《变形计》，是中国大陆湖南卫视打造的一档生活类角色互换真人秀节目。节目结合当下中国的社会热点，安排两位经历与成长环境截然不同的主人公进行人生互换体验，双方在七天之中互换角色，体验对方的生活。

《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。将以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在本季节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。

《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。将以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在本季节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。

一次偶然的机会性感女神关小迪接触到保镖行业，并在机缘巧合下进入保镖培训中心，进而结识了傲娇少年梁大巍及其余三位各怀绝技的美少女。异乎寻常的魔鬼训练中，关小迪和她的小伙伴们身体被击垮、自尊被打碎、人格被重塑，从不谙世事的叛逆少女逐渐成长为合格的女保镖。历经磨难、浴火重生的关小迪以第一名的成绩和小伙伴一起通过了最后的考核，成了一名真正的保镖。由此开启一段关于麻辣女保镖的传奇。

一次偶然之中，性感火辣的关小迪（迪丽热巴 饰）进入了保镖培训中心，踏上了成为一名合格保镖的漫长道路。在此期间，她结识了崔天琪（王洋 饰）、张燕（艾晓琪 饰）等四名好友，五个女孩子，就这样毫无防备的投入了魔鬼训练之中。 　　想要成为一名称职保镖并不是一件容易的事情，她们的肩上背负着的是性命攸关的重大责任。关小迪一行人要面对的不仅仅是艰苦体能训练，如何处理精神上的巨大压力亦是她们要完成的必修课。在肉体和精神的双重折磨之下，几个女孩终于迎来了她们的期中考试，可是，让她们没有想到的是，想要完成这个试验，必须有一个人自愿做出牺牲。

苏尔坦，帮派大佬之子，本该子承父业，过着刀口舔血的生活，可是他的血液里却遗传着母亲的和平基因，非常讨厌暴力。 　　他从小被父亲送去孟买读书，长大后重返故里，受到了帮派兄弟们的热烈欢迎。归来的当天晚上，一声枪声引起了暴乱，他的父亲也在暴乱中重伤死去。但是他父亲生前对一个村庄的百姓许下承诺，要为村民驱逐地痞、要让村里荒芜的土地再次长出庄稼。 　　为了践行这个承诺，苏尔坦带着帮派的兄弟们前往村庄，在长达半年的种田时光中，他们对抗过黑恶势力，也痴迷过泼辣美人儿，甚至有了内斗和误解，最后兄弟们甚至抛弃了苏尔坦扬长而去，苏尔坦是否能化解村庄的危机，地痞势力能否被彻底根除，兄弟之间能否冰释前嫌，让我们拭目以待。©南印虎坛

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变形计是湖南卫视重点研发的一档生活类角色互换节目，这档节目结合当下社会热点，寻找热点中的当局人物，安排他们进行互换人生体验，体验对方的生活。