每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Michael Mosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的发现也许会彻底改变您对节食、健康和减肥的观点。 　　Michael 看上去身材不错，但在节目摄制一开始，就像很多人一样，在他的体内，肾和肝周围有不少多余的脂肪。因此他亲身实践这些科学建议，在节目拍摄结束的时候，他成功的减掉了那些多余的脂肪。 　　另外，Alex James是个音乐家，同时也对制作奶酪激情四溢，他参与了一项神奇的试验，证明食用低脂乳制品可以帮助你排出食物中多余的脂肪。 　　电台主播Amy Lame得知只要稍稍改变一下日常规律就能帮助消耗数量可观的热量，这无疑是那些痛恨运动锻炼人们的福音。 　　演员Debbie Chazen一直以来都吃健康食品，进行了新陈代谢检测并保持进食日记，而检测结果令人吃惊。 　　我们发掘出了科学的解释，说明流食比固体食物能让我们更长久的远离饥饿感。这都是由于我们胃的收缩方式造成的。感谢参与我们实验的士兵和B超机。：-） 　　知道了这些实用方法及其科学原理，我们发现对于任何人来说，其实减肥都是一件很容易的事情。

DURATION: 1 HOUR 　　Do you get enough sleep? Many of us don't. 10 Things You Need to Know About Sleep reveals the science behind why so many find it difficult to nod off, and offers practical tips on the best ways to get a good night's sleep. 　　In a series of experiments, presenter Kate Silverton sets out to help those insomniacs desperate to get some shut eye, help travellers beat jet lag, and see if there is anything that can be done to stop loud and persistent snorers. 　　Chef Aldo Zilli discovers how the food we eat affects our sleep, while volunteers in a sleep laboratory test the effects of alcohol and coffee on the rhythm of sleep. 　　Record-breaking round-the-world yachtswoman Dee Caffari learns the best time to take a nap and catch up on lost sleep, while journalist Dominik Diamond finds out that less sleep can help an insomniac break bad habits. 　　Joe Swift from Gardeners World tries out some herbal sleep remedies, and comedian Russell Kane checks out techniques that can reduce the stress that keeps him awake at night. 　　Kate takes a hot bath before bed and discovers the surprising secret to a good night's sleep, as well as how a trick of the light can both wake you up and keep you asleep. 　　Get tips on getting a good night's sleep on the BBC Headroom site: 　　http://www.bbc.co.uk/headroom/newsandevents/programmes/sleep.shtml.

海桑桑是一位优秀的心理咨询师，除了过硬的职业素养外，还因为她是凤鸣圣女海氏的后代。任何人说谎，海桑桑的脑内都会响起一声凤鸣作为提示。

君武大陆昔日的天才少女凤舞惨遭宿敌左青鸾暗算，丢失凤凰真血成为废人，师父牧九州为救凤舞耗尽元气陷入沉睡。与此同时，现代宅女、中医专业大学生孟媛…

乾元大陆昔日的天才少女凤舞惨遭宿敌左青鸾暗算，丢失凤凰真血成为废人，师父牧九州为救凤舞耗尽元气陷入沉睡。一夜之间变为废柴的凤舞，凭借智慧勇气和医学技能重新开启第二人生，也与幼时曾有过婚约的君武一族继承人君临渊重逢。由于牧九州的沉睡，原本和平共处的乾元大陆各方势力开始蠢蠢欲动，牧九州苦心守护的世界面临新的危机。凤舞与君临渊在一次意外中再次相逢后，一路误会重重，面临各种花式挑战。面对各方势力错综复杂的局势，两位年轻人携手成长进步，最终战胜了企图让大陆重陷混乱的反派势力，守护大陆居民得以继续过着安居乐业的生活。在成长与斗争的过程中，凤舞与君临渊一起结识了并肩作战的小伙伴，也不断认识和喜欢上真正的对方，收获了彼此之间的爱情。

上一世，高贵妃高瑶凤假孕争宠,女主苏云柔被嫡姐高贵妃骗入宫中，借腹生子,在女主临产前，剖腹取子，孙昭仪痛下杀手，苏云柔重生，立誓要报仇雪恨，让所有伤害过她的人都付出代价。

上一世，高贵妃高瑶凤假孕争宠,女主苏云柔被嫡姐高贵妃骗入宫中，借腹生子,在女主临产前，剖腹取子，孙昭仪痛下杀手，苏云柔重生，立誓要报仇雪恨，让所有伤害过她的人都付出代价。

神秘村庄里的神秘仪式，决明不顾爱人十三的苦苦哀求，痛哭着亲手将十三封入棺材。同一时间，帅府千金初七为寻找失踪数月的姐姐十三，通过线索找到药贩子王五，却被地头蛇虎哥刁难，所幸及时赶到的大帅副官谷雨生为初七解围。侥幸逃脱的王五却在深夜遇到美女诱惑，然而次日王五惨死街头，死法诡异，周身伴有异香且手被特殊绳结所捆绑。负责案件的警官吴旭将矛头指向了夜闯停尸房的初七，而初七从王五身上找到的线索直指凤鸣镇。

九凤将星高凤兰为履行亡夫遗愿，封印修为隐居青云武馆18年。其子高天问不知母亲身份，因父亲之死立志加入巡捕司复仇，却遭高凤兰阻拦。母子激烈冲突之际，金龙会余孽王大海上门挑衅，欲夺武馆巡捕司名额。高凤兰为救子冲破封印，暴雨梨花枪重现江湖，身份初露端倪。高凤兰重训武馆弟子备战将星选拔。选拔赛中，青岚操控赛制纵容金龙会残害武者，更故意安排高天问与季如烟同室操戈。季如烟中毒重伤高天问，生死关头高天问觉醒凤血圣体反败为胜。青岚公然剥夺高天问资格，高凤兰蒙面现身，揭露其勾结金龙会、害死徐修远的真相。高凤兰以九凤之姿重归，三大战将臣服。为清算血仇，她蒙眼三招败青岚，将其罪行公之于众。

神秘村庄里的神秘仪式，决明不顾爱人十三的苦苦哀求，痛哭着亲手将十三封入棺材。同一时间，帅府千金初七为寻找失踪数月的姐姐十三，通过线索找到药贩子王五，却被地头蛇虎哥刁难，所幸及时赶到的大帅副官谷雨生为初七解围。侥幸逃脱的王五却在深夜遇到美女诱惑，然而次日王五惨死街头，死法诡异，周身伴有异香且手被特殊绳结所捆绑。负责案件的警官吴旭将矛头指向了夜闯停尸房的初七，而初七从王五身上找到的线索直指凤鸣镇。