你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。 两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活中人际交往的质量。

你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。 两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活中人际交往的质量。

《生存手册》内容简介：英国DK公司行销全球的超级畅销书，已被改编为多国文字，解决所有户外生存难题，背包客户外求生秘籍，足不出户的冒险体验，英国皇家海军陆战队绝境求生指南。《生存手册》由英国皇家海军陆战队30多年战斗生存教官精心力作，教授了各种户外探险的基本技能。《生存手册》内容十分实用。它揭开了英国皇家海军陆战队突击队绝境求生的秘密，为现代人掌握自救、自我保护的户外生存技巧提供方法。在地球上的任一地点：茫茫沙漠、热带雨林、无际大海、冰封寒带……《生存手册》描述了这些突发事件发生时可能面临的各种危险，同时也揭示了相应的生存机会，提供详尽的在这些野外环境的求生方法与技巧。另外，《生存手册》内容十分直观。《生存手册》附有大量循序渐进的插图，讲解具体的操作步骤，更增强了直观性与实用性。 海报：

末世是大自然对人类最疯狂的选拔，优胜者寥寥，劣汰者攘攘，苏醒于末世的特种兵程森，刚一睁眼就遭到了僵尸的袭击，激战后食物成了他的困扰，游弋的僵尸，冷血的同类，都将他当成目标，为了生存他必须全力以赴，踩踏着败者的血肉坚定前行，值得信赖的同伴使他绝处逢生，残酷的抉择时刻在进行，人吃人已是司空见惯，阴谋的黑手无孔不入，人性早已在杀戮中磨灭，弱肉强食成了世界的最高法则，称帝什么的太遥远，生存才是当务之急，勇敢的战士随处可见，最后存活下去的人才能看见希望的曙光…… 　　生存手册小说为转载作品，章节由网友发布

简介：天花病毒后的世界……祥和美好的时光一去不复返，在这个丧尸横行的世界里，不知道我能活多久呢……

《生存手册》内容简介：英国DK公司行销全球的超级畅销书，已被改编为多国文字，解决所有户外生存难题，背包客户外求生秘籍，足不出户的冒险体验，英国皇家海军陆战队绝境求生指南。《生存手册》由英国皇家海军陆战队30多年战斗生存教官精心力作，教授了各种户外探险的基本技能。《生存手册》内容十分实用。它揭开了英国皇家海军陆战队突击队绝境求生的秘密，为现代人掌握自救、自我保护的户外生存技巧提供方法。在地球上的任一地点：茫茫沙漠、热带雨林、无际大海、冰封寒带……《生存手册》描述了这些突发事件发生时可能面临的各种危险，同时也揭示了相应的生存机会，提供详尽的在这些野外环境的求生方法与技巧。另外，《生存手册》内容十分直观。《生存手册》附有大量循序渐进的插图，讲解具体的操作步骤，更增强了直观性与实用性。 海报：

如果你——

戴维•伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特(A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。 除多次讲演和专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，本书即是它的后续之作，更加明晰实用。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人士最乐于推...(展开全部)

戴维•伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特(A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。 除多次讲演和专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，本书即是它的后续之作，更加明晰实用。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人士最乐于推...(展开全部)

如果你——