奥普拉 她曾经比灰姑娘还灰，如今比白天鹅更耀眼 她说：学会爱自己，每个人只是暂时没有成功 一个生于并长于充满暴力、贫穷和罪恶的黑人街区女孩 成为奥普拉女皇 真正主宰美国的女皇 她成功的秘密有时甚至不能被分享，只能被深藏 她是女皇 端坐于精神与黑暗的宫殿

奥普拉·温弗瑞，一位美国尽人皆知的人物，一位打动人心的“脱口秀女王”，同时也是一位具有传奇人生的美国黑人女性。她出身平凡却凭借着非凡的个人魅力，在访谈电视节目中脱颖而出，赢得了美国和世界亿万电视观众的心。人们崇拜她，不仅因为她的身价高达24亿美元，更因为她的努力，她的不屈，她独一无二的个性魅力！《奥普拉魅力养成日记》结合奥普拉的传奇经历，将她的智慧呈现给广大女性朋友，帮助大家找回失去的信心，重塑完整的自我，活出属于自己的全新的人生。

奥普拉·温弗瑞，一位美国尽人皆知的人物，一位打动人心的“脱口秀女王”，同时也是一位具有传奇人生的美国黑人女性。她出身平凡却凭借着非凡的个人魅力，在访谈电视节目中脱颖而出，赢得了美国和世界亿万电视观众的心。人们崇拜她，不仅因为她的身价高达24亿美元，更因为她的努力，她的不屈，她独一无二的个性魅力！《奥普拉魅力养成日记》结合奥普拉的传奇经历，将她的智慧呈现给广大女性朋友，帮助大家找回失去的信心，重塑完整的自我，活出属于自己的全新的人生。

奥普拉?温弗瑞，一位美国尽人皆知的人物，一位打动人心的“脱口秀女王”，同时也是一位具有传奇人生和颇受争议的美国黑人女性。她出生于美国密西西比州一个偏僻的小镇，凭借着其非凡的个人魅力，在访谈电视节目中脱颖而出，赢得了美国和世界亿万电视观众的心。 对全世界数以百万计的人们来说，奥普拉就是美国精神与创业成功的象征，她的故事就是从身无分文到坐拥亿万的活生生的写照。这部传记呈现给读者的，是一个有血有肉的奥普拉，并且在人物的塑造中力求不带偏见，各方兼顾。 这本传记不仅向我们展示了她传奇的一生，而且以全面的视角、丰富的资料和独特的手法，为我们揭开了她成功的奥秘，同时也为我们了解美国的文化与社会提供了一个非常好的蓝本。

奥普拉·温弗瑞，一位美国尽人皆知的大人物，一位打动亿万人心的魅力女郎，同时也是一位具有传奇人生而又颇受争议的美国黑人女性。她出生于美国密西西比州一个偏僻的小镇，凭借着自身非凡的个人魅力，在访谈电视节目中脱颖而出，赢得了美国和世界亿万电视观众的喜爱。她不仅是著名的电视节目主持人、娱乐界明星、商界女强人，也是慈善活动家，是“美国最便捷、最诚实的精神病医生”，是美国的亿万富婆。在2003年的《福布斯》世界100富翁排行榜上，奥普拉在美国黑人亿万富翁中名列第一位。对于她的成功，有人称之为“奥普拉现象”。那么，她的身上到底有什么魅力？为什么成功总是与她如影随形？

在一个风雨交加的夜晚，迷路的美丽少女爱德梅误入魔窟，为保存自己的清白展开了一场斗智，为逃出魔窟，爱德梅不得已许下诺言。这个诺言使她饱受折磨。最终，爱德梅还是掌握了自己的命运，选择了自己中意的终身伴侣。

在一个风雨交加的夜晚，迷路的美丽少女爱德梅误入魔窟，为保存自己的清白展开了一场斗智，为逃出魔窟，爱德梅不得已许下诺言。这个诺言使她饱受折磨。最终，爱德梅还是掌握了自己的命运，选择了自己中意的终身伴侣。

乔治·桑，法国浪漫派女小说家，原名奥罗尔·杜邦，1804年生于巴黎，从小由祖母抚养，十八岁时嫁给一位男爵，由于对婚姻的不满，1831年到巴黎开始独立生活和写作生涯。1832年发表第一部长篇小说《安蒂亚娜》，一举成名。乔治·桑喜欢描绘家乡绮丽的田园风光，具有浓郁的浪漫色彩。她的小说以发人深省的内容和细腻温婉、亲切流畅的笔触而独树一帜，在世界文坛享有较高的声誉。

乔治·桑，法国浪漫派女小说家，原名奥罗尔·杜邦，1804年生于巴黎，从小由祖母抚养，十八岁时嫁给一位男爵，由于对婚姻的不满，1831年到巴黎开始独立生活和写作生涯。1832年发表第一部长篇小说《安蒂亚娜》，一举成名。乔治·桑喜欢描绘家乡绮丽的田园风光，具有浓郁的浪漫色彩。她的小说以发人深省的内容和细腻温婉、亲切流畅的笔触而独树一帜，在世界文坛享有较高的声誉。

《普拉提》动作简介：每一个普拉提动作都会有一个简单的介绍，包括对初学者的建议、练习的益处、动作步骤和重复次数，以及练习中容易忽略的问题等，其中每一个转换的步骤都会有一个相应的配图。动作一览图：在《普拉提》中包含了大量的动作图片，在每个普拉提动作讲解的最后一栏设置了动作一览图，用来帮助你理解以及练习《普拉提》中列举的动作。在理解和掌握各个步骤演示图的动作后，可尝试对着“动作一览图”连贯地练习。动作变化：在《普拉提》中包含了普拉提传统的基本动作，而实际上每一个练习者的身体条件和要求都会有所不同，在“动作变化”中包含了各种衍生动作、“难度调整”（意为难度降低的变化练习）、“难度升级”，以及普拉提“辅助器材”在这个动作中的应用，对于大部分动作变化我们都有一个相应的配图以帮助你更好的理解文字讲解。想象技巧：这部分内容是普拉提教学和练习极其重要的组成部分，很多难以掌握的动作，通过练习者加入适当的想象，往往对于普拉提练习产生意想不到的效果。