简介：新书开坑，暂无简介，冷圈无人自产自销

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近年来，168间歇性断食已成为越来越流行的饮食策略。有越来越多的科学研究证明：这种方式有逆转糖尿病和其他代谢紊乱、增强认知功能和延长寿命等广泛的健康益处。 世界顶级断食权威之一的冯子新博士、治疗性断食方面领先专家梅根·拉莫斯和断食的亲身受益者伊芙·迈耶，共同撰写了一份独一无二的指南：引导读者了解断食生活的基本知识，从作为健康和减肥策略的科学基础到人们常见的现实生活选择和困境。冯博士和拉莫斯博士解析断食的基本科学原理，并提供灵活的断食方法，而伊芙通过断食改变了自己的人生，她根据自己的亲身经历，将实际体验和来独家心得分享给大家。从用餐计划到心理策略的各个方面；从锻炼到社交，丰富的实战经验帮助你立即上手，养成可持续且有益的健康饮食习惯，从而产生显著的终身效果。

顶级专家全面阐述间歇性禁食对身体健康、疾病和衰老的影响机制。 间歇性禁食是一种饮食模式，关注的是进食的时间和频率，指在特定时间段内限定热量摄入的一种饮食管理手段。 通过长期实验，作者发现了大脑、心血管系统、肌肉和其他器官中的细胞是如何对间歇性禁食做出反应，从而提高它们的表现和弹性的，从而保护他们免受各种疾病的侵害。 本书的最后一章提供了采用间歇性禁食饮食模式的实用建议。

顶级专家全面阐述间歇性禁食对身体健康、疾病和衰老的影响机制。 间歇性禁食是一种饮食模式，关注的是进食的时间和频率，指在特定时间段内限定热量摄入的一种饮食管理手段。 通过长期实验，作者发现了大脑、心血管系统、肌肉和其他器官中的细胞是如何对间歇性禁食做出反应，从而提高它们的表现和弹性的，从而保护他们免受各种疾病的侵害。 本书的最后一章提供了采用间歇性禁食饮食模式的实用建议。

【突然讨厌自己的对象，怎么办？】 有没有那么一瞬间，你突然对伴侣感到莫名的厌恶？看他做什么都不顺眼，甚至怀疑自己是不是不爱了。别慌，你可能只是遇到了“间歇性厌恶”。 这不是你一个人的秘密，而是一种普遍的心理现象。这篇文章像一位冷静又体贴的朋友，帮你剖析这突如其来的情绪背后，隐藏的真相。是积怨已久的不满？是理想幻灭的落差？还是你自身压力或创伤的转移？它不一定是不爱的信号，反而可能是关系的一次“体检”机会。 本文将给出三个清晰的步骤，帮你厘清思绪，区分是“解决了问题”还是“解决了人”。读懂它，或许能让你更懂你的心，和你的关系。

【突然讨厌自己的对象，怎么办？】 有没有那么一瞬间，你突然对伴侣感到莫名的厌恶？看他做什么都不顺眼，甚至怀疑自己是不是不爱了。别慌，你可能只是遇到了“间歇性厌恶”。 这不是你一个人的秘密，而是一种普遍的心理现象。这篇文章像一位冷静又体贴的朋友，帮你剖析这突如其来的情绪背后，隐藏的真相。是积怨已久的不满？是理想幻灭的落差？还是你自身压力或创伤的转移？它不一定是不爱的信号，反而可能是关系的一次“体检”机会。 本文将给出三个清晰的步骤，帮你厘清思绪，区分是“解决了问题”还是“解决了人”。读懂它，或许能让你更懂你的心，和你的关系。

简介：主写殷果，像云香啥的就不写了

林谦穿越到修仙世界了，但脑袋里居然有两个系统。 情圣系统：花开堪折直须折，宿主请务必处处留情！ 圣僧系统：宿主，女人只会影响您修行的进度，切勿听那情圣系统的鬼话！必须要断情念！ 双系统在林谦的脑袋里大打出手，最后妥协：三天情圣，三天圣僧。 ...

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