馬祖列島，一群年輕的角力選手，以對摔來宣洩青春勁力，抗擊一成不變的日常。在勝負一瞬的賽墊上，他們能真正感受到生命的存在與熱情；而在離開體育館後，從教練到選手，都各自面臨著不同的人生難題。正如位處紛擾海峽中央的馬祖，「尋找出口」總是最難解的宿命課題。

前往日本当AV女优的丽丝爱爱（夏于乔 饰）与小红莓（吴映洁 饰），因为不幸遇到“AV界的寒冬”，没钱赚的两人只好认命回台湾，阴错阳差之下加入摔角俱乐部，与摔角高手（黄心娣 饰）不打不相识，在经历重重考验后三人组成“莓人爱”摔角团体，开启三人的摔角之路。

孟宁婚后长期隐忍婆家的偏颇家规，一次意外摔倒后，她彻底觉醒，当众划掉家规，拒绝再接受不平等的家庭角色。丈夫赵明川起初习惯和稀泥，却在目睹家务分配、经济开支、双方父母安置等接连爆发的矛盾后，逐渐看见妻子多年承受的委屈。随着婆媳、夫妻、姑嫂间的旧秩序被层层撕开，这个家不得不直面边界模糊与亲情捆绑的真相，重新定义何为真正的家人。

江念价值八万的手镯被同事夏瑶打碎，本以为只是一场意外争执，却没想到夏瑶丈夫当众动手伤人。更让她心寒的是，领导明显偏袒夏瑶，甚至剪辑录音、散布谣言，公司也借此违规将她辞退。绝境中，江念没有选择沉默，而是冷静收集证据提起劳动仲裁。随着调查深入，她意外发现领导与夏瑶涉嫌虚报项目钱款的秘密。最终真相败露，公司公开致歉，夏瑶赔付手镯损失，江念也彻底摆脱糟糕环境，成功入职新单位。

四会乡村的野丫头曼妹，因一次山坡上的扭打被县体校教练发掘，带着全村不丢村脸的嘱托踏上柔道之路。从县队到市队，她遭遇伤病缠身、好友内战、宿敌挑衅，却凭着骨子里的倔强一次次爬起——手指骨裂时缠着绷带加练，被勒出阴影就反复突破窒息训练，跌入预备队便专攻左手技巧逆袭回归。与夏七七从针锋相对到彼此托付梦想，与张洁从亲密无间到赛场全力相搏，她在一次次摔倒与站起中打磨技艺，更在岭南乡音的温暖回响里读懂坚持的重量。当夏七七因伤退赛、将全部战术笔记与决赛战袍相赠，曼妹承载着两个人的渴望走上巅峰对决，在加时赛的绝境中用对手亲授的锁技完成致命反击，最终捧起联赛冠军奖杯。

Two modern-day treasure hunters go searching for the lost gold of a legendary 1800s outlaw in the remote jungles of Far North Queensland.

端午家宴，婆婆偏袒孙子引发矛盾。林晓燕查明多年家用被挪用补贴小叔，据理力争后由小叔接走婆婆。丈夫醒悟并关爱受冷落的女儿。婆婆在别处受冷遇后真心悔过，织围巾致歉。最终全家和解，周末团聚包粽，打破偏见，重获温馨圆满。

退役格斗出身的女人为筹措弟弟医药费应聘保镖，机缘巧合进入豪门。男人身为集团掌舵人，伪装坐轮椅，暗中调查当年车祸阴谋。两人从互相斗嘴嫌弃，到携手对抗心怀歹念的家族对手。经历误会与并肩作战，男人卸下伪装，二人冲破重重风波，收获双向奔赴的爱情，携手开启新的人生。

为挽救家族企业，沈揽月应聘成为傅宴深的私人保镖。外界传言傅宴身心受重创，封闭自我不愿与人沟通。入职之后，沈揽月打破对方封闭的生活状态，督促他进食，坚持康复训练，鼓励他直面内心。在日复一日的相处陪伴下，傅宴深慢慢走出阴霾，重新站了起来。他向沈揽月表明心意，一段温暖治愈的故事就此展开。