在世界各地，每周有数百万人吃外卖。随着外卖应用的爆炸性增长，我们在家里做的食物越来越少。这部引人入胜的纪录片揭示了口味背后的真相——我们对快餐了解多少，它对我们的健康到底有什么影响，科学能帮助我们做出更聪明的外卖选择吗？了解令人上瘾的食物是如何改变我们的胃口的，以及我们能做些什么。发现吃垃圾食品的最佳时间，找出哪些快餐是最健康的，哪些是我们应该避免的，充满了令人惊讶的启示和健康小贴士。

大学生周阳惨遭李倩误会偷外卖，对方恶意剪辑视频散播谣言，致使周阳二人深陷校园网暴与舆论危机。面对屡次栽赃陷害，周阳全程取证自证，最终揪出真正的外卖小偷，揭穿李倩自导自演伪造威胁的闹剧，真相大白，众人皆为自己的过错承担相应后果。

大学生方源开学九天被偷十二次外卖，却坚持专点昂贵鱼生，一年累计丢失985份。室友丁航等人长期偷食这些未规范处理的外卖，最终因寄生虫感染住院。方源自己一口不碰，并保留全部证据报警维权。经历风波后，校园形成“外卖不是你的，别伸手”的共识。故事警示贪小便宜必食恶果，诚信与自律才是立身之本。

外卖员送餐意外撞破妻子王丽与她老板关阴出轨，多年深情惨遭背叛。他联合他人集齐出轨、企业偷税违规证据曝光，对方公司被查封、身败名裂。男主成功离婚，开起便利店，开启安稳新生活。

新人江梦瑶入职遭同事刘姐欺压，外卖被偷吃且投诉无门。她冷静应对，通过贴标签、保留证据等方式步步为营。最终证据确凿，刘姐被开除，包庇的主管也被免职，职场不正之风得以肃清。

梓安和妈妈还有丈夫秦墨筹办完父亲的葬礼后，三人回到梓安妈妈居住的老房子后， 妈妈便双手抱头， 痛苦的躺在沙发上。作为精神科的医生的秦墨偷偷告诉梓安， 妈妈的病情有加重的迹象， 必须赶紧确定治疗方案才行， 秦墨建议让妈妈医院住院。梓安答应劝劝妈妈。妈妈吃过药后睡着，梦里小声的说出对不起梓童...... 梓安听着妈妈的话有点莫名其妙， 可能是把自己的名字喊错了。 梓安来到父母卧室， 准备把父亲的遗物和衣服收拾下。在一件外套的口袋里面， 梓安意外发现了父亲和小孩子的合影照片，背面隐约看到梓童两个字。梓安想起了妈妈刚才说出梓童这个名字，这个孩子和父亲是什么关系？ 这引起了她巨大的好奇心。

像许多人一样， Michael Mosley想要健康和更好的体型，但是他们却无法接受健身房和体育场的锻炼。他的新研究提出我们很多人可能会受益于一周短短三分钟的高强度锻炼。他发现了隐藏在简单的活动比如走路中的能量，并找到了我们有的人完全不运动的原因。他以自己做实验， Michael发现了关于锻炼的令人惊讶的新研究，这也许可以帮助我们活的更健康长寿。

小兰入职启明律师事务所的第一天就被困在了电梯里，本着律师的职业习惯，拆穿了撒谎的维修工。在老板钱多金的办公室内，手握一系列证据的她帮助老板成功辞退了不作为的前高级合伙人张强，成功入职启明律师事务所，成为新的高级合伙人。

寄人篱下的金闪闪吃不饱饭，以为农药是饮料，一饮而尽，金二强发现后与王玉梅等人坚持隐瞒事实，将闪闪带到农村兽医站进行医治无效，秦雪金大壮夫妻回村后，渐渐发现闪闪死亡的真相。

寿宴之上，姑姑当众掌掴母亲，奶奶冷眼旁观。父亲不再隐忍，带领家人毅然离家，与刻薄亲属断绝关系，收回被侵占的房产财物。众人以为此事了结，一封匿名信却揭开真相：父亲二十年隐忍退让，并非懦弱妥协，而是暗中布局守护家人。幕后黑手仍在暗处，真相即将揭晓。