《变形计》，是中国大陆湖南卫视打造的一档生活类角色互换真人秀节目。节目结合当下中国的社会热点，安排两位经历与成长环境截然不同的主人公进行人生互换体验，双方在七天之中互换角色，体验对方的生活。

《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。将以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在本季节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。

《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。将以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在本季节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。

十五歳の若枝はうす汚ないバーで酔客と酒を飲み、ヤケクソのように女給のハイヒールをかっぱらってとび出した。東京で仕事に失敗して帰って来た二十一歳の三郎は、職安通いの空虚な毎日を送っていた。暗く陰うつな北陸の空、金沢の映画館の前で幼ななじみの二人は再会した。三郎はうらぶれた彼女に、なけなしの金からスカートを買ってやった。喜んだ若枝は、のんだくれの父親長吉と、いやな継母のいる家をとび出したわけを話した。若枝をこれ以上堕落させまいと決心した三郎は、翌日から少しずつおくれた勉強を教えてやった。若枝の心にやすらぎがよみがえり、三郎はうれし泣きする彼女の涙をそっとすすってやるのだった。しかし、その若枝をグレン隊の竜二がしつこく追いまわし、例のハイヒール代三千円をタテに彼女を犯そうとさえした。秋祭りの日、思い余った若枝は学校にしのびこみ金を盗み出したが、小使いに見つかって逃げた。三郎の家では、兄の太郎が村会議員に立候補するため大盤ふるまいの最中、そこへ泥酔した長吉が若枝のスカートを手にどなりこんできた。が、小使いが若枝の盗みをバラしたことからたちまち青菜に塩となった。三郎はその前に竜二から三千円をせびり取られており、いままでの若枝への夢が急に崩れてゆくのを感じた。彼は太郎のすすめを入れて遠縁の家の養鶏場を手伝うことになった。若枝はムリヤリ叔母の家にひきとられたが、ぬけ出すと三郎のもとに走った。だが三郎の態度はつめたく、心のよりどころを失った彼女は、三郎が去ったあと、失火で鶏小屋を全焼させてしまった。誰のせいでもない、ただ偶然がそれを支配しただけなのに世間はあらぬ噂で二人をしめつけた。非行少女の保護機関である北陸学園に入れられた若枝は、暖い眼に見守られながら静かな数週間をすごした。ここでも同級生の富子や新子の誤解から反感をかったが、しまいには同じ境遇にある者同士の奇妙な友情が生れるようになった。若枝はその間たった一度だけそっとぬけ出して、自分の家を見に行った。が、失火事件以来父親たちはどこかへ行ってしまったことが判った。三郎は金沢でバーテンをやりながら細々と暮していた。ある夜、竜二と出合った彼は殴りあいをはじめ、松太郎に助けられた。松太郎は小さな工場で辛抱づよく動きながら組合運動に活躍している男だった。“努力はいつか報われる”その彼の言動は強く三郎の胸を打った。彼はいままで道で若枝に会っても顔をそむけていた自分が恥かしくなった。三郎は学園に急ぐと、彼女にむかって叫ぶのだった。「元気出すのやぞ、二人で何とかやろうぜ」行方の知れなかった長吉は、女にも逃げられ病気で倒れていたのだ。若枝は大阪へ働きに行くことになった。彼女の中に雑草のようなシンの強さを見てとった三郎は、何も言わずに大阪行の列車にのせた。「三年たったら迎えに行くから頑張るんや」三郎が叫んだ。

少女若枝在一家酒吧干活，年仅15岁的她偷了别人的一双高跟鞋。三郎是若枝童年时的朋友，他们相遇在异乡，三郎谋职屡遭失败，只好回到了农村的家乡。他们很快成为好朋友，互相产生了爱慕之情。可是，因为若枝偷高跟鞋的事，在金泽开出租车的地痞龙二追到了乡下，他逼着若枝交出3000块钱。若枝被逼无奈，想偷一笔钱还给龙二，可没想到被发现了，万般无奈的若枝想到了三郎。可是三郎因听信他人谗言，对若枝的态度也变得冷若冰霜了。若枝在三郎走后不小心碰倒蜡烛，引起的火灾烧毁了鸡舍。若枝在一所教育失足少女的学校里渡过了几周平静的生活，此时的三郎才发现自己是那么的自私自利。他来找若枝，可是若枝已经到火车站，准备到大阪谋生。三郎追到了火车站，劝她回心转意。望着倔强的若枝，他们共同约定，一起努力工作，3年后再见。

一次偶然的机会性感女神关小迪接触到保镖行业，并在机缘巧合下进入保镖培训中心，进而结识了傲娇少年梁大巍及其余三位各怀绝技的美少女。异乎寻常的魔鬼训练中，关小迪和她的小伙伴们身体被击垮、自尊被打碎、人格被重塑，从不谙世事的叛逆少女逐渐成长为合格的女保镖。历经磨难、浴火重生的关小迪以第一名的成绩和小伙伴一起通过了最后的考核，成了一名真正的保镖。由此开启一段关于麻辣女保镖的传奇。

一次偶然之中，性感火辣的关小迪（迪丽热巴 饰）进入了保镖培训中心，踏上了成为一名合格保镖的漫长道路。在此期间，她结识了崔天琪（王洋 饰）、张燕（艾晓琪 饰）等四名好友，五个女孩子，就这样毫无防备的投入了魔鬼训练之中。 　　想要成为一名称职保镖并不是一件容易的事情，她们的肩上背负着的是性命攸关的重大责任。关小迪一行人要面对的不仅仅是艰苦体能训练，如何处理精神上的巨大压力亦是她们要完成的必修课。在肉体和精神的双重折磨之下，几个女孩终于迎来了她们的期中考试，可是，让她们没有想到的是，想要完成这个试验，必须有一个人自愿做出牺牲。

苏尔坦，帮派大佬之子，本该子承父业，过着刀口舔血的生活，可是他的血液里却遗传着母亲的和平基因，非常讨厌暴力。 　　他从小被父亲送去孟买读书，长大后重返故里，受到了帮派兄弟们的热烈欢迎。归来的当天晚上，一声枪声引起了暴乱，他的父亲也在暴乱中重伤死去。但是他父亲生前对一个村庄的百姓许下承诺，要为村民驱逐地痞、要让村里荒芜的土地再次长出庄稼。 　　为了践行这个承诺，苏尔坦带着帮派的兄弟们前往村庄，在长达半年的种田时光中，他们对抗过黑恶势力，也痴迷过泼辣美人儿，甚至有了内斗和误解，最后兄弟们甚至抛弃了苏尔坦扬长而去，苏尔坦是否能化解村庄的危机，地痞势力能否被彻底根除，兄弟之间能否冰释前嫌，让我们拭目以待。©南印虎坛

繁華街にさまよい出た。身なりはみすぼらしくとも、もともと男心をくすぐる姿態を持つヨーコは、たびたび街の男たちに声をかけられ、誘惑された。中年のデザイナー浅井もその一人であった。そんなうちに、ヨーコは、風俗娘ハルミに誘われハルミたらの仲間のたまり場であるスナックバーに入った。そこでハルミは、経営者の矢吹、美容師見習のナロン、モデルのアコ、自動車修理工のハーフのトミイなどを紹介したが、その中に、その場に似つかわしくない気の弱そうな予備校生ジロウがいた。彼らは、ジャズのビートに酔いしれ、睡眠薬を飲んで、めぐまれぬ青春をいたずらに費していた。ヨーコもすすめられるままに睡眠薬を飲み、正体を失った。翌朝、ヨーコが眼をさますと、そこはジロウの部屋であった。気の弱いジロウは、ヨーコに惚れていながら、彼女になにもしてやることができなかった。ヨーコはそんなジロウが腹立たしかった。そうしたある日、就職口を探し歩いていたヨーコは、沖縄生まれのボクサー、オキと知り合った。身寄りのないオキは、ヨーコを通じてすぐ仲間に融けこんだ。が、それから数日、ヨーコたちのアジトで起ったトラブルが、奮発に知れ仲間たらは解散させられた。またヨーコは一人ぼっちになった。今のヨーコをささえる夢は、いつかジロウと一緒に見た映画にでてきた、太陽が強烈にてりつける、サントロペの海岸であった。そんな時ジロウが、父親から貰った三十万円を持ってヨーコの下にもどってきた。「サントロペへ行こう！」というヨーコの強い願いにジロウも遂に負け、二人はサントロペ行きの貨物船に乗りこんだ。ジロウの顔にはじめて、男らしい影がうかんだ。

繁華街にさまよい出た。身なりはみすぼらしくとも、もともと男心をくすぐる姿態を持つヨーコは、たびたび街の男たちに声をかけられ、誘惑された。中年のデザイナー浅井もその一人であった。そんなうちに、ヨーコは、風俗娘ハルミに誘われハルミたらの仲間のたまり場であるスナックバーに入った。そこでハルミは、経営者の矢吹、美容師見習のナロン、モデルのアコ、自動車修理工のハーフのトミイなどを紹介したが、その中に、その場に似つかわしくない気の弱そうな予備校生ジロウがいた。彼らは、ジャズのビートに酔いしれ、睡眠薬を飲んで、めぐまれぬ青春をいたずらに費していた。ヨーコもすすめられるままに睡眠薬を飲み、正体を失った。翌朝、ヨーコが眼をさますと、そこはジロウの部屋であった。気の弱いジロウは、ヨーコに惚れていながら、彼女になにもしてやることができなかった。ヨーコはそんなジロウが腹立たしかった。そうしたある日、就職口を探し歩いていたヨーコは、沖縄生まれのボクサー、オキと知り合った。身寄りのないオキは、ヨーコを通じてすぐ仲間に融けこんだ。が、それから数日、ヨーコたちのアジトで起ったトラブルが、奮発に知れ仲間たらは解散させられた。またヨーコは一人ぼっちになった。今のヨーコをささえる夢は、いつかジロウと一緒に見た映画にでてきた、太陽が強烈にてりつける、サントロペの海岸であった。そんな時ジロウが、父親から貰った三十万円を持ってヨーコの下にもどってきた。「サントロペへ行こう！」というヨーコの強い願いにジロウも遂に負け、二人はサントロペ行きの貨物船に乗りこんだ。ジロウの顔にはじめて、男らしい影がうかんだ。