“世界预防医疗领域天才中的天才”杨定一博士写给中国人的睡眠实用手册。让睡个好觉成为简单的事。近100年睡眠科学精粹/40年亲身实践结晶/7大心态转变秘诀/19种随时可做的小训练 。失眠，或许是你这一生赢回健康的最好机会。 失眠是一种疾病？ 会导致头痛、健忘、工作效率低？让内分泌紊乱，憔悴衰老？ 令人烦躁郁闷，产生情绪问题？增加患癌风险，甚至造成死亡？…… 当你被各种有关失眠的“科学”扰乱心智，甚至吓得焦虑不安，是否问过自己：它们真的科学吗？ 真正的睡眠科学，并不会让你如临大敌，而是陪 你从更宽广的视野、更深邃的视角来洞悉睡眠本质。因明白而安心，因安心而安睡。 本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才，在整合了近百年睡眠科学并反思、践行40年后，将本质揭示给我们：失眠只是身心问题的果，而不是因。当不再把失眠当成一种病或障碍时，它是你深入疗愈自己与健康...(展开全部)

天使只不过是恶魔的伪装而已。因为正义感，夏冰凌遇到了恶魔林影枫，PK输给林影枫后，回到家里竟然被自己老妈卖了，卖到林影枫家做家教。可惜，不止是做家教那么简单，竟然把林影枫的一切事情都交给了夏冰凌…… 他们是怎样擦除爱情的火花呢？敬请期待……

天使只不过是恶魔的伪装而已。因为正义感，夏冰凌遇到了恶魔林影枫，PK输给林影枫后，回到家里竟然被自己老妈卖了，卖到林影枫家做家教。可惜，不止是做家教那么简单，竟然把林影枫的一切事情都交给了夏冰凌…… 他们是怎样擦除爱情的火花呢？敬请期待……

★ 睡眠意义重大，埋藏问题万千

别小看睡眠问题。长期打鼾可能降低智力；长期值夜班，提高患癌率……作为从业多年的睡眠科临床主任医师，作者为我们呈现了众多亲自诊治的病例 ：睡梦中，人不但可能吃光冰箱，还可能睁眼开车甚至殴打伴侣；清醒时，也可能因为大笑而睡倒在地……而这些症状背后的机理，潜伏在我们每个人的脑子里。打开本书，你将同时收获阅读悬疑故事的快乐和指导睡眠健康的科学信息。

★ 睡眠意义重大，埋藏问题万千

别小看睡眠问题。长期打鼾可能降低智力；长期值夜班，提高患癌率……作为从业多年的睡眠科临床主任医师，作者为我们呈现了众多亲自诊治的病例 ：睡梦中，人不但可能吃光冰箱，还可能睁眼开车甚至殴打伴侣；清醒时，也可能因为大笑而睡倒在地……而这些症状背后的机理，潜伏在我们每个人的脑子里。打开本书，你将同时收获阅读悬疑故事的快乐和指导睡眠健康的科学信息。

自从跟了大神以后，艾暖暖真的是做到了“一神在手，天下无忧” “阳光，陈城欺负我。”“你和他说让他把辞呈准备好。” “阳光，我没钱了。”“钱包里我的卡你随意拿。”某女阴笑“我不要你的钱。”“那你把我卖了拿钱吧。” 可是生活总有不如意。 “喂，李阳光，我把你卖给柒柒香了。”某女理直气壮。却不想某男更理直气壮，站在卧室门后，一手扶着门，身子倚在门上。只见他忽得把门关上，门缝中轻飘飘地传来一句话：“今天你睡沙发。”

自从跟了大神以后，艾暖暖真的是做到了“一神在手，天下无忧” “阳光，陈城欺负我。”“你和他说让他把辞呈准备好。” “阳光，我没钱了。”“钱包里我的卡你随意拿。”某女阴笑“我不要你的钱。”“那你把我卖了拿钱吧。” 可是生活总有不如意。 “喂，李阳光，我把你卖给柒柒香了。”某女理直气壮。却不想某男更理直气壮，站在卧室门后，一手扶着门，身子倚在门上。只见他忽得把门关上，门缝中轻飘飘地传来一句话：“今天你睡沙发。”

顛覆傳統觀念，新的睡眠科學與醫學 坊間關於好睡的策略或是偏方千百種 真正有效的方法其實很簡單：不要想「睡覺」這件事，睡眠自然來找你 楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發 徹底推翻現代人對睡眠的認知 並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗 告訴大家如何輕鬆面對失眠 提供7大心態鍛鍊 透過7週的睡眠心態功課 搭配每個人在生活中隨時可做的19種練習 小睡 、伸懶腰、打哈欠、呼吸、飲食、曬太陽、運動、環境等 讓生活回復平衡 自然而然找回最好的療癒──好睡 現代人最務實的「好睡手冊」 讓我們好好地活，好好地睡 失眠，是每個人早晚會有的困擾。畢竟，你我遲早會遭遇一些生命的轉變，要面對人生的壓力或挑戰，並為此焦慮和煩惱。種種的狀況，難免讓我們有段時間不太好睡，甚至長期失眠。 然而，正是我們過度擔心，才把失眠變成一個很嚴重的問題甚至疾病，反而為自己...(展开全部)