简介：训练管里的故事

人的健康与腿脚的活力密切相关。腿部，集中了人体最大的肌肉群，人的正常运动都需要腿部肌肉的带动。除此之外，当血液从下肢向心脏回流时，可以通过小腿的肌肉运动和静脉压力联合把血液泵回心脏。从这个角度说，小腿可称得上是人体的“第二心脏”。因此，想要身体健康，腿部锻炼不可少。《腿活》正是从“动腿”出发，介绍多套简单易做的腿部运动以及腿部按摩方法等，供读者参考练习。倘若你能严格执行，慢慢调整自己的生活习惯，在日常生活中注意腿部保养，适当补充人体所需的营养……你会发现，不仅腿部变得更加强健有力，肌肉僵硬、疼痛等问题不再困扰你，身体的自愈能力也逐渐增强了。

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“女侠且慢，你可知我是什么人？”<br>“知道，女帝身边的宠臣，反贼头目的相好，江湖名门的少主。脚踏三只船，我砍的就是你！”<br>-----<br>已有万订完本作品《世子很凶》《仙子很凶》，质量人品皆可保证，有兴趣的读者可以先看老书。 　　女侠且慢小说为转载作品，章节由网友发布

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简介：［禁止抄袭，侵权必究］  一个弃婴，被江湖大侠收养成为高手。十六岁时，初闯江湖，萌新一枚，请大家关照。

简介：甜:王俊凯:你是谁？紫：我是你爸爸。王俊凯:滚。紫：这可是你说的。王俊凯转过身来看了看才知道是樱王俊凯:宝贝，我错了，你别走啊！紫：是你说让我滚的。王俊凯:对不起，我不知道是你。紫：哼！王俊凯:你这么不听话，是该管一管了。走向樱紫：你，你，你要干什么？王俊凯:当然是把你抹吃干净呀。……后面自行补脑

《剑门女侠》是郑证因讴歌巾帼英魂与家国情怀的佳构传奇，是一部冷剑含悲、柔情带血的侠义史诗。剑光寒彻巴蜀天险，情仇燃尽剑门关。女侠柳吟霜本为将门之后，却因父兄含冤被害，携剑出关，誓雪家仇。她孤身闯荡江湖，智破奸计，血战“断魂十三煞”，一路结识忠义之士，与隐世剑客沈如砚情愫暗生，又陷入一场朝堂与江湖交织的生死旋涡。在烽火与杀机之间，她用一柄秋水剑，为天下写下正义与柔情。

本书以天津为背景，以16世纪的康熙王朝的真人真事蓝理和蓝田为蓝本，把老百姓口耳相传的故事铺陈渲染，复踵事增华，加入蓝沅华做主人公，演绎出曲折动人的侠女故事。

一条龙的冒险故事 这更新非常慢 先去追别的再看