这是一个知识和干货漫天飞舞的时代。互联网进入下半场，我们生活的这个世界，可以用持续联系、火速变化和选择丰富来定义。以前需要数月甚至一年才能传播开来的消息，今天瞬间就能传遍世界，各种新知识和新的可能性推动着我们不断前进。这个时代，限制我们的是认知，而学习力远比学习本身重要得多。在本书中，著名畅销书作者、领导力专家艾丽卡·安德森将教会我们：如何才能把自己打造成一个获取新知识、新技能的专家，如何才能成为通过学习获取高回报的高手。安德森提供了一个简单易行的提升“学习力”的方案，让我们能够充分利用我们内心对掌握新知识、新技能的渴望——ANEW模型，并结合典型案例和有趣的练习，带领我们消除知识焦虑、升级认知、切换思维、拥抱未来。

本书系统讲述了人工智能背景下自然人学习方式的转变与应对之策，从人工智能对传统学习方式的挑战入手，逐章深入剖析了学习的本质、学习力的提升方法以及与“书、人、事、众、己”对话的重要性。作者提出了 ACCP 循环模型，强调了社会化学习的重要性，并探讨了加速学习的五大因子。书中还详细阐述了将觉知和经验转化为习惯与智慧的方法，并强调了对话的作用，即与“书、人、事、众、己”的对话。通过系统的讲解和实用的方法，本书旨在指导读者在人工智能时代更有效地学习与成长，提升个人学习力，以适应当今复杂多变的社会环境。

在这个信息爆炸、技术革新的AI时代，孩子们的学习挑战愈发严峻。注意力涣散、记忆力 不足、逻辑推理能力弱、情绪管理困难以及缺乏学习动力等问题，让孩子们在学习的道路上步履 蹒跚。传统教育模式下的"题海战术"不仅未能有效解决问题，反而可能加重了孩子们的学习负担， 让他们在枯燥的重复中失去了学习的乐趣。 然而，学习本应是一个精准、高效、快乐的过程。就像AI系统通过算法优化性能一样，我 们的大脑也拥有一套智能系统，能够处理信息、进行逻辑推理和程序编制。这启发我们，完全可 以借鉴AI的思维模式，通过"编程"来优化我们的学习系统。 本书作者宋少卫深耕中小学学习研究与教学30年，shou次将人工智能思维引入基础教育。 宋少卫的团队跟踪研究了106名清华大学学生的学习过程，发现他们的学习系统存在共性特征， 同时，宋老师在学习咨询领域累积了3万多小时的实践经验，在对数千案例细致分析后，提出 了"积极学习系统"这一创新解决方案。该系统由五大模块构成：识别驱动、语义解析、逻辑加工、 价值决策和程序定制。 识别驱动：通过感官训练和注意力提升，确保信息的准确接收与输出。 语义解析：构建知识库，实现知识的快速理解和长期记忆。 逻辑加工：培养逻辑思维，提高解题能力和创新思维。 价值决策：引导孩子认识自我价值，激发内在动机，调整情绪，找到学习的意义。 程序定制：根据每个孩子的特点和需求，设计个性化的学习计划，提升学习效率。 这五大模块的综合运用，能够帮助家长和老师以学习系统为思维框架，提高自己对学习规律 的认知。面对孩子和学生出现的各种具体问题，也能够精准识别本质原因，见招拆招，有效降 低自己的焦虑心态，更加积极、乐观地引导孩子的学习和成长。

在这个信息爆炸、技术革新的AI时代，孩子们的学习挑战愈发严峻。注意力涣散、记忆力 不足、逻辑推理能力弱、情绪管理困难以及缺乏学习动力等问题，让孩子们在学习的道路上步履 蹒跚。传统教育模式下的"题海战术"不仅未能有效解决问题，反而可能加重了孩子们的学习负担， 让他们在枯燥的重复中失去了学习的乐趣。 然而，学习本应是一个精准、高效、快乐的过程。就像AI系统通过算法优化性能一样，我 们的大脑也拥有一套智能系统，能够处理信息、进行逻辑推理和程序编制。这启发我们，完全可 以借鉴AI的思维模式，通过"编程"来优化我们的学习系统。 本书作者宋少卫深耕中小学学习研究与教学30年，shou次将人工智能思维引入基础教育。 宋少卫的团队跟踪研究了106名清华大学学生的学习过程，发现他们的学习系统存在共性特征， 同时，宋老师在学习咨询领域累积了3万多小时的实践经验，在对数千案例细致分析后，提出 了"积极学习系统"这一创新解决方案。该系统由五大模块构成：识别驱动、语义解析、逻辑加工、 价值决策和程序定制。 识别驱动：通过感官训练和注意力提升，确保信息的准确接收与输出。 语义解析：构建知识库，实现知识的快速理解和长期记忆。 逻辑加工：培养逻辑思维，提高解题能力和创新思维。 价值决策：引导孩子认识自我价值，激发内在动机，调整情绪，找到学习的意义。 程序定制：根据每个孩子的特点和需求，设计个性化的学习计划，提升学习效率。 这五大模块的综合运用，能够帮助家长和老师以学习系统为思维框架，提高自己对学习规律 的认知。面对孩子和学生出现的各种具体问题，也能够精准识别本质原因，见招拆招，有效降 低自己的焦虑心态，更加积极、乐观地引导孩子的学习和成长。

老师讲课——辅助建构， 日常做题——检验建构， 两者不能代替 自我修炼——核心的知识建构过程。 本书以“精读、深思、勤归纳”为核心，以培养孩子的自主学习力为最终目标。 通过教育理念、家庭氛围、学习的非智力因素、学习的智力因素、文科学习、理科学习、副科及体育的学习等七大板块 全面地介绍自主学习力对孩子的学习和未来成长的巨大影响。 在向父母介绍自主学习理念的同时， 告诉父母应该如何培养孩子的自主学习力，让孩子不仅赢在起跑线上，也在终身学习方面先人一步。

老师讲课——辅助建构， 日常做题——检验建构， 两者不能代替 自我修炼——核心的知识建构过程。 本书以“精读、深思、勤归纳”为核心，以培养孩子的自主学习力为最终目标。 通过教育理念、家庭氛围、学习的非智力因素、学习的智力因素、文科学习、理科学习、副科及体育的学习等七大板块 全面地介绍自主学习力对孩子的学习和未来成长的巨大影响。 在向父母介绍自主学习理念的同时， 告诉父母应该如何培养孩子的自主学习力，让孩子不仅赢在起跑线上，也在终身学习方面先人一步。

写给中国家长、老师和儿童青少年的中小学生学习力提升策略。 孩子的学习问题，是几乎每位中国家长、一线教师都很关心的问题。如何才能真正激发孩子的学习动力？怎么帮孩子养成良好的学习习惯？究竟该如何判断孩子当前的学习能力？ 北京师范大学杨娟教授团队深耕青少年学习力提升研究，基于多年青少年学习力提升研究成果，融合心理学、教育学、社会学和管理学前沿理论，总结出具有系统性的学习力提升策略。 在本书中，你将获得： 【系统化的科学学习体系】 学习动力：自主学习的能量来源 学习方法：学习效率提升的关键 学习习惯：保障学习的长期续航 【24个真实家庭教育案例】 深入解析孩子不专注、没动力、抗压能力弱、痴迷电子产品、学习计划难以执行等常见真实案例的原因，提供实用的解决方案 【5大学习力评估方法 +14个痛点问题解决方案】 学习问题、学习动力、学习方法、学习状态、学习环境五大评估思路 覆盖”预习—上课—练习—复习—考试”学习全流程，提升孩子专注力、记忆力、阅读力、反思力四大能力的解决方案 通过阅读这本书，中国家长、老师将真正理解孩子、读懂孩子，助力每一个孩子掌握终身自主学习的底层逻辑。

这本书能够让你快速掌握学习技巧，有效提高自己的学习力。

信息时代的海量信息、多渠道的并行任务以及高负荷的快速学习，都给我们在进化上落后的大脑带来了巨大的认知挑战，也让我们处于不断分心、无法进入深度学习的“认知贫穷”状态。因此了解大脑的认知规律，掌握科学的大脑使用方法，才能让我们不断提升学习力，摆脱死记硬背、痛苦枯燥的无效学习，实现真正的高质高效学习。 本书作者基于大量前沿脑科学研究成果，介绍了大脑学习机制的基本原理，独创性地提炼出认知力+情绪力+环境力的三元学习力模型，助你从三个维度养成学习型大脑。 阅读本书，你将了解： · 如何运用大脑注意力机制最大程度获取信息，高效利用时间； · 如何运用大脑记忆力机制构建个人的知识网络； · 如何运用元认知能力实现自主管理学习； · 如何排除不良情绪对大脑认知的干扰； · 如何实现内在动机驱动的快乐学习； · 构建适合大脑发挥潜力的最佳学习空间的6项原则。 此外，本书还针对常见的学习场景，结合作者亲身的学习和教学经验，以通俗易懂的方式提供了科学有效的实践建议，以及适合在日常生活中随时开展的小练习，让学习者不再畏惧学习，从此轻松、高效、快乐地学习。