姚式太极拳是河北省重点保护的非遗项目。20 世纪初就曾名扬天下，在武术界影响深远。然而，到了 21 世纪，由于种种原因，这一优秀拳种在国内，特别是在大陆、在创始人的家乡却已濒临失传。李文忠和董洁以超人的毅力和执着精神，坚持边学练、边整理、边传授、边宣传，引起并得到了各级政府与相关部门对姚氏太极拳的重视和支持。短短六年时间，姚式太极拳不仅走出了唐山，走出了河北，被全国越来越多的太极拳习练者所喜爱，而且还分别被唐山市、河北省和国家教育部门评定为全国社区终身教育品牌项目。101 多名会员在各级太极拳展演竞赛中获奖。这次《姚式太极拳》的出版发行，不仅为进一步弘扬地方优秀传统文化注入了新的活力，而且对国家推广普及太极拳运动也必将发挥积极的作用。

姚式太极拳是河北省重点保护的非遗项目。20 世纪初就曾名扬天下，在武术界影响深远。然而，到了 21 世纪，由于种种原因，这一优秀拳种在国内，特别是在大陆、在创始人的家乡却已濒临失传。李文忠和董洁以超人的毅力和执着精神，坚持边学练、边整理、边传授、边宣传，引起并得到了各级政府与相关部门对姚氏太极拳的重视和支持。短短六年时间，姚式太极拳不仅走出了唐山，走出了河北，被全国越来越多的太极拳习练者所喜爱，而且还分别被唐山市、河北省和国家教育部门评定为全国社区终身教育品牌项目。101 多名会员在各级太极拳展演竞赛中获奖。这次《姚式太极拳》的出版发行，不仅为进一步弘扬地方优秀传统文化注入了新的活力，而且对国家推广普及太极拳运动也必将发挥积极的作用。

姚式太极拳是河北省重点保护的非遗项目。20 世纪初就曾名扬天下，在武术界影响深远。然而，到了 21 世纪，由于种种原因，这一优秀拳种在国内，特别是在大陆、在创始人的家乡却已濒临失传。李文忠和董洁以超人的毅力和执着精神，坚持边学练、边整理、边传授、边宣传，引起并得到了各级政府与相关部门对姚氏太极拳的重视和支持。短短六年时间，姚式太极拳不仅走出了唐山，走出了河北，被全国越来越多的太极拳习练者所喜爱，而且还分别被唐山市、河北省和国家教育部门评定为全国社区终身教育品牌项目。102 多名会员在各级太极拳展演竞赛中获奖。这次《姚式太极拳》的出版发行，不仅为进一步弘扬地方优秀传统文化注入了新的活力，而且对国家推广普及太极拳运动也必将发挥积极的作用。

作者14岁初入郑子太极之门，师从陈曲宽师父，深得郑子太极真传。这是一本属于平凡人看的太极拳书。在拥有完整太极拳训练体系之下的学习，能让一位病体孱弱的人，逐渐恢复健康。多一个人学会，就少一个人受罪。多一个人健康，就能少占用一张病床。为了写这本书，作者苦思冥想许久，历经多次作废重来，才规划出故事性的讲述方式，用通俗易懂的描述营造一个可供想象的练拳环境，让您能边阅读边产生情境，以便能够更融入更有参与感。非常希望您可以把这本书当作一天24小时陪伴您、教导您的老师。可以时时翻阅，常温常新。如果您愿意，更可以把读书心得给到心炁门公众微信号，或是为此书专门成立的郑子太极拳理拳法QQ群（群号：325363868）。任何疑问或想法，作者都会予以回复并做详细解答。

作者14岁初入郑子太极之门，师从陈曲宽师父，深得郑子太极真传。这是一本属于平凡人看的太极拳书。在拥有完整太极拳训练体系之下的学习，能让一位病体孱弱的人，逐渐恢复健康。多一个人学会，就少一个人受罪。多一个人健康，就能少占用一张病床。为了写这本书，作者苦思冥想许久，历经多次作废重来，才规划出故事性的讲述方式，用通俗易懂的描述营造一个可供想象的练拳环境，让您能边阅读边产生情境，以便能够更融入更有参与感。非常希望您可以把这本书当作一天24小时陪伴您、教导您的老师。可以时时翻阅，常温常新。如果您愿意，更可以把读书心得给到心炁门公众微信号，或是为此书专门成立的郑子太极拳理拳法QQ群（群号：325363868）。任何疑问或想法，作者都会予以回复并做详细解答。

本书通过图文结合的形式对24式太极拳的每一招、每一式都进行了详细讲解，并针对动作要领和易犯错误给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟，循序渐进，最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。本书适合广大健身爱好者参考阅读。

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本书是王海洲先生依据前辈们传承下来的拳架和言传身教的心得体会，在几十年教授赵堡太极拳授课讲义的基础上整理而成，以图文并茂的方式展现了赵堡太极拳108式规范拳架，并对赵堡太极拳的拳理拳法等独特练法进行了详细的阐述。

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