2010
导演：克里斯多福．麥杜格 Christopher McDougall
人的身體，天生就是為了跑步而設計的。 演化上…… ‧人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。 ‧人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。 ‧非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。 ‧長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。 身心靈…… ‧跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。 ‧跑步之後，睡得更好，平常更放鬆，心跳率也下降了。 ‧運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，那別的方式也辦不到。 本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者，但他始終對一件事情很困擾：為什麼跑步的時候腳會痛？ 為了治療...(展开全部)
