我们终其一生都在与情绪斗争，却忽略了最好的心理医生就在我们身边 博物学家艾玛的实践百科，一本手绘自然疗愈手记 内含作者亲笔动植物手绘&摄影作品，四色印刷，图文并茂 亚马逊评分4.7星，好评如潮 随书附赠4张大自然主题明信片 —————————— 天才建筑师安东尼·高迪说过：“所有的答案都在大自然中。”大自然就是最好的心理医生，一朵小花、一株小草、一只蜗牛……都能给人带来抚慰。心情糟糕的时候，就去野外走一走。 本书作者艾玛饱受抑郁症困扰长达25年，2003年的某一天，她决定从城市搬到了农庄，她穿着舒适的鞋子行走在丛林的小路上，沉浸于大自然的怀抱。在这本书中，艾玛记录了自己一年的林间生活，详细记载了大自然是如何神奇地影响了她的情绪，以及背后的科学变化，呼唤出我们内心对枝叶、虫子和鸟类等事物本能的回应。在大自然里，她的抑郁症开始好转，生活也变得越来越美好。 书里包含了艾玛漂亮的手绘、图画和摄影作品，还能看到这一年她与抑郁症抗争的心路历程。对于那些在情绪的低潮挣扎或者渴望和热爱大自然的人来说，这本书就是一本神奇的疗愈之书。 —————————— 艾玛的文字入木三分，照片鼓舞人心，插图精美绝伦。这本书与百忧解（抗抑郁药）具有同等的作用和意义。 ——艾玛·弗洛伊德（心理学家弗洛伊德的曾孙女、编刷、制片人） 艾玛的写作精准、华丽、鼓舞人心，我很高兴能读到她的作品，她让我变得更专心、更乐于学习、更喜欢出门了。 ——艾米·利普特罗特（作家） 一本美丽的书，它以优雅的散文和迷人的插图探索四季。这是一本关于自然的日记，也是关于它如何治愈我们的日记。 ——《星期日电讯报》 艾玛·米切尔是一位有大赋的作家。这本书研究得很透彻，知识渊博，可读性强。这是一本美丽的书，简直是一件艺术品。 ——《观鸟》杂志

我们终其一生都在与情绪斗争，却忽略了最好的心理医生就在我们身边 博物学家艾玛的实践百科，一本手绘自然疗愈手记 内含作者亲笔动植物手绘&摄影作品，四色印刷，图文并茂 亚马逊评分4.7星，好评如潮 随书附赠4张大自然主题明信片 —————————— 天才建筑师安东尼·高迪说过：“所有的答案都在大自然中。”大自然就是最好的心理医生，一朵小花、一株小草、一只蜗牛……都能给人带来抚慰。心情糟糕的时候，就去野外走一走。 本书作者艾玛饱受抑郁症困扰长达25年，2003年的某一天，她决定从城市搬到了农庄，她穿着舒适的鞋子行走在丛林的小路上，沉浸于大自然的怀抱。在这本书中，艾玛记录了自己一年的林间生活，详细记载了大自然是如何神奇地影响了她的情绪，以及背后的科学变化，呼唤出我们内心对枝叶、虫子和鸟类等事物本能的回应。在大自然里，她的抑郁症开始好转，生活也变得越来越美好。 书里包含了艾玛漂亮的手绘、图画和摄影作品，还能看到这一年她与抑郁症抗争的心路历程。对于那些在情绪的低潮挣扎或者渴望和热爱大自然的人来说，这本书就是一本神奇的疗愈之书。 —————————— 艾玛的文字入木三分，照片鼓舞人心，插图精美绝伦。这本书与百忧解（抗抑郁药）具有同等的作用和意义。 ——艾玛·弗洛伊德（心理学家弗洛伊德的曾孙女、编刷、制片人） 艾玛的写作精准、华丽、鼓舞人心，我很高兴能读到她的作品，她让我变得更专心、更乐于学习、更喜欢出门了。 ——艾米·利普特罗特（作家） 一本美丽的书，它以优雅的散文和迷人的插图探索四季。这是一本关于自然的日记，也是关于它如何治愈我们的日记。 ——《星期日电讯报》 艾玛·米切尔是一位有大赋的作家。这本书研究得很透彻，知识渊博，可读性强。这是一本美丽的书，简直是一件艺术品。 ——《观鸟》杂志

🍁 我们终其一生都在与情绪斗争，却忽略了最好的心理医生就在我们身边 🍁 博物学家艾玛的实践百科，一本手绘自然疗愈手记 🍁 内含作者亲笔动植物手绘&摄影作品，四色印刷，图文并茂 🍁 亚马逊评分4.7星，好评如潮 🍁 随书附赠4张大自然主题明信片 —————————— 天才建筑师安东尼·高迪说过：“所有的答案都在大自然中。”大自然就是最好的心理医生，一朵小花、一株小草、一只蜗牛……都能给人带来抚慰。心情糟糕的时候，就去野外走一走。 本书作者艾玛饱受抑郁症困扰长达25年，2003年的某一天，她决定从城市搬到了农庄，她穿着舒适的鞋子行走在丛林的小路上，沉浸于大自然的怀抱。在这本书中，艾玛记录了自己一年的林间生活，详细记载了大自然是如何神奇地影响了她的情绪，以及背后的科学变化，呼唤出我们内心对枝叶、虫子和鸟类等事物本能的回应。在大自然里，她的抑郁症开始好转，生...(展开全部)

🍁 我们终其一生都在与情绪斗争，却忽略了最好的心理医生就在我们身边 🍁 博物学家艾玛的实践百科，一本手绘自然疗愈手记 🍁 内含作者亲笔动植物手绘&摄影作品，四色印刷，图文并茂 🍁 亚马逊评分4.7星，好评如潮 🍁 随书附赠4张大自然主题明信片 —————————— 天才建筑师安东尼·高迪说过：“所有的答案都在大自然中。”大自然就是最好的心理医生，一朵小花、一株小草、一只蜗牛……都能给人带来抚慰。心情糟糕的时候，就去野外走一走。 本书作者艾玛饱受抑郁症困扰长达25年，2003年的某一天，她决定从城市搬到了农庄，她穿着舒适的鞋子行走在丛林的小路上，沉浸于大自然的怀抱。在这本书中，艾玛记录了自己一年的林间生活，详细记载了大自然是如何神奇地影响了她的情绪，以及背后的科学变化，呼唤出我们内心对枝叶、虫子和鸟类等事物本能的回应。在大自然里，她的抑郁症开始好转，生...(展开全部)

🔵 一本北欧艺术家的抑郁自我疗愈手记 🟠 自观自省自剖，真实记录心路历程 🔵 对抗抑郁，就是一场长跑 🟠 人在低谷时，自己就是解药 —————————— 本书原名《我会一直跑，直到太阳下山》，是一本关于艺术抚慰心灵的真实故事，讲述了艺术家大卫·桑杜姆如何运用画笔与抑郁症斗争的经历。 大学毕业以后，大卫从回 到了家乡斯堪的纳维亚。在外人看来，他似乎拥有着代表幸福的一切：一个美丽年轻的妻子，两个可爱的孩子，以及一份前途无量的事业。但实际上，他的人生已经逐渐开始偏 离轨道——在巨大的工作压力下，他陷入了深度的抑郁之中。在无数次抗争抑郁失败之后，他开始画画。经 过八年的挣扎、绝望和斗争，他最终被艺术拯救了。从此，画笔成了他的生命线。他也由此明白了一个道理，处于黑暗世界时，你自己就是解药。 —————————— 【编辑推荐】 走进作者大卫・桑杜姆的人生，见证爱...(展开全部)

🔵 一本北欧艺术家的抑郁自我疗愈手记 🟠 自观自省自剖，真实记录心路历程 🔵 对抗抑郁，就是一场长跑 🟠 人在低谷时，自己就是解药 —————————— 本书原名《我会一直跑，直到太阳下山》，是一本关于艺术抚慰心灵的真实故事，讲述了艺术家大卫·桑杜姆如何运用画笔与抑郁症斗争的经历。 大学毕业以后，大卫从回 到了家乡斯堪的纳维亚。在外人看来，他似乎拥有着代表幸福的一切：一个美丽年轻的妻子，两个可爱的孩子，以及一份前途无量的事业。但实际上，他的人生已经逐渐开始偏 离轨道——在巨大的工作压力下，他陷入了深度的抑郁之中。在无数次抗争抑郁失败之后，他开始画画。经 过八年的挣扎、绝望和斗争，他最终被艺术拯救了。从此，画笔成了他的生命线。他也由此明白了一个道理，处于黑暗世界时，你自己就是解药。 —————————— 【编辑推荐】 走进作者大卫・桑杜姆的人生，见证爱...(展开全部)

成为好记者、好妻子、好母亲、好女儿的压力一直折磨着生活高速运转的瑞秋·凯莉，在一个稀松平常的夜晚，她终于崩溃了。她整夜失眠，此后夜夜无眠，身体危如累卵，生活乌七八糟。她向心理医生求救，生活逐渐趋于平静，直直至五年后，抑郁症再次袭来，将她再次淹没，这次她选择用52个在生活中就能践行的方法予以回击。 这本书没有艰难晦涩的理论、长篇累牍的说教，它通过分享自身的经历帮助读者判断自己是否进入了抑郁状态，它通过一些水滴石穿的小小改变告诉我们：只要你接受自己、接纳他人，抑郁就会远离你。 ◆英国首相鲍里斯·约翰逊亲笔作序推荐，一本帮你走出抑郁阴霾的治愈之书 ◆这里有52个将你从崩溃边缘拉回的好方法：专注于瞬间、把控制变为好奇、呼吸三部曲、偶尔的作壁上观、无惧犯错、适度的沉溺情绪、感受活着、找到你喜欢的运动、"60%正好"法则…… ◆BBC健康专栏评论员、前《泰晤士...(展开全部)

《我的抑郁症》是美国作家、导演伊丽莎白•斯瓦多根据自身经历写下的图文随笔集。与抑郁症这个心理恶魔孤军奋战许多年之后，她决心寻求帮助——借笔宣泄，完成了这本精彩纷呈、辛酸却别具风味的“一个抑郁症患者的自述”。 她用充满个性的文字、极富感染力的图画，讲述了一个抑郁症患者与如今常见的心理恶魔作斗争的经历。在美国出版后引起轰动，被誉为“一部让人摆脱抑郁的作品”。它不仅是一本书，还是一面镜子，告诉我们：靠自己的力量走出抑郁的人，会比一般人更强大，也会比一般人更珍惜阳光！

我的抑郁症起始于一朵小小的云，它就在我的眼角边。 你得和它较劲，必要时还得藏着掖着。 每次都挺过一点点。 最终，你又学会爱你自己。 ——记住，你走出来过一回，你就还能再走出来。

简介：与黑狗二百天的经历