新年的计划和愿望，总是以失败告终：

新年的计划和愿望，总是以失败告终： 计划阅读30本书，但最终只读了2本；发誓要戒掉晚睡，但还是不到深夜舍不得放下手机；饮食依然不规律，很难保持正常的体重；健身卡只用了几次；拖延症更严重了，只能在焦虑中度过每一天……调查显示，人们能够达的新年目标的可能性仅为8%。剩下的92%的人，都失败了！ 都为什么养成好习惯如此困难呢？因为我们的方法用错了！ 我们误以为，养成好习惯是一件很难的事情，必须靠坚持和忍耐，所以很容易半途而废。事实上，要做好自我管理，千万不要只靠意志力。 百万级畅销书作家、自我管理大师佐佐木典士，在本书中提供了50个极易操作的小步骤。通过这些步骤，你只需要每天做出一点点细微的改变，就能慢慢地建立更好的生活和工作模式。你会发现，养成好习惯是一件很轻松的事情。

为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。 习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。 美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。

全球销量突破1000万册全新修订纪念版 4大定律，56个案例，1000万人亲身验证 帆书（原樊登读书）创始人樊登博士倾力推荐 -------- 《掌控习惯》是一部系统且深入教授人们如何养成好习惯、戒除坏习惯的行动指南书。 为什么“习惯改变命运”？因为个人40%～50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要四步：提示→渴求→反应→奖励。提示，触发渴求；渴求，激发反应；而反应，则提供满足渴求的奖励，并蕞终与提示相关联。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这四个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。 -------- 1.享誉全球的现象级畅销书 《掌控习惯》迄今已被译成50余种语言，全球...(展开全部)

《掌控习惯》是一部系统且深入教授人们如何养成好习惯、戒除坏习惯的行动指南书。 为什么“习惯改变命运”？因为个人40%～50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步：提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并蕞终与提示相关联。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。

好的习惯让孩子终身受益，也能将爸爸妈妈从繁重的带娃生活中解放出来。这本书中小南医生主要向爸爸妈妈介绍如何给宝宝养成良好的饮食习惯、睡眠习惯、如厕习惯、卫生习惯和阅读习惯等日常生活习惯，帮助爸爸妈妈轻松高效育儿。

这是一套好习惯养成系列绘本，共2册，分别为《爱洗手的浣浣熊》和《热闹的牙牙镇》。两册书均用童趣、纯真的语言将养成好习惯的重要性娓娓道来。在《热闹的牙牙镇》中，主人公们是一群外表类似“小精灵”，但实际是伤害牙齿的各种细菌，本书以拟人的方式，将一个小城镇的建立，也就是蛀牙的过程，逐步表达出来，故事性极强，非常容易吸引孩子们阅读。在《爱洗手的浣浣熊》中，主角小浣熊通过展示洗刷刷的动作加深孩子的印象，并用重复性的可爱语言让孩子读起来更轻松有趣。这套书不仅能教会孩子明白讲卫生和保护牙齿的重要性，培养讲卫生的好习惯，还能培养孩子的独立能力。 《热闹的牙牙镇》 这本书从蛀牙细菌的角度出发，讲述了一个完全不同的蛀牙故事。我很想知道，平时听惯了“快刷牙，不然你就会蛀牙”的孩子们读了这本书后会有什么感受。他们会像大人期待的那样去做吗？ 我不想采用权威式教育的方式，而是想...(展开全部)

这是一套好习惯养成系列绘本，共2册，分别为《爱洗手的浣浣熊》和《热闹的牙牙镇》。两册书均用童趣、纯真的语言将养成好习惯的重要性娓娓道来。在《热闹的牙牙镇》中，主人公们是一群外表类似“小精灵”，但实际是伤害牙齿的各种细菌，本书以拟人的方式，将一个小城镇的建立，也就是蛀牙的过程，逐步表达出来，故事性极强，非常容易吸引孩子们阅读。在《爱洗手的浣浣熊》中，主角小浣熊通过展示洗刷刷的动作加深孩子的印象，并用重复性的可爱语言让孩子读起来更轻松有趣。这套书不仅能教会孩子明白讲卫生和保护牙齿的重要性，培养讲卫生的好习惯，还能培养孩子的独立能力。 《热闹的牙牙镇》 这本书从蛀牙细菌的角度出发，讲述了一个完全不同的蛀牙故事。我很想知道，平时听惯了“快刷牙，不然你就会蛀牙”的孩子们读了这本书后会有什么感受。他们会像大人期待的那样去做吗？ 我不想采用权威式教育的方式，而是想...(展开全部)

本书是作者麦克拉克凭借多年的研究和实践经验总结而成，书中提出了许多关于如何追求快乐和幸福的独到见解及作者自己的人生经历。书中深入浅出地探讨了快乐与惊喜对人们生活的重要影响，并引导读者通过积极的生活态度和习惯，寻找和创造生活中的乐趣，以及如何通过培养有趣的习惯，让生活变得更加丰富多彩。 作者从现代社会的快节奏生活入手，分析了人们在追求高效和成功的过程中，往往忽略了生活中的乐趣和享受。他强调，快乐是一种能力，需要主动寻找和创造。作者基于自身经验和积极心理学原理，提出了一系列培养积极、有趣的生活习惯来提升我们生活质量实用的建议，鼓励读者保持好奇心、尝试新事物，并通过积极的心态和行动，让生活更加充实、有趣。书中穿插了许多真实的案例和故事，展示了有趣的习惯如何改变人们的生活，为读者提供了宝贵的启示和灵感。

本书是作者麦克拉克凭借多年的研究和实践经验总结而成，书中提出了许多关于如何追求快乐和幸福的独到见解及作者自己的人生经历。书中深入浅出地探讨了快乐与惊喜对人们生活的重要影响，并引导读者通过积极的生活态度和习惯，寻找和创造生活中的乐趣，以及如何通过培养有趣的习惯，让生活变得更加丰富多彩。 作者从现代社会的快节奏生活入手，分析了人们在追求高效和成功的过程中，往往忽略了生活中的乐趣和享受。他强调，快乐是一种能力，需要主动寻找和创造。作者基于自身经验和积极心理学原理，提出了一系列培养积极、有趣的生活习惯来提升我们生活质量实用的建议，鼓励读者保持好奇心、尝试新事物，并通过积极的心态和行动，让生活更加充实、有趣。书中穿插了许多真实的案例和故事，展示了有趣的习惯如何改变人们的生活，为读者提供了宝贵的启示和灵感。