人这一辈子，无论多么不情愿，坏事时有发生。不快乐的童年阴影、亲人伴侣的情绪勒索、工作的压力、失去所爱、面对疾病和死亡……谁能够拉你一把，不要陷落深渊？其实，只有自己能够帮助自己，培养复原力是关键。

人这一辈子，无论多么不情愿，坏事时有发生。不快乐的童年阴影、亲人伴侣的情绪勒索、工作的压力、失去所爱、面对疾病和死亡……谁能够拉你一把，不要陷落深渊？其实，只有自己能够帮助自己，培养复原力是关键。

米勒说：“我是个科学家，不是神学家。我研究人类如何在有限的生命里成就和发展自己。” ● 作为一位心理学家，米勒博士的科学生涯开始于了解灵性对重度抑郁症的防御作用，进而探索灵性是如何缓解我们的抑郁、焦虑和药物滥用的，以及灵性与大脑有何关联。 ● 在科研探索的过程中，米勒自己的生活也遇到了波折：抑郁、怀孕但遭遇胎停、失去生育希望到重新认识“母亲”这个角色，最后，用觉醒的意识重燃对生活的信心。 ● 米勒博士认为，我们的大脑普遍具备觉醒意识的力量。觉醒的意识使我们明白生命是一种动态的力量，我们可以跟随它的节奏并与之互动；不再是我与世界的对抗，或试图掌控世界，而是“倾听生活的诉说，意识到生活正在我所在的地方迎接我”。 ● 觉醒的意识，可以帮助我们跳出悲观思维的漩涡，用更全面、充满联结的眼光去重新看待自己与周围的世界，从而出抑郁的阴霾，获得疗愈、韧性与复原力。 ...(展开全部)

米勒说：“我是个科学家，不是神学家。我研究人类如何在有限的生命里成就和发展自己。” ● 作为一位心理学家，米勒博士的科学生涯开始于了解灵性对重度抑郁症的防御作用，进而探索灵性是如何缓解我们的抑郁、焦虑和药物滥用的，以及灵性与大脑有何关联。 ● 在科研探索的过程中，米勒自己的生活也遇到了波折：抑郁、怀孕但遭遇胎停、失去生育希望到重新认识“母亲”这个角色，最后，用觉醒的意识重燃对生活的信心。 ● 米勒博士认为，我们的大脑普遍具备觉醒意识的力量。觉醒的意识使我们明白生命是一种动态的力量，我们可以跟随它的节奏并与之互动；不再是我与世界的对抗，或试图掌控世界，而是“倾听生活的诉说，意识到生活正在我所在的地方迎接我”。 ● 觉醒的意识，可以帮助我们跳出悲观思维的漩涡，用更全面、充满联结的眼光去重新看待自己与周围的世界，从而出抑郁的阴霾，获得疗愈、韧性与复原力。 ● 对于任何面临人生大问题的人来说，这本书给出了进入内在精神世界的方法，并告诉我们如何将这种觉醒的力量融入我们的生活。

米勒说：“我是个科学家，不是神学家。我研究人类如何在有限的生命里成就和发展自己。” ● 作为一位心理学家，米勒博士的科学生涯开始于了解灵性对重度抑郁症的防御作用，进而探索灵性是如何缓解我们的抑郁、焦虑和药物滥用的，以及灵性与大脑有何关联。 ● 在科研探索的过程中，米勒自己的生活也遇到了波折：抑郁、怀孕但遭遇胎停、失去生育希望到重新认识“母亲”这个角色，最后，用觉醒的意识重燃对生活的信心。 ● 米勒博士认为，我们的大脑普遍具备觉醒意识的力量。觉醒的意识使我们明白生命是一种动态的力量，我们可以跟随它的节奏并与之互动；不再是我与世界的对抗，或试图掌控世界，而是“倾听生活的诉说，意识到生活正在我所在的地方迎接我”。 ● 觉醒的意识，可以帮助我们跳出悲观思维的漩涡，用更全面、充满联结的眼光去重新看待自己与周围的世界，从而出抑郁的阴霾，获得疗愈、韧性与复原力。 ● 对于任何面临人生大问题的人来说，这本书给出了进入内在精神世界的方法，并告诉我们如何将这种觉醒的力量融入我们的生活。

米勒说：“我是个科学家，不是神学家。我研究人类如何在有限的生命里成就和发展自己。” ● 作为一位心理学家，米勒博士的科学生涯开始于了解灵性对重度抑郁症的防御作用，进而探索灵性是如何缓解我们的抑郁、焦虑和药物滥用的，以及灵性与大脑有何关联。 ● 在科研探索的过程中，米勒自己的生活也遇到了波折：抑郁、怀孕但遭遇胎停、失去生育希望到重新认识“母亲”这个角色，最后，用觉醒的意识重燃对生活的信心。 ● 米勒博士认为，我们的大脑普遍具备觉醒意识的力量。觉醒的意识使我们明白生命是一种动态的力量，我们可以跟随它的节奏并与之互动；不再是我与世界的对抗，或试图掌控世界，而是“倾听生活的诉说，意识到生活正在我所在的地方迎接我”。 ● 觉醒的意识，可以帮助我们跳出悲观思维的漩涡，用更全面、充满联结的眼光去重新看待自己与周围的世界，从而出抑郁的阴霾，获得疗愈、韧性与复原力。 ...(展开全部)

人生的旅途充满艰辛与挑战。每个人都会面对各种变化和随之而来的压力，如人际关系、职业、经济、健康等方面的变化。这些变化会导致我们无法同时满足安全感、满足感和联结感这三大需求，从而感到焦虑、紧张、沮丧、痛苦，幸福感会随之降低。心理学研究表明，我们可以通过培养自己的内在力量，不断补充、增强复原力，在遭遇逆境时迅速恢复元气，以坚毅的姿态面对困难，化逆为顺。

★★★ 松下幸之助、稻盛和夫、柳井正的“担心式”工作哲学。 日本积极心理学学校校长、前宝洁营销主管的“复原力”工作术。 …………………… ◎ 编辑推荐 ★ 当今职场人士面临着越来越大的压力，不安情绪常成为身心健康的隐患，本书有一定的现实参考意义； ★ 作者为日本积极心理学学校校长、复原力咨询公司董事长，对“复原力”“不安”等职场心理学有着长足的研究和实践，保证了内容的权威性； ★ 叙述通俗易懂，语言精练有趣，可读性强。 …………………… ◎ 内容简介 职场人士常为日常工作、人际关系、未来发展等感到不安。不安并非只有负面效应，如能驯服不安，活用不安，不安可以化为职业生涯的“转机”，让我们通过工作获得长足的进步与成长。驯服与活用不安的关键是什么呢？就是复原力，即个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程， 也就是对困难经历的反弹能力。 ...(展开全部)

人生的旅途充满艰辛与挑战。每个人都会面对各种变化和随之而来的压力，如人际关系、职业、经济、健康等方面的变化。这些变化会导致我们无法同时满足安全感、满足感和联结感这三大需求，从而感到焦虑、紧张、沮丧、痛苦，幸福感会随之降低。心理学研究表明，我们可以通过培养自己的内在力量，不断补充、增强复原力，在遭遇逆境时迅速恢复元气，以坚毅的姿态面对困难，化逆为顺。 本书作者里克·汉森博士是一位临床心理学家、脑神经科学家，目前是加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员。在本书中，汉森博士基于其四十余年的临床工作和教学经验，结合神经科学、认知行为疗法、正念训练，深入阐述了人类的三大需求及十二种内在力量，它们就像一个个网络节点，相互连接，构成一个整体，彼此之间相互支撑。同时，作者还提供了详细且行之有效的正念训练方法。当我们遭遇巨大挫折时，可以通过这些方法全面了解自己，接纳自己，修复心理创伤，充满力量地应对逆境，迎接挑战，摆脱焦虑和痛苦，重新找回自信，积极乐观地面对未来。

★★★ 松下幸之助、稻盛和夫、柳井正的“担心式”工作哲学。 日本积极心理学学校校长、前宝洁营销主管的“复原力”工作术。 …………………… ◎ 编辑推荐 ★ 当今职场人士面临着越来越大的压力，不安情绪常成为身心健康的隐患，本书有一定的现实参考意义； ★ 作者为日本积极心理学学校校长、复原力咨询公司董事长，对“复原力”“不安”等职场心理学有着长足的研究和实践，保证了内容的权威性； ★ 叙述通俗易懂，语言精练有趣，可读性强。 …………………… ◎ 内容简介 职场人士常为日常工作、人际关系、未来发展等感到不安。不安并非只有负面效应，如能驯服不安，活用不安，不安可以化为职业生涯的“转机”，让我们通过工作获得长足的进步与成长。驯服与活用不安的关键是什么呢？就是复原力，即个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程， 也就是对困难经历的反弹能力。 ...(展开全部)