这本书诞生在咨询室的沙发上，形成于作者和11位来访者之间的亲密对话。书中讲述的这些真实故事，都是关于被埋藏起来的创伤，其中有来访者的自述，也有咨询师个人的经历。

本书深入探讨了那些在日常生活中易被忽视，却又无处不在的精神创伤——“小T创伤”。这些创伤虽然细微，但日积月累，可能对我们的心理健康造成深远的影响。 准确描述这些经历并不容易，尤其是当你感觉到事情似乎有些不对劲，却又难以明确表达（这可能正是所谓的“舌尖现象”），梅格·阿罗尔博士借助她丰富的临床经验，提供了一系列实用的思考提示、解决技巧和心理暗示练习，帮助读者探寻内心问题的根源，并找到解决方案。 本书的目标是启动关于微小创伤的讨论，使之成为我们日常对话的一部分。它旨在帮助读者应对生活中的挑战，克服心理、社会和实际障碍，构建强大的心理抵抗力。这本书的价值在于它将一个经常被忽视的议题带入了公众视野，不仅帮助读者理解微小创伤及其潜在影响，更提供了一套实用的方法论，以促进个人的成长和发展。

这本书诞生在咨询室的沙发上，形成于作者和11位来访者之间的亲密对话。书中讲述的这些真实故事，都是关于被埋藏起来的创伤，其中有来访者的自述，也有咨询师个人的经历。

创伤是超越人的承受能力的痛苦。反复出现的、长期的创伤刺激会形成复杂创伤。解离是人在创伤的刺激下形成的“铠甲”。 本书从心智模型，大脑的神经生物学变化等方面深刻展现了经历复杂人际创伤的人的困境，介绍了他们在情感、记忆方面的变化，以及他们在人际关系方面出现的困难，厘清了创伤与人格发展之间的复杂关系。作者将他们丰富的临床经验提炼成了一种实用的治疗思路，提出了创伤治疗的三个阶段，并针对治疗师在实践中可能遇到的挑战提供有针对性的解决方法。 全书细腻、温暖又不失深刻，可读性极强。对于治疗师来说，这是一本实用的治疗指南。本书适合一线的创伤治疗师和曾经历创伤的大众读者。

本书介绍的是一种非常详细、系统化且有实证研究支持的心理治疗方法，聚焦于对于健康心理发展至关重要的依恋关系，特别针对在成长过程中由于父母的自身原因对孩子忽视甚至滥用，不能提供安全健康的依恋关系，造成孩子的关系性创伤，因此极度缺乏安全感、对人际关系不信任的孩子，指导治疗师如何通过个体治疗、邀请父母及其他相关社会资源一起参与，帮助那些在这种伤害性关系中成长的孩子重建对关系的信任、重获在关系中的安全感、重建情感联结，并在此基础之上发展健康的人际关系和自我，修正早期创伤带来的不良影响。

创伤，是光照进你心里黑暗的那个地方。 不存在没有创伤的人，关键是要懂得如何处理自己的创伤，不被它左右当下的生活。 要相信，创伤可以让我们积累生活的经验，并且我们会通过创伤形成新的动力。 我们需要做的就是，超越创伤对我们的影响，然后抓住机会，发展出真正属于自己的人生。

童年的不幸，是一生不幸的源头， 有过童年创伤的人，在人群中之普遍，远超你的想象。 BABCP英国最具影响力认知治疗师，英国牛津大学认知行为心理中心（OCTC）首席心理专家 治愈童年创伤项目成立30周年纪念版 走出原生家庭，不再负重前行！ 成年之后难以信任别人，对未来感到焦虑，你能想到这与你童年的孤独和缺乏安全感相关吗？ 与异性相处困难重重，是因为童年经历过的事情、遇上的人，还在你内心隐隐作痛吗？ 父母给我们的是真正的爱，还是以爱之名的控制和伤害？我们此生还能爱与被爱吗？ “原生家庭”“童年 创伤”已经不是陌生的心理学术语，然而更重要的是如何解决问题？对于中国读者来说，这本书是首次全面、系统地认识 “童年创伤”，通过自助疗法、有效地治愈童年创伤，走出人生阴影！ 通过阅读本书，你会发现： 你的问题并没有你以为的那么严重，这真值得庆幸！ 也有可能，你的确是...(展开全部)

在西方，有关创伤与复原的论述颇丰，其中最通俗易懂之作当属朱迪思·赫尔曼（Judith Herman）的《创伤与复原》。此书对“心理创伤”的来源与内涵有很清楚的定义，受害者在压倒性的力量下陷于无助，从而形成一种强烈的恐惧、失控，乃至受到毁灭性威胁的感觉。这种压倒性的力量，可以是地震、台风这类的天灾，也可能是战争、性侵害等暴行。当然，除了直接伤害以外，社会往往会成为创伤受害者的另一种压力来源。对心理创伤患者的拯救，要想获得真正的效果，就不得不面对人类在自然界中的脆弱，以及人性中的丑陋与邪恶。但这些负面之物却恰恰是人们躲还来不及、眼不见为净的东西，受害者一方或许追求忘记创伤的经历，但阴霾却挥之不去，而赫尔曼笔下却提供了颇具启发性的复原之道——这是一种非同一般的谈话治疗，被解放的将不仅是患者的痛苦记忆，更有助于患者周边环境与氛围的改造。

创伤，是光照进你心里黑暗的那个地方。 不存在没有创伤的人，关键是要懂得如何处理自己的创伤，不被它左右当下的生活。 要相信，创伤可以让我们积累生活的经验，并且我们会通过创伤形成新的动力。 我们需要做的就是，超越创伤对我们的影响，然后抓住机会，发展出真正属于自己的人生。