科学研究显示，适量进食甜点有助舒缓情绪，使心情愉悦，最适合生活步伐快、压力大的香港人。但糕点店售卖的甜点一般份量大、价钱贵，倒不如动手自家制，既可配合个人口味，也可享受制作的乐趣！30款令你开怀的蛋糕、批挞、糖水，动手搓揉焗，放松心情，纾压解郁，计算卡路里摄入，控制热量。

一个故事一个甜点。 每一个人物都有自己的人生，交织的世界是否让他们着迷，一个又一个的故事拨动他们的心弦。 本文主打沙雕和温馨的短篇故事。如果有什么建议可以告诉我，因为是当天写。 其实有写作交流群QQ：537840330。 欢迎来找我玩呐～

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《减压瑜伽》想与你分享的是：给自己做个心灵美容，醒神每一天，排除体内毒素，缓解便秘和痛经，强化内分泌功能，减缓和消除慢性疾病，增强心理承受力，减压释放负能量，挺拔身姿，修复疲劳损伤，神采飞扬。

· 工作业绩考核令你辗转难眠，不停地“数羊”还是无法入睡；· 恋爱关系紧张令你焦虑不安，大吃大喝一顿之后依旧烦躁心慌；· 生活负担过重令你消沉抑郁，“一个人静静”很久却仍想逃避…… 生活在今天的人们，或多或少都承受着压力。一定强度的压力能够推动人们进步和努力，但如果压力过强，超出人体的负荷上限，就会给身心带来不适。它既是推动人生不断向前的动力，也可能是压垮身体或精神的最后一根稻草。 充分认识这些无法逃避的压力对每个人身心和生活的影响，学会有效地管理压力、将压力转化为动力以促进身心的和谐统一，是贯穿我们一生的必修课。 在这本书中，作者从医学的角度详细解释了压力的含义、压力的来源，并教会我们用科学的方法应对压力，缓解压力，学会和压力共处。

人活着，只要追求上进，就会有压力。但压力不可消除，那我们如何有效应对和管理这些压力呢？ 本书在借鉴积极心理学“幸福2.0理论”的基础之上，总共提炼出20种思维方式。这些思维方式通俗易懂、容易上手，有助于青年朋友们在遇到压力难题的时候“即查即用”。不改变思维方式，再小的压力也能把人击溃，所以掌握一套科学系统的“减压思维”，可以帮助朋友们在战胜压力的同时促进自身不断成长、心理更加强大，生活越来越幸福。

如果压力是你的一个问题，那么就从这里开始是非常有意义的。八周正念减压课程源自1979年，初的形式是一群人在一位正念老师带领下进行的，现在已经有成千上万的人参加过这个课程。正念减压课程是世界上得到多科学研究的正念课程，目的是教你一系列各种不同的正念练习和冥想方法，帮助你长期地减轻压力。这本书不是一个作业本，而是一本实践手册，八个章节将给予你充分的指导来完成为期八周的正念练习，除此之外，本书还提供了可以下载的正念练习音频，能够深入地支持到你释放压力，恢复身心的健康与平衡，找回生命的活力。

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· 工作业绩考核令你辗转难眠，不停地“数羊”还是无法入睡；· 恋爱关系紧张令你焦虑不安，大吃大喝一顿之后依旧烦躁心慌；· 生活负担过重令你消沉抑郁，“一个人静静”很久却仍想逃避…… 生活在今天的人们，或多或少都承受着压力。一定强度的压力能够推动人们进步和努力，但如果压力过强，超出人体的负荷上限，就会给身心带来不适。它既是推动人生不断向前的动力，也可能是压垮身体或精神的最后一根稻草。 充分认识这些无法逃避的压力对每个人身心和生活的影响，学会有效地管理压力、将压力转化为动力以促进身心的和谐统一，是贯穿我们一生的必修课。 在这本书中，作者从医学的角度详细解释了压力的含义、压力的来源，并教会我们用科学的方法应对压力，缓解压力，学会和压力共处。

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