为什么风靡全球的子弹笔记，最终变成杂乱无章的待办清单? 　　为什么尝试过时间管理，*终还是回到了高压、拖延与缺乏成就感的状态? 　　其实，只要彻底完成一次整理和规划，就很难恢复到混乱的状态。 　　所以，关键是要打造一个完整、无压的100分笔记系统!即使缺乏意志力和兴趣的人，也可以依靠支援系统，让自己有效地管理时间，甚至进一步激发内在的潜能和热情。 　　在碎片化时代，《 大脑减压的子弹笔记法》帮你让学习、工作和生活更有规划、更高效。全书分为理念和实践两部分，让你能够聚焦自己的关键目标，构建高效的项目系统，整理工作和日常，有效地规划出一颗颗真正有杀伤力的子弹，使有限的时间和精力发挥出*的价值，减轻大脑压力，让你的工作和生活井井有条。

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在發想新願望前，先為自己建立一套真正可以實現計畫的系統！

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子弹笔记（Bullet Journal）是一款改变全球千万人工作、学习与生活的个人管理工具，集日程表、任务清单、规划簿、日记本的功能于一身。用“· × > <”4个图标分别代表“任务”“已完成”“已迁移”和“已计划”，利用“快速记录法”，创建每日记录、月度记录、年度记录及个性化集子，用特殊符号区分重点及不同类别的内容，厘清重要事项，进行目标迁移，搭配日反思和夜反思整理思路，从而清晰地制订目标、规划生活、记录人生。在本书中，作者赖德·卡罗尔分享了自己如何创造子弹笔记，以及自己和全球众多使用者如何利用子弹笔记让人生变得更理想的方法。在飞速发展的互联网时代，子弹笔记能帮助我们更有价值、更有效率地分配有限的时间和精力，引导我们重拾对生活的主动权。

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很多成功人士都有一个共同的习惯，那就是做笔记。科学、有效地做笔记，可以帮助我们重塑思维模式、改变行为方式，进而提高学习效率、提升工作效能、收获圆满的人生！康奈尔笔记法是一种世界公认的科学方法，适用于各个领域，且符合大多数人的习惯。 本书作者践行康奈尔笔记法多年，从这一方法中受益良多。作者在介绍了做笔记如何改变人生后，简要地概述了康奈尔笔记法的原理和应用，之后详细地介绍了如何使用康奈尔笔记法提升专注力、增强记忆力、高效复习和学习、备战考试、进行时间管理和自我管理、克服拖延、建立自信、重塑阅读和写作。最后，作者总结了做笔记的实战技巧，手把手帮助读者做好笔记、高效学习。 本书适合中学生、大学生、研究生，各类考试的备考人员，刚进入职场的年轻人，以及学生家长阅读和使用。

你是不是笔记做得混乱，自己都不知道写的是什么？ 你是不是学了不少知识，但在实际工作时却无法得心应手？ 你是不是经常开会抓不住重点，理不清思路，做不好跟进？ 你是不是总是计划安排不合理，分不清轻重缓急？ 本书介绍了笔记侠经常使用的笔记技巧，让各行各业和各个阶段的人们都能够运用，从而提升自己的工作效率和学习效率。本书并不是介绍普通的做笔记或者会议记录的方法，而是讲述“解决问题”“加深思考”的技巧。书中介绍了高效笔记术的底层逻辑和各种场景中适用的笔记类型整理方法旨在帮助读者提高分析信息和将信息结构化的能力，提高工作成果的品质。人人都是内容高手，人人都能成为笔记侠。