遇倒霉事，先是钱包被偷，而后行李也遭人抢劫，不过也因此结识放荡不羁的潇洒。刘晶四处寻找工作，却迟迟未定，甚至还卷入黑帮斗争之中。走投无路之际，刘晶和潇洒决定参加散打比赛，更阴差阳错拜入具有黑社会性质的赵东拳馆。在黑社会师傅的带领下，二人随同前去夜袭霍家拳馆的霍环师傅，借此机缘，刘晶得以拜入霍师傅门下。二人都对师傅的女儿霍敏存有好感，也由此闹出不少笑话。然而门下大师兄嫉恨刘晶，设计陷害，致使刘晶被逐出师门。他的未来将何去何从……

武林大会时，血魔罗以一人之力重创群雄。盟主霍长空与其决战，因分神输了半招，最终将功力注入少年刘晶体内并护其撤离。 时光荏苒，14年后刘晶已是青年，一心想拜师学武。一日，他在酒楼无意中卷入了一场黑帮纷争，混战中救下霍敏。通过霍敏指引，刘晶来到“霍家拳馆”。他自称天赋异禀，却输给了一扫地大叔，翌日才知道扫地大叔正是馆主霍师傅。霍师傅见刘晶诚恳，允许他进行“十八铜人”的考验，不料铜人之强出乎意料，刘晶失利离去，在街上遇到另一名高手唐白白。 唐白白称能带刘晶找到真正的绝世高手，刘晶好奇跟随前往，来到黑羽会暗格遇见血魔罗。刘晶九死一生，侥幸逃离，留下了霍敏送他的手帕。